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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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21일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
21일 전
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천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
21일 전
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사이클?
20일 전
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20일 전
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실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
20일 전
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로잉머신
20일 전
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사이클
19일 전
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
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20키로 이상 감량해 본 사람..??
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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아침 쓰니의 복근 인증40
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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하 앉았을 때 뱃살 어케 빼니
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둘중 뭐가이뽀?
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근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
11
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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다이어트 성공 후 느낀점) 운동한다고 기초대사량 느는 건 과장임
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거의 한달 째 적어도 일주일 5일 이상 운동 가는데
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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식단 잘 챙겨먹어야 하는데
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다리만 보면 몇키로 같아? ㅍㅍ
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이렇게 해도 살 빠질까??
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나 하루에 600-700칼로리 먹는데...
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다이어트 할 때 탄수화물 최소 몇그램 정도 먹어야 돼?
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몸무게 하루에 한 번씩 측정하지 말라는데
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식단만 조절해도 빠질까?...
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초절식 후에는 어떻게 먹어야하지? 보식 추천해줘!!
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내 다리만 보면 몇 키로 같아?!
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비만인데 3주에 8kg 가능할까?
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체지방은 같 키 같 몸무게 기준 낮은 걸로 상위 15%급인데 허벅지가 왜 같키 상위 5% 급으로 굵어..
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급찐급빠했는데 눈바디 차이 나보여?
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다들 저녁에 운동하고 단백질 먹어??
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개강하고나서 다이어트하기는 힘들지...?
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나 남시선 진짜 신경써서 헬스장 가기 부끄럽다...ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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