규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
586
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
연세대 재학생이 올려준 투어스 경민 신유 폰카짤
연예 · 2명 보는 중
아잠시만 김석진 제대하는데 김남준 트럼펫 갖고옴
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
껌 삼키고 방구 뀌면 안되는 이유
이슈 · 13명 보는 중
백수익 용돈받았다
일상 · 11명 보는 중
정보/소식
카리나 인스타 업뎃 (Feat. 프라다🖤)
연예 · 4명 보는 중
서인국이 안재현 술 취해서 잠들었을때 시계 채워줬네
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
엥 나 뭐탄거야…? 9호선인줄 알고탔는데
일상 · 12명 보는 중
일주일동안 항문에 힘을 주고 걸으면 생기는 일
이슈 · 41명 보는 중
딸의 성형 전 사진을 프사로 설정한 아빠
이슈 · 19명 보는 중
무던해 보이지만 예민한 사람들 특징
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
조정식 강사, 차은우랑 사진 찍음 .. jpg
이슈 · 18명 보는 중
학계에 보고될 초희귀 사례급 반전인 오늘자 동물농장.jpg
이슈 · 50명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
27일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
27일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
27일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
27일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
27일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
27일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
27일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
26일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
26일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
25일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
25일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
25일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
25일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
2
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
심한 폭식 후 어떻게 하는 편이야?
12
08.07 06:03
594
0
다이어트
보통에서 마름은 진짜 식단 필수야?
13
08.08 14:41
279
0
다이어트
나 열심히한거 자랑할래~!
10
08.07 17:18
377
1
다이어트
다이어트 상담받고 약 처방받아본 익?
7
08.07 16:00
214
0
다이어트
드디어 1시간 조깅 성공했어
6
08.07 21:25
166
0
다이어트
근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데
3
08.07 11:33
309
0
다이어트
본인표출
쀼의 배란일 복근 눈바디222 40
4
08.07 12:50
291
0
성형
지방분해주사 성분이랑 효과 궁금하네요
3
08.07 18:02
95
0
다이어트
여행갔다와서 4키로찐거 이틀만에 복구 가능?
3
08.07 19:03
270
0
다이어트
수영 완전 힘듦
6
08.07 20:56
157
0
다이어트
하루에 운동 2시간씩 하면
4
08.08 17:47
93
0
화장품
섀도우 안어울리는 익들아 뭐발라
2
08.07 02:35
117
0
다이어트
생리중 입맛
2
08.07 07:11
109
0
피부
쫀득한 피부
2
08.07 11:27
112
0
화장품
지속력 좋은 틴트 추천 해주라
2
08.07 13:11
71
0
인스티즈
오류
페이지 수가 너무 큽니다
확인