호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 479l

2주동안? 2kg 쪄가지고 10일정도 잡고 급진급빠 하려는데

항상 운동을 위주로 하는 편인데 이번에 시간이 안 나서

주말만 운동을 하게 될 것 같아서 식단 추천 받으려고!

1일1식도 생각 중이야

단기간이니까 아예 클린하게 먹어야 잘 빠지겠지?



 
쀼1
5일 단백질 쉐이크 샐러드 단쉐
5일 단쉐 일반식 반 단쉐

2개월 전
글쓴쀼
혹시 내가 잘 몰라서 그러는데 과일 그릭요거트를 먹을 바엔 샐러드가 낫겠지?
2개월 전
쀼1
먹고 싶으면 아침에 그릭+베리류 과일 머겅!! 양 조절만 잘하면 금방 빠져
2개월 전
쀼2
나 일주일에 5키로 찐거 일주일만에 복구했어 ㅠㅠㅋㅋ 첫날만 600칼로리 먹고 나머지 6일은 900-1000칼로리로 닭밥야만 먹음+단쉐
2개월 전
글쓴쀼
헐 대박이다🥺 나도 의지가 막 생긴다..!!
운동은 따로 안 했오?

2개월 전
쀼2
공복유산소 저녁운동 매일 했으
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
성형남익) 나 눈이 너무 콤플렉스야..23 10.07 09:01526 0
다이어트 나 먹고싶은거 찐으로 다 먹고 3개월안에 7키로 뺐다(인바디 인증ㅇ)6 10.06 12:111097 1
피부(40) 피부공주님들 나 피부상담 좀 해줭 ㅠㅠ 24 10.06 22:07312 0
패션20대 익들 옷 어디서 사니4 10.06 22:44357 0
다이어트 저녁 대신 단쉐 먹어도 돼?? 젭알 요요오려나 알랴주세요4 10.07 22:33107 0
다이어트 나 몇kg 같아,,?? 409 12.12 09:13 500 0
다이어트 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었다2 12.12 08:52 297 0
다이어트 나 이거 오늘부터 시작,,,,10 12.12 08:49 309 0
다이어트 40 사진만 보면 키 몇에 몇키로 같아...? 22 12.12 08:14 351 2
다이어트 165에 개말라익들아 혹시 몇키로정도 나가,,,???11 12.12 08:11 809 2
다이어트 오늘까지 총 빠진 몸무게2 12.12 07:49 145 2
다이어트 생리하기 일주일전인데 샨토끼 다이어트하는거 어떻게 생각해??3 12.12 05:04 446 2
다이어트 사골 다이어트 해볼라구!! 1주일동안!!1 12.12 04:41 179 1
다이어트 와 이틀만에 2키로 쪘어 12.12 04:13 122 1
다이어트 일주일?동안 아무것도 안 먹으면 8 12.12 04:00 201 2
다이어트 살 많이빠졌다 오늘도 화이팅 (40)24 12.12 02:46 1971 1
다이어트 아침 공복에 30분 조깅 살빼는데 효과 있을까?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ2 12.12 02:25 383 2
다이어트 폴댄스도 다이어트 효과 좋은편이야?2 12.12 02:17 329 0
다이어트 익드다 나 3월 전까지 18키로 빼고싶은데 가능햄?3 12.12 01:43 179 2
다이어트 배고파서 손떨ㄹㅕ5 12.12 01:33 140 2
다이어트 5일만에 4키로빠졌당....6 12.12 01:14 691 2
다이어트 공복 운동할 때 물도 안마시고 ㅎㅐ??4 12.12 01:14 221 2
다이어트 10일 정도 기간에 몸무게 많이 줄이려면 근력운동이 좋아, 유산소 운동이 좋아?9 12.12 00:54 490 2
다이어트 161-36까지 빠진적있는데3 12.12 00:21 704 3
다이어트 다이어트하는데 세끼 중 일반식 두끼는 많아?5 12.12 00:13 370 2
추천 픽션 ✍️
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
thumbnail image
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이 어떻게 너에게 무엇을 했..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
thumbnail image
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
전체 인기글 l 안내
10/8 9:24 ~ 10/8 9:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위