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22일 전
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보통 두덩이 정도 먹는데 넘 많나..?
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무게 재서 130-150g 정도 먹으면 되지 않나??
적게먹으면 100g?
22일 전
쀼2
150정도 머금 나도
22일 전
쀼3
고깃집에서 나오는 1인분정도
22일 전
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159에 50인데 더 뺄까말까
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지금 166에 62인데 식이 + 유산소로 55까지 빼고 헬스나 필테 하면서 유지해도되나 ?
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왁 앞자리가 두 번 바뀌었따 드디어....
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공복유산소 다음에 웨이트 해도 돼??
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다이어트중에 단거 먹고 싶으면 뭐먹어?
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살찌는 신호 이게 갑인거 같음
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딱 55까지 유산소+식이로 빼고 수영 시작해야지....
06.27 22:40
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식단이랑 운동 구성 조언 부탁해!!🔥
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164/53 인데 더 뺄까 유지할까…
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1키로로 기분 왔다갔다하는 거
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