규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
589
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
야 얘들아 여권 발급 가격 내려감
연예 · 9명 보는 중
쯔양 마지막 해명 영상 요약.jpg
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
요즘 미국 젊은이들에게 핫하다는 가방 브랜드.jpg
이슈 · 25명 보는 중
얘 진짜 개신기하게생겻다
일상 · 16명 보는 중
마약 양귀비 잘알 있어???
일상 · 13명 보는 중
헐 쿠 팡 얘네 뭐야? 미 쳤 네 ;
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
오늘 또 법정에서 인정되어버린 하이브의 사재기
연예 · 2명 보는 중
호불호 갈리는 카페 빵&케이크 보관 방법.jpg
이슈 · 16명 보는 중
웃을때 생기는 주름 좋아하는 익들 있니
일상 · 12명 보는 중
정보/소식
뉴진스 악플러들이 논란 만들었는데 멕진스의 논란에 대한 입장뜸(댓글 쓴 사람이 악플러란거 아님)
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
요즘 대학생 특징 ㄹㅇ이럼
이슈 · 27명 보는 중
오늘 도영콘 가는데 비온다고 문자왔어 대박..
연예 · 7명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
27일 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
27일 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
27일 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
27일 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
27일 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
27일 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
27일 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
27일 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
26일 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
26일 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
26일 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
25일 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통에서 마름은 진짜 식단 필수야?
14
08.08 14:41
501
0
다이어트
다이어트 상담받고 약 처방받아본 익?
8
08.07 16:00
249
0
다이어트
나 열심히한거 자랑할래~!
10
08.07 17:18
489
1
다이어트
드디어 1시간 조깅 성공했어
8
08.07 21:25
262
0
성형
지방분해주사 성분이랑 효과 궁금하네요
3
08.07 18:02
130
0
다이어트
여행갔다와서 4키로찐거 이틀만에 복구 가능?
3
08.07 19:03
307
0
다이어트
수영 완전 힘듦
6
08.07 20:56
194
0
다이어트
하루에 운동 2시간씩 하면
4
08.08 17:47
195
0
다이어트
나 손가락살 많이빠졌다!!
3
0:44
194
0
다이어트
직장인 다이어트 .. 직장 스트레스때문에 힘들다..
6
10:45
67
0
화장품
화장 전 바르기 좋은 로션이나 크림 ㅊㅊ좀
3
08.07 13:31
69
0
다이어트
다이어트비빔면 에다가 또 뭐먹을까 저녁 ㅠㅠ
2
08.07 17:53
98
0
성형
얼굴 옆면적 넓은건 무슨 시술 해야해?
2
08.07 21:55
117
0
뷰티
여쿨라 살구 블러셔
4
08.08 00:27
46
0
다이어트
매일 운동하는데 왜 허벅지 안쪽 안빠지지 ㅠㅠ
2
08.08 03:09
87
0
다이어트
아 입심심해..
1
07.07 23:08
141
0
다이어트
좋아하는 연예인 생겼는데 자극 제대로 온다..
07.07 23:05
135
0
다이어트
다이어트 2일차 운동 완 !!!!!
2
07.07 23:00
109
0
다이어트
살은 빠졌는데 체지방 때문에 그런가
07.07 22:37
397
0
다이어트
탄수화물 덜먹으면 뱃살 들어간다는거 하루에 얼마나 먹어야되는거야
07.07 22:05
117
0
다이어트
혹시 스태퍼 층간소음 심해 ....? 원룸에는 에반가
1
07.07 21:31
181
0
다이어트
짝사랑 때문에 다이어트 시작함
4
07.07 21:21
252
0
다이어트
나 이제껏 한번도 3일이상 다이어트 해본 적이 없었는데
3
07.07 20:48
480
0
다이어트
원래 아침이 더 빠져있지않나..?
07.07 20:18
138
0
다이어트
다들 식단하면 일어날때 어지럽고 이래?
3
07.07 20:18
247
0
다이어트
나 체지방률 8프로 줄었어
3
07.07 20:05
531
0
다이어트
액상과당 못 끊는 익들 립톤 제로슈가 머겅..
1
07.07 19:27
241
0
다이어트
꿀 찍은 토마토나 초코바 한 개나 똑같이 살쪄?
3
07.07 19:25
320
0
다이어트
청주 필라테스 양도받을 사람 ㅠㅠㅠㅠ
07.07 19:20
106
0
다이어트
헬스장 갈 때 어떤 복장이 좋아?
4
07.07 18:53
408
0
다이어트
샐러드 드레싱 오리엔탈말고 칼로리적은 드레싱 추천좀
2
07.07 17:58
284
0
다이어트
운동 좀 골라줘!!🥹
07.07 17:50
86
0
다이어트
저녁에 맛있는거 먹고 싶은데
1
07.07 16:33
169
0
다이어트
한달동안 찐 것도 급찐인가
6
07.07 16:28
707
0
다이어트
일주일만에 살이 확 찔 수 있어?
5
07.07 15:25
409
1
처음
이전
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/9 13:20 ~ 8/9 13:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
다시 주목받고 있는 카톡들
21
2
연예
와 피프티피프티 새로운 멤버 이 분 누군지 혹시 원래 유명했던 분이야..? 진짜 이쁘다
12
3
이슈·소식
[단독] "거짓말을 시켰다. 그리고 했다"…'피겨' 이해인, 성추행의 진실
24
4
일상
내 기준 진짜 깨는 맞춤법, 구어체
23
5
이슈·소식
반려동물 복제가 윤리 버린 상술인 이유
3
6
일상
아이돌들 거의 독도다이어트식으로 먹는 듯..
100
7
일상
월급을 13으로 나눠서 준다는 회사가 있네
22
8
이슈·소식
내가 본 수의사중에 젤 이쁨
3
9
일상
단발레이어드컷 해따!!40
9
10
이슈·소식
현재 메달 가능성 높다는 비인기 종목들
30
11
유머·감동
드라마 안나에서 안나 좀.. 이상한것 같은 달글
16
12
일상
내 점심 한끼 칼로리 어떤데..^^
26
13
유머·감동
한국 일상적 외모평가 개심한가봄
11
14
이슈·소식
스타병 걸린 안세영
122
15
일상
오른손 검지에 이런게 생기는데 대체 뭘까
4
16
이슈·소식
신규 간호사 채용 근황
15
17
KIA
기아타이거즈가 이렇게 친절했엇나?
18
정보·기타
뇌과학으로 증명하는 자아도취 뇌짱공부법(feat. 도파민)
19
일상
권고사직 버텨본 사람ㅜㅜ
22
20
일상
익들은 몸파는,사는사람 신상 퍼지는거 어떻게 생각해?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위