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인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
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다이어트
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20일 전
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수영 말고 .. 추천 해주ㅜ ㅠㅠ
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나 인대 안좋아서 천계한다..러닝보다 나아 아니면 마이마운틴..
20일 전
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천계...? 남들처럼 막 타지말고 무릎에 부담안가는 자세 잘 찾아보고 꼼꼼하게 배워서 타면 괜찮아
조금이라도 실수해서 타면 무릎인대에 가장 안좋은 최악의 유산소가 되는데 자세 실수 안하고 머리위치에 따른 무게중심 허리경사 엉덩이위치 젤먼저딛는발 사용해야되는 근육 등등등 잘 배워서 신경써서 타면 수영외에 무릎에 부담이 제일 안갈 수 있는 최고의 유산소됨..
20일 전
쀼3
사이클?
20일 전
쀼4
일립티컬
20일 전
쀼5
실내자전거..? 몸무게를 다 지탱하고있는게 아니라 괜찮을거같은데...
19일 전
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로잉머신
19일 전
쀼7
사이클
19일 전
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익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ
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아침 쓰니의 복근 인증40
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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나 152에 54키론데
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둘중 뭐가이뽀?
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?
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공복유산소랑 저녁유산소랑
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헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
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약과 살 많이 쪄..? ㅠ
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2시간 걸었는데
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근데 나는 24시간 굶어도 별로 배가 안고프거든....?!?
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이렇게 되려면 최소한 몇달은 걸릴까
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오키로 빠졌다!!!!!!
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다이어트 할 때 직접 만든 요거트 먹어도 돼??
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일주일 방탕하게 먹었으니 다시 단식해야징..
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아이스크림 3개 흡입ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오늘 점심은 콜리플라워라이스에 강된장이다
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푸른주스 지금먹어도 괜찮겠제??
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살 좀 빠져서 사진이나 거울로 보면 다리가 좀 괜찮아보이는데...
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내가 치팅하는 이유
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집에서 사이클 타려고 산 익들아 얼마짜리 샀어?
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식단 고민되는데 봐줄사람
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일상생활에서 배에 계속 힘주고있는거 효과 있을깡
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키 178인데 몇키로까지 빼야 날씬해보일까?
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다이어트 하고 진짜 대박인 거
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