규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
25일 전
l
조회
582
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
..울 강아지 멋부리고 강아지 운동장 왔는데 아무도 없음..
이슈 · 15명 보는 중
65찍으면 마라탕 먹을거야
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
졸지에 월급 전부 기부하게 된 LG전자 직원.jpg
이슈 · 16명 보는 중
정보/소식
오늘자 글포티, 미포티 (지민, 스키즈 진입)
연예
양궁 단체전 금메달 압수수색 가나요?
이슈 · 8명 보는 중
시장 안 카페 왔는데 너무 쫗다
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
집순이에게 필요한 190만원짜리 완전체 침대.jpg
이슈 · 15명 보는 중
장원영, 장다아 자매의 인생작인 것 같은 별그대
이슈 · 14명 보는 중
'뉴진스님 디제잉'에 뿔난 말레이 불교계 "입국 막아달라" 호소
이슈 · 9명 보는 중
결혼해서 연예인 은퇴한다던 앨리스 소희 남편 피지컬 봐..
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
멍또캣 행복해보여
연예 · 2명 보는 중
5억짜리 당첨복권 보고 모두들 기 받아가 !!!!!!!
일상 · 8명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
25일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
25일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
25일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
25일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
25일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
25일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
25일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
25일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
24일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
24일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
23일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
23일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
24일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
드디어 31키로 감량했다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
12
08.05 11:51
515
0
다이어트
너네도 입터진적 많니..
10
08.05 20:38
331
0
뷰티
안유진 정소민 공통점이 모야?
5
08.05 17:49
295
0
다이어트
원래 pt하면 살 안 빠지고 유지함..?
7
08.05 14:19
412
0
화장품
노란 23호 피부에 노란 블러셔 올리면
4
08.05 17:26
149
0
다이어트
운동하면 뽀루지 더 나?
4
08.05 18:37
158
0
피부
최애가 피부과가서 피부 레이저로 엎구 재생한다는데 이거 뭘까
3
08.05 21:34
168
0
성형
윤곽주사 vs 인모드
3
08.05 23:24
132
0
다이어트
팔뚝살 어떡하지??
5
08.06 00:22
184
0
다이어트
너무 마르면 입 튀어나와보여져?
3
08.06 08:46
122
0
다이어트
러닝하는데 왜 살이 안빠지지
3
08.06 10:42
271
0
다이어트
8/7~8/31 같이 다이어트 할 사람!
6
08.06 17:28
66
0
다이어트
92kg에서 다이어트하는데 뭐 좀 물어봐도될까?
2
08.05 23:10
94
0
다이어트
빨리 빼든 느리게 빼든 가슴 비슷하게 빠질려나?
2
08.06 01:15
156
0
피부
요철관리 도대체 어떻게 하니??!!
2
08.06 13:56
96
0
다이어트
한달에 근육량 600그램 늘었으면 적게 는거야??
1
08.22 12:58
114
0
다이어트
진짜 지금부터 딱 3달만 다이어트한다
4
08.22 12:18
128
0
다이어트
4일을 연속으로 폭식했는데..무게 변화가 없으니 또 이상하네...
5
08.22 11:44
534
0
다이어트
나 하루에 급식 한끼만 먹는데
16
08.22 11:26
452
0
다이어트
진짜 이상적인 다이어트 식단 뭐야???????
5
08.22 11:22
366
0
다이어트
3일동안 2.5키로 빠졌다
3
08.22 11:21
328
0
다이어트
수박+계란 이렇게만 먹으면 살 빠지겠지?
19
08.22 11:17
442
0
다이어트
다이어트하다가 피시방 틈새라면 하나 먹으니깐
2
08.22 11:10
610
0
다이어트
나 이번주 월욜부터 다이어트 시작해서 9월 14일까지 7kg 뺄건데
1
08.22 11:05
108
0
다이어트
3주동안 정체기였는데 4일만에 2키로 빠졌엉
6
08.22 11:05
469
0
다이어트
5kg 뺐다!!!!!
8
08.22 10:30
364
0
다이어트
정체기 왔을때 어떻게 해야얘ㅠㅜ
7
08.22 08:22
327
0
다이어트
다이어트 성공비결있는 싸람!
3
08.22 08:15
153
0
다이어트
식욕억제제
4
08.22 08:15
185
0
다이어트
다이어트 시작! 나만큼 뚱한 익인 있니?
5
08.22 04:39
413
0
다이어트
지금 77키론데 20키로정도 빼려면 제일 먼저 뭐 부터 해야할까
23
08.22 03:59
436
0
다이어트
160에 55면 보통이라 생각들오 통통이라고 생각들어?
78
08.22 03:40
2363
0
다이어트
40 얘들아 나 살 많이 못빼긴했는데 몸매 딱 봤을때 어떤생각들어?
8
08.22 03:04
327
0
다이어트
L자 다리 하는데 다 하고 다리엄청 저리고 쥐나는거 맞아??
1
08.22 02:04
1005
0
다이어트
키 161 몇키로 정도로 보여??
28
08.22 01:59
242
0
처음
이전
909
910
911
912
913
914
915
4916
917
918
919
920
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
올림픽
14일 전
김무열
12일 전
은둔형외톨이
19일 전
엔싸인
12일 전
박보검
11일 전
다이어리꾸미..
19일 전
이상이
12일 전
전체 인기글
l
안내
8/7 10:00 ~ 8/7 10:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
맥도날드 비호감으로 바뀐 시점.JPG
13
2
일상
입추 매직 믿는 이유
16
3
일상
와 디자인 컨펌해 주는 유튜버 보는데 진짜 다르긴 다르구나 신기하다 ㅠㅠ
37
4
일상
핫플
코로나 재유행이라고 마스크 껴야한다 가스라이팅 개웃기네ㅋㅋㅋ
62
5
일상
이거 사고싶은데 너무 많이 들고다닐듯 ㅜㅜ
7
6
유머·감동
치아 수명 줄이는 최악의 행위.jpg
18
7
팁·추천
알티타고 있는 다이어터 여름음료 탄산 방울토마토
6
8
일상
쿠팡 오늘부터 7,890원이네?
17
9
유머·감동
박서준 인스타 스토리 업뎃
1
10
일상
입사 3주 됐는데 모친상 당한 직원 부조 해야할까?
14
11
유머·감동
2023년 학부모들 등골 브레이커 근황
18
12
일상
입추바이럴은 누구한테 돈받은건데
6
13
이슈·소식
인생 최초로 앞머리 잘랐던 니콜 키드먼... jpg
9
14
정보·기타
해외 인플루언서들 식단.jpg
13
15
일상
제주도 여행 갔다와서 회사에 과자 돌리려고 사왔는데
6
16
일상
요즘 취업 힘들어?
7
17
유머·감동
암컷은 도태공포 없다는 거 ㄹㅇ
70
18
일상
98년생인데 올해 취업 많이 하네
1
19
이성 사랑방
전 연애에서 판도라의상자 열었던거 후회해서
20
일상
난 집에서 아예 안 나가면 일주일에 한 번씩 씻는데
15
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위