규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
582
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
현재 선넘었다고 말나오는 메가박스.jpg
이슈 · 13명 보는 중
내 명품백에 커피 쏟은 동기...
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
등록금 아깝다고 욕먹었던 크래비티 대학축제의 진실.jpg
연예 · 7명 보는 중
로또 2등 되고 잔고 0된 사람
이슈 · 22명 보는 중
요아정 벌꿀집 화나서 본사 문의했는데
일상 · 27명 보는 중
근데 시청역 사고 지금까지 나온거 보면
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
미 법원에 사이버 렉카 신원 공개 요청한 쏘스뮤직 르세라핌
연예 · 1명 보는 중
화장실 청소 시켜서 추노한 신입사원 논란.jpg
이슈 · 7명 보는 중
국민 평수라는 84 클라스
이슈 · 24명 보는 중
정보/소식
에스파 윈터, 방시혁 의장 카톡 질문에 '웃참'
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
유도에서 하체 공격이 금지된 이유.gif
이슈 · 14명 보는 중
정보/소식
빌리프랩에서 알려드립니다
연예 · 2명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
25일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
25일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
25일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
25일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
25일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
25일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
25일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
25일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
24일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
24일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
23일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
23일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
너네도 입터진적 많니..
10
08.05 20:38
357
0
뷰티
안유진 정소민 공통점이 모야?
5
08.05 17:49
323
0
다이어트
8/7~8/31 같이 다이어트 할 사람!
9
08.06 17:28
114
0
다이어트
심한 폭식 후 어떻게 하는 편이야?
5
6:03
80
0
다이어트
원래 pt하면 살 안 빠지고 유지함..?
7
08.05 14:19
433
0
화장품
노란 23호 피부에 노란 블러셔 올리면
4
08.05 17:26
159
0
다이어트
운동하면 뽀루지 더 나?
4
08.05 18:37
177
0
피부
최애가 피부과가서 피부 레이저로 엎구 재생한다는데 이거 뭘까
3
08.05 21:34
181
0
성형
윤곽주사 vs 인모드
3
08.05 23:24
143
0
다이어트
팔뚝살 어떡하지??
6
08.06 00:22
195
0
다이어트
너무 마르면 입 튀어나와보여져?
3
08.06 08:46
127
0
다이어트
러닝하는데 왜 살이 안빠지지
3
08.06 10:42
281
0
다이어트
92kg에서 다이어트하는데 뭐 좀 물어봐도될까?
2
08.05 23:10
98
0
다이어트
빨리 빼든 느리게 빼든 가슴 비슷하게 빠질려나?
2
08.06 01:15
169
0
피부
요철관리 도대체 어떻게 하니??!!
2
08.06 13:56
103
0
다이어트
생리해서 몸무게 오른거아는데도 짜증나,,,
1
03.11 20:30
155
0
다이어트
굶어선 뺀 익들아!
5
03.11 20:27
321
0
다이어트
생리때 다이어트 어케해?
3
03.11 20:25
262
0
다이어트
야근했는데 운동갈까말까...ㅠㅠ
1
03.11 20:22
54
0
다이어트
지금 코트 입고다니는 사람 있니
4
03.11 20:05
238
0
다이어트
다이어트 끝냈는데 몇키로 같아 보여? 4040
25
03.11 20:02
517
0
다이어트
164/50 날씬이야 마름이야??!
76
03.11 19:54
3350
0
다이어트
나랑 매일 아침 공복 몸무게 재면서 다이어트 할 사람!!
17
03.11 19:52
158
0
다이어트
이제 다시 다이어트 시작해야지..
03.11 19:33
54
0
다이어트
다이어트 3일째가 진짜 제일 힘든것 같아
2
03.11 19:28
136
0
다이어트
pt 10정도 했을 때 다들 몇키로 빠졌어?
8
03.11 19:23
446
0
다이어트
155에 이정도까지 되려면 몸무게 몇키로여야 할까?
3
03.11 19:22
382
0
다이어트
건강하게 살빼는 사람 하루 식단이 어케 돼?
03.11 19:21
50
0
다이어트
피티받아서 160에 75->65 된거 사진볼사람...?
27
03.11 19:13
1211
0
다이어트
오늘 이만큼 먹었는데 많이먹은곤가?
6
03.11 18:48
274
0
다이어트
제송함미다 아까 식빵 하나를 먹었슴미다
1
03.11 18:40
158
0
다이어트
다이어트 한 달 동안 치팅을 안 했더니 입 터지려고 해ㅜㅜ
6
03.11 18:39
343
0
다이어트
지방분해주사?? 이거 효과 별로야???
03.11 18:35
113
0
다이어트
나 이거 물배겠지??? 좀 봐주라ㅜㅜ
6
03.11 18:33
207
0
다이어트
간식 겸 아이스크림 대신으로 냉동 블루베리 먹는 거 어때?!
9
03.11 18:24
313
0
처음
이전
4405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
유채훈 - Journey
UNIS(유니스) - 너만 몰라
유채훈 - 여름시(夏詩)
유채훈 - 찔레꽃
유채훈 - Dream
Stray Kids (스트레이 키즈) - Chk Chk Boom
유채훈 - 도시음
엔하이픈 (ENHYPEN) - Brought The Heat Back
전체 인기글
l
안내
8/7 12:26 ~ 8/7 12:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
길에 서있는 퀵보드에 걸려 넘어진거라는데
37
2
연예
근데 진짜 글쓰는거 조심해...ㅠ
39
3
연예
"군복무중+킥보드 음주운전+넘어진채 발견" 진짜 하나하나가 주옥임
6
4
연예
정보/소식
방탄소년단 슈가 측 "군복무 중 킥보드 음주운전? 확인 중" [공식입장]
10
5
일상
핫플
나 달씨 지인인데
39
6
연예
핫플
요즘 음주운전이면 바로 탈퇴하지않나?
43
7
연예
그럼 영창 가는거야?
7
8
연예
핫플
정보/소식
BTS 슈가, 전동킥보드 음주운전 혐의로 경찰 조사
408
9
일상
킥보드+혐의 이 조합이 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14
10
일상
축의금 많이 받아봤자 결혼식 비용>>>>축의금이지?
8
11
이슈·소식
"변 사또가 춘향이 X먹으려고" "쭉쭉빵빵 소녀시대"…김문수 '인권 감수성' 심각
5
12
유머·감동
치아 수명 줄이는 최악의 행위.jpg
29
13
일상
친구 사무직 취직하고 각성한거같아(여행준비)
2
14
유머·감동
"테무산(産) 불닭 같아요"…누리꾼들 열광한 '뮤지컬 패러디'
18
15
일상
한달동안 7/7~8/7일 오늘까지 -14kg 빠짐!!!!!!!!!!!
17
16
유머·감동
20년 넘은 냄비받침을 버리지 못하는 이유.jpg
11
17
유머·감동
요즘 갑자기 인생이 꼬이는 느낌이라면 딱 보름만 견뎌보자
26
18
이슈·소식
지인들에게 미래의 축의금 미리 달라고 문자 돌린 쯔양 협박범 전국진(주작감별사)
15
19
이슈·소식
핫플
사회복무요원 BTS 슈가, 전동킥보드 음주운전 적발
72
20
유머·감동
월급 200만원 받는데 식비로 100만원 쓴다는 직장인
19
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위