규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
588
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
나어제 뉴진스 앨범+가방 삿당!!ㅎ (자랑)
연예 · 4명 보는 중
요즘 유튜브 향수 마케팅.JPG
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
도쿄 시부야 1호점 맘스터치 근황
이슈 · 4명 보는 중
이마트(피코크,노브랜드)짱맛템 추천
이슈 · 10명 보는 중
방금 결과떔에 논란이 되고 있는 올림픽 복싱선수 성별 논란
연예 · 12명 보는 중
와 맘터 알바생들 16일부터 개 망했다 ㄹㅇ
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
자취 7년차가 말해주는 필요한 물건.twt
이슈 · 8명 보는 중
아 이 혈압은 거의 시체 수준아니냐
일상 · 14명 보는 중
피식대학 영상에서 젤 맘 아픈 부분은
일상 · 2명 보는 중
정보/소식
뉴진스 음총팀 성명문
연예
광고
파워링크
일론머스크가 김예지 선수 언급함
이슈 · 8명 보는 중
양아치 때문에 동네 전기세 폭탄 터짐.jpg
이슈 · 13명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
27일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
27일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
27일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
27일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
27일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
27일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
27일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
26일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
26일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
25일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
25일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
25일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
25일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
2
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 마름은 진짜 식단 필수야?
13
08.08 14:41
382
0
다이어트
다이어트 상담받고 약 처방받아본 익?
8
08.07 16:00
229
0
다이어트
나 열심히한거 자랑할래~!
10
08.07 17:18
417
1
다이어트
드디어 1시간 조깅 성공했어
7
08.07 21:25
202
0
다이어트
근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데
3
08.07 11:33
325
0
다이어트
본인표출
쀼의 배란일 복근 눈바디222 40
4
08.07 12:50
310
0
성형
지방분해주사 성분이랑 효과 궁금하네요
3
08.07 18:02
111
0
다이어트
여행갔다와서 4키로찐거 이틀만에 복구 가능?
3
08.07 19:03
290
0
다이어트
수영 완전 힘듦
6
08.07 20:56
173
0
다이어트
하루에 운동 2시간씩 하면
4
08.08 17:47
146
0
다이어트
나 손가락살 많이빠졌다!!
3
0:44
79
0
다이어트
생리중 입맛
2
08.07 07:11
118
0
피부
쫀득한 피부
2
08.07 11:27
121
0
화장품
지속력 좋은 틴트 추천 해주라
2
08.07 13:11
82
0
다이어트
다이어트비빔면 에다가 또 뭐먹을까 저녁 ㅠㅠ
2
08.07 17:53
88
0
다이어트
다이어트 동기부여 확실히 되는 방법
2
01.28 22:31
982
0
다이어트
식단 질문!!!
1
01.28 22:05
79
0
다이어트
마른 연예인들의 허리만큼 가늘어지려면 한 21인치 이 정도로 빼야해?
6
01.28 22:01
694
0
다이어트
나도 내가 웃긴데ㅋㅋ
1
01.28 21:39
80
0
다이어트
대체 식단에 강박 안 갖는 법은 뭘까
7
01.28 21:14
318
0
다이어트
굶어도 살이 더 이상 안빠져 ㅠㅠㅠ
4
01.28 21:05
610
0
다이어트
하루에 10000보씩 걷는 거 다이어트에 효과 있어??
25
01.28 20:49
1827
0
다이어트
낮에 한끼 배부르게 먹고 아직도 배부른데
6
01.28 20:42
176
0
다이어트
168/61>>>55까지 빼면 많이 달라보일까
6
01.28 20:33
375
0
다이어트
다노샵 뭐 사는 게 가장 좋아??
5
01.28 20:33
470
0
다이어트
익들아 나 대학가면 단백질 쉐이크, 닭가슴살 다 못 챙겨먹는데 식단을 어떡하지ㅠㅠㅠ??
7
01.28 20:01
516
0
다이어트
간식으로 우유 마시는 거 괜찮을까...?
1
01.28 19:45
190
0
다이어트
다이어트만 하면 머리아파
4
01.28 19:35
138
0
다이어트
다이어트 식단 봐줄 쀼있어??
2
01.28 19:33
144
0
다이어트
다이어트 할때 오렌지먹음 안좋아?
2
01.28 19:23
334
0
다이어트
식욕억제제 처방 받을때 원래 다 검사해?
1
01.28 19:09
162
0
다이어트
다이어터익들 진짜 군것질 어떻게 참아...?
17
01.28 19:06
1108
0
다이어트
복합성 쀼들 크림 머 써??
01.28 18:43
49
0
다이어트
금 토에 술약속있는데 미리 운동해두면 괜찮을까ㅠ
1
01.28 18:30
133
0
다이어트
긴머리 레이어드컷 할까 말까..
01.28 18:15
123
0
처음
이전
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
4607
608
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
Jo Hyun Ah - 줄게
유채훈 - Journey
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
유채훈 - 찔레꽃
Kocchi no Kento - はいよろこんで
뱀뱀 (BamBam) - LAST PARADE
IVE (아이브) - I AM
전체 인기글
l
안내
8/9 7:04 ~ 8/9 7:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
은근히 로망 있어서 지원자 많다는 알바.JPG
4
2
일상
회사다니면 진짜 여행갈시간 없어?? 일주일도??
44
3
유머·감동
이래도 사쿠라 빨아주니?
7
4
이슈·소식
스타병 걸린 안세영
8
5
유머·감동
사람이 만질 때마다 발톱 숨기는 아기호랑이
6
6
일상
예쁜데 히키여서 괴로움
40
7
유머·감동
[유퀴즈] 강도에게 교황님이 주신 반지를 뺏긴 교황청 장관 추기경.jpg
4
8
이슈·소식
수감 중인 아버지 사랑한다" 잔나비 보컬 논란
2
9
일상
직장다니면 여행갈 시간없다고 취업보단 여행 이러는데
6
10
유머·감동
어쩌다가 어제 엄마랑 같이 잤는데 엄마가 내쪽으로 눕 더니 내 강아지 이러는거야 ㅠ
1
11
일상
회사에서 장기자랑하게생겼다 도와줘
15
12
일상
직장에서 밉보엿다 ㅎ
5
13
일상
지금 진짜 시원해..? 나 여름옷 5일전에 엄청샀는데
10
14
일상
나름 일본어 잘 해서 회사에서 일본으로 출장 보내줬는데..
2
15
유머·감동
아이 친구가 저녁밥을 먹는데 반찬을 거덜 내네요
6
16
일상
개인적 소신 밝힘: 주식은 해야된다
135
17
이슈·소식
안세영이 분노한이유 한짤로요약
5
18
이슈·소식
최근 응급실 근황
84
19
일상
아이폰 16컬러 이거 진짜야??
8
20
일상
울아빠는 진짜 연상만 관심 있는 듯..
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위