호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 성형잡담 피부 패션잡담 헤어 렌즈·안경 명품 정석 다이어트
초록글 일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?13 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 601l

ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
1개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
1개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
1개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
1개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
1개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아

평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
1개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
1개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
30일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
30일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
29일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
29일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
29일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
29일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 158에 여리여리는 몇키로일까...?13 08.11 23:46573 0
다이어트 다들 배고픔은 어떻게 참는거야?7 08.11 19:07342 0
뷰티 뭐했길래 분위기가 달라졌을까?6 08.11 02:501105 0
성형코수술하고 일주일 후면 출근할만 하겠지..?5 08.11 13:52262 0
다이어트 52-55로 평생 살다가 8개월만에 73키로가 됐어 9 08.11 23:50403 0
다이어트 익들아ㅠㅠㅠ나진짜 살들이.팔에만 몰려있거든 ㅠㅠ7 07.26 00:02 234 0
다이어트 치팅이라 치킴1마리 먹었는데 2 07.25 23:52 167 0
다이어트 장기간 다이어트 성공한 쀼 있어?4 07.25 23:50 226 0
다이어트 40 나 볼살 정말 어떡하지....? 16 07.25 23:32 290 0
다이어트 156에 45면 옷핏괜찮아?3 07.25 23:30 303 0
다이어트 이렇게 하면 다이어트 될까 한 번 봐주라!!2 07.25 23:28 143 0
다이어트 이 정도면 몇 kg여야 할까?7 07.25 23:15 801 0
다이어트 쀼들아! 허벅지살 많으면 바지보다는12 07.25 23:11 638 0
다이어트 식단 좀 봐주라 07.25 23:03 62 0
다이어트 6일 식단하고 하루 맘껏먹어도1 07.25 22:57 182 0
다이어트 키 159 몸무게 몇키로 같아? 12 07.25 22:55 199 0
다이어트 나 승마살 진짜 심하다..ㅋ 07.25 22:51 205 0
다이어트 Gm 다이어트 할 때1 07.25 22:43 148 0
다이어트 다이어트 중인데 담주 시험이다 야식먹는다1 참는다24 07.25 22:12 208 0
다이어트 식단 좀 봐줄 수 있어ㅠㅜ?6 07.25 22:07 122 0
다이어트 저체중인데ㅠ군살쓰....어찌해야할까14 07.25 22:00 478 0
다이어트 🍒단식, 초절식 해본 쀼들 있니1 07.25 21:56 201 0
다이어트 폭식하고 공복 20시간 째인데1 07.25 21:41 338 0
다이어트 공복운동 효과 좋아??5 07.25 21:34 513 0
다이어트 헬스장 ᴠs 줄넘기 1 07.25 21:29 131 0
처음이전3493503513523533543553563573583359360다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
방탄소년단(6) 5일 전 이상이 18일 전 김무열 18일 전 엔싸인 18일 전 올림픽 20일 전 은둔형외톨이 25일 전 박보검 16일 전
전체 인기글 l 안내
8/13 2:06 ~ 8/13 2:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)