아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행

배고파서 그냥 일반식 1/2 먹었는데

좀 아닌거 같아서

다들 운동하고 나서 뭐 먹엉?

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일반식 1/2 먹어도 됨
단백질 없으면 채워주고

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클린식 먹을때도 있고 일반식 양조절해서 먹을때도 있고 단백질 들으면 다 먹는듯

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일반식 좋아 대신 나는 공복이 길었으면 채소를 먼저 먹고 일반식을 먹어

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난 공복유산소 후에는 그냥 계란 토마토 바나나 수박 등등 가볍게 먹고 점심이나 저녁 일반식 안 줄이고 먹어