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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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다이어트
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20일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
20일 전
쀼2
천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
20일 전
쀼3
사이클?
20일 전
쀼4
일립티컬
20일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
19일 전
쀼6
로잉머신
19일 전
쀼7
사이클
19일 전
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8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
8
07.30 17:11
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
13
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나 152에 54키론데
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둘중 뭐가이뽀?
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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공복유산소랑 저녁유산소랑
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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2시간 걸었는데
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2주 단기 다이어트 시작 !
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아ㅣ악악악악ㅇ강 다이어트 중인데 불닭 넘 먹고파
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다이어트 해야하는데 동기부여 좀
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유산소 인터벌 20분 vs 속도6 30~40분 뭐가 나아??
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혹시 정신적 스트레스로 살이 확 빠진 사람 있어?
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16:8 간헐적 단식하는데 자꾸 기초대사량 이하로 먹게되면 어떡하지
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와 스텝퍼 원래ㅜ이렇게 힘든거야?
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외식 추어탕정도면 괜찮을까??
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외식으로 냉면정도면 선방이겠지??
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