규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
597
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
쇼트트랙 국대 트리코 절망적임...
연예 · 8명 보는 중
이은해랑 고유정 교도소에서 기갈싸움 장난아니게 한대
일상 · 40명 보는 중
광고
파워링크
롯데리아 푸짐해
일상 · 5명 보는 중
월급 200 샤넬백 여후배
일상 · 12명 보는 중
민지 폰케 위력
이슈 · 13명 보는 중
오늘자 공항에서 쓰레빠 찢어져서 빡친 엑소 찬열
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
중학교 때 왕따인 애 생일파티가 나한텐 최고였음
이슈 · 19명 보는 중
화재경보기 뜯어내니...20대 베이비시터 알몸 영상 쏟아져
이슈 · 27명 보는 중
정보/소식
[단독] 국기 태권도 북한에 뺏기나. 북, 유네스코에 단독 등재 신청
연예 · 5명 보는 중
지브리풍으로 바꾼 원피스
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
윤석열 대통령 업적 물어봤더니 챗 gpt 답변
이슈 · 10명 보는 중
윤아 어제오늘 스타일링 차이 봐
연예 · 5명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
30일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
30일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
30일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
30일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
30일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
30일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
30일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
30일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
29일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
29일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
28일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
28일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
단백질쉐이크가 식사대용이었구나..
8
08.10 12:54
703
0
다이어트
153에 여리여리 마름은 몇키로야?
8
08.10 22:24
317
0
다이어트
158에 여리여리는 몇키로일까...?
5
08.11 23:46
152
0
다이어트
골격근량 늘었다
4
08.10 08:49
262
0
다이어트
살 30kg 정도 식단으로만 빼면 살 처져?
6
08.10 23:36
203
0
뷰티
뭐했길래 분위기가 달라졌을까?
4
08.11 02:50
741
0
성형
코수술하고 일주일 후면 출근할만 하겠지..?
4
08.11 13:52
132
0
다이어트
52-55로 평생 살다가 8개월만에 73키로가 됐어
6
08.11 23:50
150
0
다이어트
공복유산소 3주째인데 살이 안빠지는 이유가 뭘까 도와줘ㅠㅠㅠㅠㅠ
7
08.10 09:46
406
0
다이어트
지금 먹말 끝없이 고민중
3
08.10 20:27
150
0
다이어트
164에 여리여리 마름은 몇 정도 되야하나..?
5
08.11 14:33
248
0
다이어트
다이어터들 식빵 어디꺼먹어??
2
08.10 14:49
140
0
뷰티
파데하기 전에 베이스 바르면 뜨는 사람....
3
08.10 16:20
105
0
다이어트
건강에 아무런 이상 없이 10키로가 갑자기 빠졌으면 좋겠다
2
08.10 19:13
163
1
다이어트
다이어트 중간에 끊었다가 다시 한 익들 있니...
2
08.11 10:56
109
0
다이어트
요 며칠 눈바디도 구리고 배도 안들어가서 속상했는데
06.15 13:25
153
0
다이어트
피티받기 쪽팔린데 아무도 신경 안 써?
5
06.15 11:03
409
0
다이어트
다이어트하면서 체크하는거 뭐있어?
3
06.15 10:49
160
0
다이어트
나 오늘 노티드 도넛 먹을거야.. 생일이거든
3
06.15 09:23
267
0
다이어트
확실히 어느정도 탄수를 먹어야 하는건 맞는 듯
2
06.15 08:10
380
0
다이어트
인바디기계가 주변에 아무곳도없는데
8
06.15 04:35
461
0
다이어트
왜안어울릴까분석좀 해줘
33
06.15 04:26
1264
1
다이어트
난 먹으려고 운동하는거야
1
06.15 00:44
139
1
다이어트
언제쯤 살 빠진게 눈에 보일까...ㅠ
3
06.15 00:09
249
0
다이어트
이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..
11
06.14 22:00
412
0
다이어트
느리게 걸음 운동 안돼?
9
06.14 14:03
510
0
다이어트
원래 잠 많이 못 자면 살 잘 안 빠져?
6
06.14 13:27
656
0
다이어트
5월 한달동안 잘먹어서 1-2kg 는거 복구 언제 될까 ..
2
06.14 08:05
223
0
다이어트
현 160 49인데 3개월만에 탄탄마름 가능할까
1
06.14 03:13
177
0
다이어트
157/60에서 51까지 뺐는데 어느정도까지 빼야 말랐다는 소리 들을까
7
06.14 01:24
677
0
다이어트
한달동안 딱 5키로 빼볼게
06.13 22:10
118
0
다이어트
제로 달고사는데 감량 문제 없는사람
7
06.13 22:09
809
0
다이어트
점핑으로 살빼본 익 있나?!
06.13 21:59
97
0
다이어트
유산소 40분+스쿼트 40개 했는데 온몸이 쑤시는거면 심각한거지...?
6
06.13 17:44
471
0
다이어트
유산소 홈트 중에 추천해줄만한 거 있을까?!
3
06.13 16:17
254
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 무지개
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
유채훈 - 도시음
이무진 - 에피소드
임영웅 - Do or Die
DAY6 (데이식스) - 예뻤어
aespa - Supernova
아이유(IU) - Love wins all
전체 인기글
l
안내
8/12 8:30 ~ 8/12 8:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
말랐다는 소리 듣는익들 저거 다 맞음?
44
2
정보·기타
유튜브에 공개된 강남 800억 아파트 내부시설
5
3
유머·감동
동생에게 늘 세 번의 기회를 주었던 배우 누나.JPG
16
4
유머·감동
요새 체감될 정도로 없어진 식당 스타일.jpg
9
5
유머·감동
회사원A가 1500만원짜리 가방을 개봉도 안하고 쌓아둔 이유(feat.과시)...jpg (스압주의)
21
6
일상
세후 320버는데
15
7
팁·추천
무조건 살빠지는 산책코스
2
8
유머·감동
한국식 연애의 특징.jpg (스압주의)
34
9
팁·추천
일본에서 인기 있다는 파르페
4
10
이슈·소식
넷플: 독도는 일본해가 아닌 한국의 동해임
6
11
유머·감동
업무 실수할때마다 이표정 짓게 돼
5
12
일상
막 보면 20후반이상인데 면허없어도 ㄱㅊ하다 하는데
10
13
일상
빈말 넘 잘하는 친구 있어도 좀 힘들다..
2
14
유머·감동
인간극장 나와 비웃음 당했던 발명가 근황
27
15
일상
블라인드 직장인들 진짜개처웃겨
1
16
일상
8호선 연장돼서 안 좋은 점....
3
17
일상
공기업 월급 적어도 다듷 왜 준비해?
9
18
유머·감동
가수가 맞춤법 틀리면 정떨어지는 팬의 속성을 알고있던 와이지
3
19
유머·감동
주인아⋯ 비도 오는데 좀 깨워주지 그랬냐⋯.jpg
4
20
유머·감동
강아지가 매일 성당에 나오는 이유
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위