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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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다이어트
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20일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
20일 전
쀼2
천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
20일 전
쀼3
사이클?
20일 전
쀼4
일립티컬
20일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
19일 전
쀼6
로잉머신
19일 전
쀼7
사이클
19일 전
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8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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07.31 01:23
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아침 쓰니의 복근 인증40
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07.31 06:33
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20키로 이상 감량해 본 사람..??
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07.31 17:04
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
8
07.31 16:32
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
8
07.30 17:11
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
13
07.30 19:03
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나 152에 54키론데
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07.30 10:51
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둘중 뭐가이뽀?
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07.30 22:51
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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07.31 17:51
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
6
07.31 20:20
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공복유산소랑 저녁유산소랑
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07.30 11:37
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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07.30 13:18
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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07.30 22:15
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어제 생일이였는데 아무것도 치팅 안하고 식단했어!
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07.31 07:23
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웨이트 오래 한 익들아 조언 좀!! 웨이트를 처음 해 보는데 어깨가 넓어지는 거 같아 ㅠㅠ 근육 빠지..
4
08.20 16:33
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골라조 회덮밥 vs 쌀국수 vs 분짜
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08.20 16:28
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프로틴바 이런건 보통 다 초코맛이야...?
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08.20 16:26
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하 다이어트 중인데 휴가 첫날부터 폭식했다
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08.20 16:26
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다이어트하면서 가슴 진짜많이 빠진 사람있어?... 하...
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프로틴빵 만들었는데 저녁대용으로 먹어도 괜찮을까?
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나 165에 53이거든
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20대 후반인데 살 진짜 천천히 빠진당..
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08.20 15:21
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몸무게 강박 때문에 체중 안 재기로 결심 했어
1
08.20 15:10
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이 상황에서 학원 갈까 말까
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08.20 14:55
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키 172 몸무게 몇키로 같아??
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08.20 14:47
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다이어트하는데 화장실 못 가는 익들아
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08.20 14:44
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나 한달 만에 10키로 뺐었고 지금은 총 20키로 뺐었거든??
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08.20 14:25
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뱃살 안빠지면 진짜 살 안빠진거야?
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답정너 진짜 많구나..
7
08.20 14:11
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다이어트하고 두통 온 익들있어?
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08.20 14:10
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이정도 배면 11자복근 얼마나 걸릴까!!!
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08.20 14:03
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쪼끔 절식하는데 운동도 빡세게 하면 기초대사량에 큰 문제없어?????
9
08.20 13:35
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