규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
606
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
원조 불닭 이게 찐임
이슈 · 14명 보는 중
전소연피셜 '아픈건 딱 질색이니까' 가 영감받은 드라마 장면.jpg
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
네일 이게 67000원임 원래 이렇게 비싸??
일상 · 25명 보는 중
헐 연애남매 새로운 화보떴다
연예 · 13명 보는 중
디즈니랜드 케이크 알바생 .gif
이슈
사격 금메달 딴 오예진 선수 경기 내내 이 표정이었는데 경기끝나고 이러심
연예 · 17명 보는 중
광고
파워링크
환연3 공상정 인스스 무슨일
일상 · 16명 보는 중
어어…😅클라이밍한지 일년쯤 된 비포애프터…
일상 · 50명 보는 중
[핑계고] 에스파 카리나를 코앞에서 찍고 있었던 어머니 두명.jpg
이슈 · 10명 보는 중
중학교 女교사, 여중생 3명과…학부모·학교 '패닉'
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
이런 운동화 메리제인 잘신어??
일상 · 17명 보는 중
모델하라고 태어난듯한 09년생 여중생
이슈 · 57명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
1개월 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
1개월 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
1개월 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
1개월 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
1개월 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
2
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
168 47 이 스펙 어떻게 생각해?
10
0:55
295
0
다이어트
나 식단 개구려?
7
14:24
178
0
다이어트
와 칠키로 쪗다..
5
08.14 06:22
421
0
다이어트
이렇게 먹는거 너무 절식이야?
5
08.14 12:50
370
0
다이어트
너무 절식이라고 해서 탄수 추가해봤는데 어때??
4
08.14 14:28
386
0
다이어트
다이어트 중간 점검😎
6
08.14 21:59
334
0
패션
이 원피스에는 어떤 신발이 어울릴까?!
3
08.14 08:25
1743
0
화장품
🫧🌅투명한 틴트 뭐가 있을까?🌅🫧
3
08.14 09:44
194
1
성형
팔자필러 맞아본 사람!!ㅠㅠ
5
0:51
108
0
다이어트
17일동안 다이어트하자!(8/15-8/31)
3
11:30
92
0
렌즈·안경
쿨톤 쀼들은 컬러 렌즈 어떤 거 껴?
3
12:01
80
0
다이어트
152에 47~48 에서 43~44까지 빼본익 있어??
3
12:25
136
0
다이어트
계속 감량중이었는데 과자 반봉지 먹어벌임...
4
16:06
81
0
뷰티
네일 받았는데 색이 너무 다른 것 같지 않아??
6
20:28
30
0
다이어트
나 어제부터 다이어트 시작했는데 식단+운동 봐주라
3
08.14 00:59
1734
0
다이어트
그래놀라에 바나나 으깨먹는거 넘 맛있다
4
01.31 17:43
541
0
다이어트
다이어터 식단 지키되 오후에 출출할 때 하루견과 하루에 하나씩 먹어도 괜찮아...?
1
01.31 16:43
158
0
다이어트
162에 57 2월 한달동안 52가능??
1
01.31 15:31
238
0
다이어트
키빼몸 91이면 한달 몇키로가 적당해?
2
01.31 13:59
173
0
다이어트
2달 잡고 6kg 정도 빼려고 하는데 계획 봐주랑
2
01.31 13:27
227
0
다이어트
다이어트할 때 카레 별로야?
1
01.31 11:11
282
0
다이어트
식단 한달했는데 피자한조각 될까?
4
01.31 09:58
546
0
다이어트
벚꽃 피기 전까지 적어도 10키로는 빼야 할텐데,,
3
01.31 03:35
405
1
다이어트
요새 다들 식단 어떻게하는지 궁금
3
01.31 03:05
448
0
다이어트
1년동안 10키로 빼서 개현타 온다
2
01.31 02:50
269
0
다이어트
고도비만 쀼 살려줘.. 식단좀 봐주라ㅠㅠ
12
01.31 01:13
633
0
다이어트
지금 이순간부터 다이어트 시작임
1
01.31 00:32
136
0
다이어트
하루정도 칼로리 어바하거 과자 먹어도 ㄱㅊ지..?
4
01.30 23:40
519
0
다이어트
이렇게 먹으면 절식이야?
2
01.30 22:19
367
0
다이어트
귀찮아서 그러는데 한끼에 계란후라이 두개+닭가슴살
2
01.30 21:36
220
0
다이어트
나 당근 한개나 먹었어 ㅠ
01.30 19:05
142
0
다이어트
컵누들 넘 기대했나
21
01.30 17:42
1065
0
다이어트
나 진짜 못된거 아는디
3
01.30 16:08
379
0
다이어트
163정도에 53정도인데
6
01.30 13:57
702
0
다이어트
50일 동안 56에서 52까지 가능할까
2
01.30 11:45
259
0
처음
이전
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
이상이
21일 전
박보검
19일 전
올림픽
22일 전
김무열
21일 전
엔싸인
21일 전
방탄소년단(6)
7일 전
은둔형외톨이
27일 전
전체 인기글
l
안내
8/15 22:08 ~ 8/15 22:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
헉 남돌 뽀뽀한거 일본에서 맘찍타고있나봐
48
2
연예
오킹 더인플루언서 파이널 왜우승한겨
46
3
일상
신입익 어제 부장님한테 개인메세지 받고 울었다,,,,
3
4
드영배
아니 나만 김지석 인스타 소개글 지금 봄? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
16
5
연예
핫플
스엠 걸그룹 9명이야
221
6
일상
오늘 분양받아온 내 멍멍이 ! 🐶
24
7
유머·감동
미국식 메이크업 받은 한국인 유튜버
9
8
일상
엄마가 빙수 만들어줌 ㄹㅇ 웃겨40
18
9
야구
근데 기념구 상대 팬이 주으면 어떡해???
11
10
이슈·소식
"서울에서 최악의 역은?" 해외반응
2
11
일상
어제 성수에서 인스타 인플루언서라고 해야하나 암튼 봤는데
8
12
유머·감동
아시아 유일 금속 젓가락을 쓰는 한국, 해외반응
13
연예
엔위시 앤팀 믿거다
7
14
일상
나 삐끼삐끼 개잘춤 ㄹㅇ
11
15
팁·추천
수면중 피로회복이 되는 과정
11
16
야구
신판네 팀 적고 가봐
11
17
유머·감동
누가 칼국수 먹자고 협상했나요?.blind
3
18
일상
애두라 이 가방 넘 유행 끝물이지??
3
19
이슈·소식
게이사이트 결제하다가 카드사에서 전화옴
53
20
드영배
이동진이 하츄핑 리뷰 못하는 이유
18
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
8/14 10:44 ~ 8/14 10:46 기준
1 ~ 10위
1
익들아 삶은계란은 하루에 5개씩 먹어도 살 안찌지..?
1
2
이 원피스에는 어떤 신발이 어울릴까?!
2
3
나 어제부터 다이어트 시작했는데 식단+운동 봐주라
2
4
8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
34
5
트위드 세트로 사는게 좋을까?
1
6
저녁만 식단 조절해도
2분 내에 조회된 글이 충분하지 않습니다