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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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21일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
20일 전
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천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
20일 전
쀼3
사이클?
20일 전
쀼4
일립티컬
20일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
20일 전
쀼6
로잉머신
19일 전
쀼7
사이클
19일 전
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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한달 잘 하다가 방금 편털 폭식했어..
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2시간 걸었는데
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다이어트 10개월짼데 엉덩이살이랑 허벅지살만 안빠져 여름되니까 진짜 더더더더 개스트레스받는다..
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나 밥만 규칙적으로 먹었는데 3키로 빠졌엉
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살쪄서 허벅지부터 걸리던 바지 오늘 입어보니 들어가서 감격스러워
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오늘부터 탈다이어트 한다
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아침공복 유산소 20분이라도 하는게 좋겠지?
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교사라 점심 급식 먹는데 식단 추천해주라
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