규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
601
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
유니클로 원피스 살말💛🧡
일상 · 1명 보는 중
아이유 오사카 콘서트 스탭 식사 상태...jpg
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
밖에서 보면 큰일난다고 난리난 웹툰 마루는 강쥐 오늘자 에피..jpg
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
충격과 공포의 질 타이트닝 시술 방법
연예 · 14명 보는 중
정보/소식
오늘 인기가요 에스파 착장
연예 · 1명 보는 중
치사하게 투어스 유투브 구독자수 올렸다가 이거 댓글에 달리니까 삭제하네
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
현재 논란인 삼성 AS센터 사생활 침해건
이슈 · 6명 보는 중
네이버 웹툰 좀비딸 작가 이윤창 근황..
이슈 · 9명 보는 중
P랑 SP의 뜻도 모르고 주문한 연예인의 최후
이슈 · 3명 보는 중
빌리프랩 김태호 대표님은 그래미박물관 해명바람
연예
광고
파워링크
우리 엄마 광공말투 지림
이슈 · 3명 보는 중
[단독] 국회 한복판에 北오물풍선 떨어졌다
이슈 · 1명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
30일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
30일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
29일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
29일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
29일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
158에 여리여리는 몇키로일까...?
14
08.11 23:46
618
0
다이어트
다들 배고픔은 어떻게 참는거야?
8
08.11 19:07
376
0
다이어트
52-55로 평생 살다가 8개월만에 73키로가 됐어
11
08.11 23:50
432
0
성형
코수술하고 일주일 후면 출근할만 하겠지..?
5
08.11 13:52
280
0
다이어트
164에 여리여리 마름은 몇 정도 되야하나..?
6
08.11 14:33
428
0
다이어트
5년동안 55-58 왔다갔다 하다가 순식간에 62.4kg된 사람... 삭센다 맞아볼까...
9
08.12 03:01
238
0
다이어트
초보 다이어터인데 오늘부터 다이어트 시작 할려고 식단 짜봤는데 어때?
4
08.12 10:29
157
0
다이어트
나 두 달 동안 아침운동 열심히하고 하고 나면 활력이 돋았는데
7
08.12 11:29
216
0
다이어트
원래 체중이 올랐다 내렸다 하는게 정상이지??
3
08.11 18:12
189
0
다이어트
오늘 과자 먹었는데 카페라떼 오트밀크 마실까말까..
4
08.12 12:52
137
0
다이어트
158에 60키로인데
4
08.12 12:56
184
0
패션
내 애용 가방 디즈니 버전 나온거 같은데 살까 말까...
4
08.12 16:21
123
0
다이어트
다이어트 중간에 끊었다가 다시 한 익들 있니...
2
08.11 10:56
143
0
다이어트
요즘 너무 마니 먹어서 하루 단식하려 하는데
2
08.11 13:24
158
0
다이어트
내가 개.도롸이 다이어트 레시피 공유할게 꼭 먹어줘 젭알
6
08.11 19:57
333
0
다이어트
2월까지 보통에서 마름 가능할까?(•᷄ɞ•᷅)
2
12.16 12:36
193
0
다이어트
나 점심으로 목살먹으려는데 괜차나!??
2
12.16 12:13
308
0
다이어트
24시간 공복한거면 오래 한거지?
2
12.16 12:03
232
0
다이어트
다이어트하면서 이건 진짜 먹으면 안된다! 하는거 적어줘
28
12.16 12:03
2004
0
다이어트
휴 89 > 64 됏다
7
12.16 11:20
230
0
다이어트
어제 저녁에 슬로우 버피 200개 했는데
2
12.16 10:41
592
0
다이어트
다리살은 어떻게해야 빠질까
5
12.16 10:22
253
0
다이어트
키 158에 보기 좋게 말랐다 하는 몸무게 어느정도일까
10
12.16 09:43
318
0
다이어트
나 눈물나ㅠㅠㅠㅠ광광
2
12.16 09:12
130
0
다이어트
다이어터 하루에 1000kcal만 먹는 중인데
5
12.16 08:49
452
0
다이어트
살 빨리빼고 싶으면 역시 칼로리다이어트가 좋겠지?
12.16 07:09
76
0
다이어트
이제 밖에서 운동하는 익 없지..?
1
12.16 06:37
166
0
다이어트
배고파서 잠이 안오는데
4
12.16 04:59
173
0
다이어트
하루에 일반식 한끼먹는 익들아
3
12.16 03:39
336
0
다이어트
운동 생판 안 하던 사람이 살 빼려고 집에서 운동하려면
2
12.16 02:19
201
0
다이어트
자꾸 폭식하는데 어떻게 하니...
1
12.16 01:58
108
0
다이어트
나 90키로에서 진짜 정신차리고 다이어트 시작햇더
2
12.16 01:38
260
0
다이어트
내다리 대체 뭐가 문제야? 왜 다리살이 안빠지지ㅠㅜ
23
12.16 00:25
1014
0
다이어트
강박증 사라진거 같아
1
12.16 00:12
237
0
다이어트
홈트+식단 효과보려면!!!
12.16 00:04
97
0
처음
이전
737
738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
2748
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
엔싸인
18일 전
은둔형외톨이
25일 전
이상이
18일 전
방탄소년단(6)
5일 전
박보검
17일 전
올림픽
20일 전
김무열
18일 전
전체 인기글
l
안내
8/13 5:20 ~ 8/13 5:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
탈북자가 찍어왔다는 최근의 북한
2
일상
난 이런 관상 걸러
3
일상
다이어트+보톡스 전후 40
12
4
유머·감동
내 인생에 선크림은 없다의 최후
1
5
일상
내가 옛날에 쓴글 보는데 댓글 엄청많이달렷엇넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
일상
하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얘들아 자취 할 땐 절대 옷을 사서는 안돼
7
일상
나 사진 때문에 손절한 친구 있는데..문득 생각나는데 내가
2
8
일상
뭔가.. 젊은 사람 중에 백세인생이란 걸 모르는 사람 많은 듯
3
9
이성 사랑방
연애중
270일동안 밖데이트 25번
3
10
유머·감동
핑클시절 화장실로 끌려갔던 이효리
11
유머·감동
의외로 많다는 케이스..........jpg
12
팁·추천
고종이 커피와 함께 었던 디저트 모음.jpg
1
13
정보·기타
스타벅스 8/2 출시 메뉴 ☕️
13
14
이성 사랑방
외국인은 보통 재회 안하니?ㅜ
15
유머·감동
일본에서 난리난 아나운서 계약 해소 사유 (어처구니 없음 주의)
16
일상
결혼하고싶어ㅠㅠ 너무 외로움ㅠㅠㅠ...
17
메이플스토리
유니온 차이가 정말 크구나
18
일상
취준생.. 늘어지면 알바라도해야겠지 진짜졸라 다하기싫다
2
19
일상
에어컨 온도 몇도로 해놓고 자?
19
20
이성 사랑방
애인을 부모님이나 지인들한테 소개 못하겠으면
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위