규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
602
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
길냥이 입양한 좀비딸 작가 근황
이슈 · 15명 보는 중
걸스데이 유라 7대짤.jpgif
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
잘생긴 래퍼하면 항상 언급되는 사람.jpg
이슈 · 25명 보는 중
원빈 "요새 피부가 많이 안좋아졌거든요"
연예 · 13명 보는 중
취직하고 첫출근 몰래 하다 걸린 신입사원
이슈 · 21명 보는 중
마플
윈터 피부 좋아진 비결 궁금하다
연예 · 34명 보는 중
광고
파워링크
카페 여직원 음료에 '체액 테러' 범인…수사망 좁혀오자 자수
이슈 · 8명 보는 중
펜슬로 눈썹을 한올 한올 그리듯이 채워줍니다
이슈 · 40명 보는 중
소소하게 임신할 때 생각보다 힘들었던 거
일상 · 19명 보는 중
나 진심 가슴 크지도 않은데 왜이렇게 부해보이지.. ㅠㅠ
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
태용 홈마 강의 런칭했구나
연예 · 10명 보는 중
탈북 남돌 등장에 900만뷰 찍고 난리난 일본.....
이슈 · 32명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
1개월 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
1개월 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
1개월 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
1개월 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
1개월 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살부터 빼고 나서 근육량 늘리는게 이상한거야? ㅠㅠ
25
08.13 15:28
764
0
성형
속쌍인데 쌍수 할지말지 조언부탁해
8
08.13 15:32
277
0
다이어트
살 안 빠지는데 봐주라
20
08.13 09:16
456
0
다이어트
살빠진다길래 톡스웰 구매했다!!
11
08.13 17:33
480
0
다이어트
다이어트중인데 살이 안빠져 뭐가 부족한지 봐주라
6
08.13 10:23
306
0
다이어트
이렇게 먹는거 너무 절식이야?
5
12:50
147
0
다이어트
너무 절식이라고 해서 탄수 추가해봤는데 어때??
4
14:28
126
0
뷰티
이 사진 윤아 메이크업 웜이야 쿨이야??
4
08.12 22:35
285
0
다이어트
PT하다가 혼자 헬스하는중인데 재미없어ㅠ
10
08.13 09:34
303
0
다이어트
와 칠키로 쪗다..
3
6:22
159
0
화장품
🫧🌅투명한 틴트 뭐가 있을까?🌅🫧
3
9:44
110
0
다이어트
딱 한 달동안 58에서 53-4 가능할까?
3
08.12 22:16
214
0
다이어트
바프 한번쯤 찍어볼만할까?
3
08.13 11:11
283
0
다이어트
안미끄덩한 단백질 쉐이크 있을까..ㅠ
3
08.13 11:56
154
0
뷰티
점빼러 피부과 왔어
3
08.13 14:02
78
0
다이어트
얘들아 너희 비만시절때 한달에 5kg빼본적있어?
19
07.28 17:58
755
0
다이어트
하루 권장량은 다 채웠는데 기초대사량 못 채웠을 때🥺
1
07.28 17:34
88
0
다이어트
마른 비만들 살 어떻게 뺐어ㅜㅠ?
4
07.28 16:44
396
0
다이어트
간식..
4
07.28 16:44
247
0
다이어트
원래 체지방 잘 안 빠져?
15
07.28 14:07
695
0
다이어트
슬림베어 쉐이크 공구
07.28 12:59
92
0
다이어트
다이어트 쌩초보 좀 도와주세요
07.28 12:16
56
0
다이어트
15+ 이상 뺀 익들아 내가 두달동안 살 10키로정도 뺐는데
2
07.28 10:46
250
1
다이어트
헬스 다니는 다이어터들 도와줘!!!!
07.28 09:47
83
0
다이어트
161에 51인데 눈바디가 엉망이야
7
07.28 00:31
315
0
다이어트
지금 163/49 인데 4키로 더 감량 가능??? 18일만에
7
07.27 20:20
546
0
다이어트
한 6개월쯤 장기간으로 다이어트 할건데ㅠㅠ!! 도와줘
2
07.27 19:42
176
0
다이어트
원래 있던 튼살이 빨개질 수 있는걸까?
07.27 18:53
59
0
다이어트
생리 50일 넘게 밀리는데 한번 봐줄 사람??
11
07.27 18:38
351
0
다이어트
정체기 와서 등산 조졌더니 막국수 보쌈 먹고도 살이 빠졌음
07.27 16:46
96
0
다이어트
왜 살을 빼질 못하냐 왜...
07.27 16:26
70
0
다이어트
러너스 하이 중독된듯
9
07.27 14:01
673
0
다이어트
드디어 정상 범위에 들었다
1
07.27 13:53
87
0
다이어트
164 54에서 50으로 기간을 어느정도로 생각하고 빼는게 좋을까?
2
07.27 13:08
233
0
다이어트
160 50키로인데 3주 동안 45까지 뺄 수 있어?
12
07.27 12:21
664
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
아이유콘
필요한사람
음주운전
대기번호
240814
2000번대
700번대
behind
연예 엔시티
장터 (연예전용) 굿즈/티켓
전체 인기글
l
안내
8/14 21:58 ~ 8/14 22:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
아니 나 비키니 첨 사보는데 팬티 이거 맞아? (그림판사진)
12
2
유머·감동
한국 영화 중 흙탕물, 모래나오는 장면의 비밀.jpg
3
야구
오늘 그날인가!!!!!!!!!!!
12
4
일상
얼평좀해줘..40
60
5
일상
행복해지는 법 진짜 이게 맞긴하더라
4
6
정보·기타
하루만에 사망 가능한 20대 감염자 1위 질병
8
7
야구
어제 하루종일 재수없다고 쓴 신판인데
8
8
야구
얘들아 롯데 타선 말이 안돼
10
9
야구
12점이 홈런 없이 난거야...?
1
10
이슈·소식
오늘자 뼈때린 뉴스데스크 엔딩멘트.JPG
8
11
일상
해외익 개인별장 왓어!! 구경할래?
15
12
유머·감동
어른들 눈시울 붉히게 만든 한 어린이의 하츄핑 감상평 ㅠㅠ
26
13
유머·감동
2달 일하고 4천만원 받는다는 일.jpg
1
14
일상
30키로 빼야하는 인생 ㄹㅈㄷ
24
15
일상
취준오래하니까 지친다
6
16
이슈·소식
현재 좀 짜친다는 롯데월드 혜성특급 내부.JPG
45
17
일상
초1때 배운 서랍 정리법인데 아는 사람
4
18
야구
손호영레이예스나승엽전준우
1
19
이슈·소식
설마 이게 웹툰화될 줄은 몰랐음.jpg
27
20
야구
워페 못하는 구장이라고 이렇게 니들끼리 즐기는거 굉장히 괘씸하다
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
8/14 10:44 ~ 8/14 10:46 기준
1 ~ 10위
1
익들아 삶은계란은 하루에 5개씩 먹어도 살 안찌지..?
1
2
이 원피스에는 어떤 신발이 어울릴까?!
2
3
나 어제부터 다이어트 시작했는데 식단+운동 봐주라
2
4
8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️
34
5
트위드 세트로 사는게 좋을까?
1
6
저녁만 식단 조절해도
2분 내에 조회된 글이 충분하지 않습니다