호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 496l

2주동안? 2kg 쪄가지고 10일정도 잡고 급진급빠 하려는데

항상 운동을 위주로 하는 편인데 이번에 시간이 안 나서

주말만 운동을 하게 될 것 같아서 식단 추천 받으려고!

1일1식도 생각 중이야

단기간이니까 아예 클린하게 먹어야 잘 빠지겠지?



 
쀼1
5일 단백질 쉐이크 샐러드 단쉐
5일 단쉐 일반식 반 단쉐

3개월 전
글쓴쀼
혹시 내가 잘 몰라서 그러는데 과일 그릭요거트를 먹을 바엔 샐러드가 낫겠지?
3개월 전
쀼1
먹고 싶으면 아침에 그릭+베리류 과일 머겅!! 양 조절만 잘하면 금방 빠져
3개월 전
쀼2
나 일주일에 5키로 찐거 일주일만에 복구했어 ㅠㅠㅋㅋ 첫날만 600칼로리 먹고 나머지 6일은 900-1000칼로리로 닭밥야만 먹음+단쉐
3개월 전
글쓴쀼
헐 대박이다🥺 나도 의지가 막 생긴다..!!
운동은 따로 안 했오?

3개월 전
쀼2
공복유산소 저녁운동 매일 했으
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
다이어트 진짜 나랑 내일부터 한 달동안 -5kg 할 사람 아무나 다40 10.16 17:19439 1
다이어트 나 약과가 너무너무너무 먹고 싶어........9 10.17 17:18321 0
화장품민낯에 바르기 좋은 립 없을까??7 10.17 14:03282 0
다이어트 고도비만은 이렇게만 먹어도 살 빠질까?8 10.16 21:50270 0
다이어트 내가 매번 런닝머신으로 한시간동안 9키로 뛰면 뛰기 직전에 잰 몸무게보다 뛰고 나서 직후에 잰 몸무게..4 10.16 15:46320 0
다이어트 슬로우버피 나눠서 해도 돼? 09.16 22:27 106 0
다이어트 홈트 좋은 놈 추천 좀~!1 09.16 22:09 150 0
다이어트 요가랑 필테는 살못뺀다고 하는데 여러분 저를 보세요45 09.16 21:56 5045 1
다이어트 생리 전에 4kg 늘고 지금 생리중인데 살이 안 빠져,,,9 09.16 21:49 551 0
다이어트 체지방률이 높으면 살 빼기 더 쉬운거얌..?!!!4 09.16 21:43 522 0
다이어트 궁딩이 전문가들아 도와줘ㅠㅠㅠ5 09.16 21:36 713 0
다이어트 오늘 점심 간단하게 먹고 09.16 20:51 119 0
다이어트 와 나 마른비만익인데 기초대사량이 1000이 안돼1 09.16 20:31 452 0
다이어트 나 이번주 일요일에 치팅 할건데 09.16 20:25 85 0
다이어트 쀼들은 보통 다이어트하면 유지기 얼마정도로 잡아?9 09.16 20:25 311 0
다이어트 이틀동안 치팅가졌더니 3키로쪘는데 원상복구 가능할까...?3 09.16 20:23 280 0
다이어트 유지어터 2주찬데 1키로 이상 안찐거면 관리 잘한편이지...?? ㅠㅠ6 09.16 20:21 275 0
다이어트 155 58인데 얼마까지 뺄까8 09.16 20:18 394 0
다이어트 슬로우버피 해본 사람!7 09.16 20:10 426 0
다이어트 종아리는 주사가 답이야..?10 09.16 19:51 481 0
다이어트 다이어트 2달동안 10kg뺐고 이제 천천히 뺄건데 닭강정먹어도돼?14 09.16 18:49 884 0
다이어트 단식 중에 하늘보리 마셔도돼?2 09.16 18:35 314 0
다이어트 다이어트를 잠시 내려놓으니까 행복하다ㅠㅠ 09.16 18:03 202 0
다이어트 나 9kg 빼고 오늘 인바디 처음 쟀는데 운동 조언해줄 쀼‼️ 8 09.16 18:00 483 0
다이어트 삶은계란 구운계란 좀 맛있게 먹는 법 없을까 17 09.16 17:44 278 0
추천 픽션 ✍️
thumbnail image
by 한도윤
“너 아직도 이 노래 들어?”나는 슬이에게 물었다. 하지만 슬이는 아무 말도 하지 않았다. 나는 그녀를 위해 말없이 노래를 들었다.내리쬐는 햇빛에 구름마저 부서져 버릴 것 같은 여름날, 카페베네 과일 빙수를 앞에 두고 싸웠던 지난날이 온전히 기억난다. 토이를 유독..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게..
thumbnail image
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   "##베리야~ 아직 멀었어?""으응! 잠깐만!! 잠깐!!!"나에게는 8살 차이가 나는 남자친구가 있다. 흐음.. 만난지는 개월 정도 됐다!남자친구는 나와 아~~~주 정반대다. 우선 너무 쓸데없이 방방 뛰고 해맑은 나와는 달리 남자친구는 순하고..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  눈이 마주쳤는데 우석은 바보같이 눈을 피해버렸다. 책을 보면서 웃던 ##파도와 눈이 마주친 거였는데. 마치 자신에게 웃어준 것만 같아서 그게 너무 떨려서 마주할 수가 없었다.시선을 다른 곳에 둔 채로 읽지도않는 장르의 책을..
전체 인기글 l 안내
10/18 15:40 ~ 10/18 15:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위