규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
28일 전
l
조회
592
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
원빈이가 그린 희주 너무 어이없엌ㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
리코타치즈를 묽게 만들었을 때 식당의 대처법
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
정리글
하이브에 IT업계에서 많이 온거 티난다는 방탄 지민 로고
연예 · 8명 보는 중
셀린느 모자 둘중 뭐가 나아?
일상 · 6명 보는 중
나 입술필러 할말 사진 두장 있음
일상 · 23명 보는 중
북한 오물풍선 피해보상 방안 나왔다 "스스로 해결 하세요"
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
손주 온다는 소리에 할마니가 차린 밥상.jpg
이슈 · 26명 보는 중
퀸카로 살아남는법의 레지나 조지 머리 가발인거 알았음??
이슈 · 20명 보는 중
[단독] "뉴진스 가치는 1조, 하이브 힘들면 어도어 자유"…민희진·이 부대표 문자 입수
이슈 · 4명 보는 중
ㅎㅂ) "ㅅ파 인계합니다"
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
환자 의식판단 질문답변 썰.twt
이슈 · 22명 보는 중
에스파 진짜 조금씩 서로 얼굴 보이는거같다
연예 · 10명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
28일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
28일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
28일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
28일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
28일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
28일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
28일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
28일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
27일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
27일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
26일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
26일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
하루에 운동 2시간씩 하면
8
08.08 17:47
511
0
다이어트
다이어트 최고 계기 짝사랑임
5
08.08 19:06
323
1
다이어트
다이어터의 도시락~!~
4
08.08 19:54
324
0
다이어트
나 손가락살 많이빠졌다!!
5
08.09 00:44
471
0
다이어트
백화점 66, 디자이너 브랜드 바지 M 정도 입으면 통통인가 평균인가?
4
08.09 02:49
206
0
화장품
진짜로 진짜 진짜 안끈적거리는 선크림 추천해주라 ㅠㅠ
6
08.09 17:08
116
0
다이어트
유산소 진심진심진심 하기싫은데
8
08.09 21:06
216
0
성형
턱보톡스 맞아본 익 있어???
4
08.08 17:44
167
0
다이어트
직장인 다이어트 .. 직장 스트레스때문에 힘들다..
6
08.09 10:45
188
0
다이어트
눈바디에 궁금한건데..
8
08.09 14:58
184
0
다이어트
근육량 늘리면서 체지방 빼는 다이어트 하고픈데 식단 조언부탁해두댈까?!?! ㅜㅜ..
4
08.09 23:47
60
0
다이어트
다이어트 오늘부터 같이 할 샤럄~
2
08.08 18:43
71
0
다이어트
폭식으로 1주일 만에 4키로 쪘어 어떡해
3
08.08 23:59
165
0
다이어트
친구 만나는거 좋아하는 사람들은 다이어트 어떻게해
2
08.09 10:43
130
0
헤어
미용실 가격 비싼 거야?
3
08.09 18:06
69
0
다이어트
익들아 운동도하고 식단도 했는데 살이 안빠져.. 왜이러는거야..? ㅠㅠㅠ
3
07.11 22:53
363
0
다이어트
직장인인데 pt 조만간 다닐건데 식단 고민있거든
5
07.11 21:36
411
0
다이어트
익들아 천국의계단할때 애플워치 운동 뭐로 설정해야해..??!!
07.11 21:23
826
0
다이어트
와 .. 나 인바디 점수 엉망인데
07.11 21:11
137
0
다이어트
헬린이 홈트하는데 스쿼트 하루에 몇개할까?
07.11 20:56
81
0
다이어트
본인표출
치팅으로 피자 세 조각 먹었는데
1
07.11 20:49
261
0
다이어트
팔뚝살 조져본 쀼들아 방법 좀 공유해주라
43
07.11 20:40
2155
0
다이어트
식단 열심히 하는데도 살이 안빠져…
3
07.11 20:11
351
0
다이어트
2주 운동 루틴 공유해줄 멋쟁이들!
07.11 19:10
86
0
다이어트
보통->마름 식단 어떻게 해?
07.11 18:58
169
0
다이어트
약과랑 아이스크림 먹었는데 저녁 굶어 말아
1
07.11 18:54
285
0
다이어트
5일동안 이렇게하면
07.11 18:43
113
0
다이어트
나 운동하고 올건데
3
07.11 18:09
142
0
다이어트
기초대사량 1300 정도인데 딱 맞춰서 먹어야해?
2
07.11 18:05
340
0
다이어트
급하게 살빼야되는데 유산소만 하면될까???
1
07.11 16:59
314
0
다이어트
다이어트할 때 국에 있는 건더기만
07.11 16:37
85
0
다이어트
매일 점심때 삼각김밥 먹으면 살빠지려나?
1
07.11 15:38
339
0
다이어트
다이어트 할 때 왜케 나트륨에 집착하는거야?
3
07.11 15:35
458
0
다이어트
오늘 치팅데이다
07.11 15:33
104
0
다이어트
한끼로 이 정도 괜찮아?
5
07.11 15:21
282
0
처음
이전
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/10 12:34 ~ 8/10 12:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
피겨 일터진거 지금 봤는데 에바다
20
2
유머·감동
에스파 X 빤쮸토끼 콜라보 굿즈...jpg
1
3
이슈·소식
최근 몸매 엄청 달라져서 반응 핫한 연예인
4
4
연예
핫플
헐 진짜 이랬구나
81
5
유머·감동
직장인들 여름에는 절대 퇴사하지마.jpg
12
6
정보·기타
의사가 꼽는 채소 티어
30
7
드영배
핫플
벗방 bj 사귄 배우가 있음???
49
8
정보·기타
인스타게시용 가짜와 진짜
10
9
유머·감동
아기 얼굴은 수시로 바뀐다는 말.. 이제야 믿게됨
20
10
연예
정리글
십자인대 이렇게 생겼고 역할
61
11
일상
아빠가 성형해서 예뻐진 사람은
13
12
유머·감동
아기 조각구름이 다녀간 부산 🌧
17
13
일상
?이거 시키지 말라고 이렇게 해놓은 거겠지?
6
14
이슈·소식
바지 벗고 다니는 저스틴비버 근황.JPG
26
15
유머·감동
"신생아 항문·손·발가락 없어"…유령병 퍼지고 있는 북한
9
16
일상
씨유 두바이쿠키 먹어본 후기
31
17
유머·감동
슈화가 놀라운 토요일 보면서 이해할 수 없었던 것
18
유머·감동
오늘자 놀면뭐하니에 나온 짱귀탱 아기 ㅠㅠ
7
19
정보·기타
삼성병원 피셜 건강하다는 체중.jpg
3
20
이슈·소식
어느 아파트의 전기차 화재 대응 방안
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위