이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
일반식으로 체지방 15프로 못 만드려나?
13
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
776
l
ㅈㄱㄴ
이런 글은 어떠세요?
쿠팡 마케팅팀에서 전화 옴
연예 · 14명 보는 중
현재 국립국어원이 한 건 했다는 치팅데이 순화어.JPG
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
드디어 종료된 대한민국 여름 서버.jpg
일상 · 4명 보는 중
뉴진스가 애플 글로벌 모델이라고 알려지게 된 신기한 경위
이슈 · 11명 보는 중
와 씨 청약 당첨됐다
이슈 · 6명 보는 중
나폴리 맛피아 인스타 스토리에 질문답장올라옴
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
15년전 성동일과 돈 필요없는 여진구.gif
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
빅플래닛 매니저, 연락처 담보 불법대출..."대출금 대신 갚아라” 협박 받아
연예 · 1명 보는 중
이 바지핏은 개말라여야 나오려나..?
일상 · 5명 보는 중
흑백요리사 나폴리맛피아가 직접 만든 밤 티라미수에 당첨된 디씨인의 후기
이슈
광고
파워링크
자궁근종이 있다는 증상
이슈 · 17명 보는 중
"백종원은 대도둑"…'흑백요리사' 훔쳐 본 중국인들 적반하장
이슈 · 5명 보는 중
쀼1
운동 무조건 해야돼 특히 여자면
3개월 전
글쓴쀼
운동 스쿼트 100개 레그레이즈 100개 크런치 100개 덤벨상체운동 10분짜리
인터벌 30분 하는데 어때???
나 마른비만이라 체지방 22프로, 골격근량 18키로야
3개월 전
쀼1
22도 여자한텐 낮은편인데?? 보통 15~17은 거의 피트니스 모델 급으로 알고 있어서, 운동 엄청 빡세게 하니까 단백질 잘 챙겨먹으면될거같아!
3개월 전
글쓴쀼
근데 군살이 왤케 ㅠㅠ 있지
3개월 전
쀼1
나도 19인데 군살 있긴있어 ㅎ.. .
3개월 전
쀼2
체지방 15프로면 평균에서 한참 이하인데 그렇게
만들려는 이유가 있어? 생리불순오고 건강에도 안좋아
평균치 시작인 22퍼만 되어도 충분해. 위에 스펙보니 체지방률이 문제가 아니라 골격근량이 너무 적다
3개월 전
쀼2
한 운동만 개수 많이 하지말고 상하체 골고루 해줘. 무게나 개수 서서히 올라면서
3개월 전
글쓴쀼
팔뚝살, 골반에 붙어있는 살, 아랫배, 허벅지 군살때문에 체지방률 15프로정도면 군살 없을까 해서ㅠ
3개월 전
쀼3
나 체지방15%인데
단백질 잘챙겨먹고 먹고 싶은거 먹으며 웨이트하면 되는거 아니었어..?
소식하는 편인데 식단은 안해
3개월 전
글쓴쀼
혹시 1박으로 놀러가거나 여행갔을 때 소식 어떻게 해? ㅠ 안 먹으면 눈치보여서
3개월 전
쀼3
배불러서 못먹는건데 왜 눈치를 봐...?
3개월 전
글쓴쀼
다들 배불러도 아까워서 먹으니깐?
3개월 전
쀼4
일주일에 3번 정도 15-20분 뛰고 복근운동 살짝 깔짝대면 17까지는 되던데 15는 빡세겠다.. 제대로 운동 병행하면 그래도 되지 않을까..???
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
진짜 너무 입 터지고 폭식 반복 돼서 아예 단식 하려는데
8
10.22 19:54
458
0
다이어트
두달에 7키로면 적게 빠진거아니야?
7
10.23 11:22
320
0
화장품
얼굴이랑 목 피부톤 차이
13
10.23 03:42
384
0
다이어트
한달동안 이악물면 10키로
6
0:02
198
0
다이어트
헬스장에서 셀카나 사진찍는사람들 진짜싫어
9
10.22 15:51
533
0
다이어트
몸무게가 이상하게 ? 늘었는데 이유를 뮤르겠어..!!
6
10.22 18:19
265
0
뷰티
섀도우 딱 하나만 쓴다면 뭐 쓸 것 같아?
4
10.23 07:09
136
0
뷰티
167 60에서 55되면 차이 클까?
3
10.22 11:43
223
0
다이어트
유지어터 식단 좀 봐줘....
4
10.23 10:20
141
0
다이어트
두달안에 10키로 가능해??
8
10.23 20:12
144
0
뷰티
섀도우 할때마다 이렇게 뭉치는데 도대체 어땋게 해야해
2
10.22 13:27
130
0
뷰티
아쿠아필 원래 딱딱한 피지 안뽑혀?
4
10.22 15:18
138
0
다이어트
땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유가 혈당 올라가는거 방지해줘서?인거야?
2
10.22 15:36
209
0
뷰티
일본 여배우 느낌 난다고 하면
3
10.23 02:23
91
0
다이어트
눈바디는 좋아지고 있는게 눈에 보이는데 체중에 변화가 12일정도 없거나 올라가있오
7
10.23 08:53
101
0
다이어트
하루에 탄수화물이랑 단백질
12.29 23:58
74
0
다이어트
몸무게는 정상체중인લો 눈바디로 봣을때
6
12.29 23:26
265
0
다이어트
보통에서 마름으로 가는거
3
12.29 23:22
420
0
다이어트
와 나 다리 얇아지긴했다...
4
12.29 23:17
341
0
다이어트
다이어트 식단 봐주세욥
1
12.29 22:53
188
0
다이어트
167~8/59 인데 어느정도까지 빼야 이쁠까
9
12.29 22:21
360
0
다이어트
156/67이었는데 4개월동안 52로 뺐거든
9
12.29 22:08
624
0
다이어트
내일 저녁에 약속이 있는데
1
12.29 21:51
104
0
다이어트
이정도면 나트륨 많은거야???
4
12.29 21:41
251
0
다이어트
딥트 먹어본사람?
12.29 21:39
76
0
다이어트
쀼들아 다이어트 2주차인데 살이 안빠져ㅜㅜ
10
12.29 21:36
274
0
다이어트
크리스마스 연휴기간때 막먹엇더니
2
12.29 21:35
112
0
다이어트
한끼에 탄수화물 몇g 정도 먹어?
3
12.29 21:28
262
0
다이어트
유지어터인데 오늘먹은거 봐줄사람ㅎ...
4
12.29 21:21
184
0
다이어트
160에 보통 마름 기준 몸무게가 뭘까?
7
12.29 21:01
518
0
다이어트
우유도 살쪄?
3
12.29 20:25
170
0
다이어트
하의 대부분 이꼴났네40
2
12.29 20:16
360
0
다이어트
156에 말랐다까진 아니어도 날씬하다!!정도면 몇키로일까?
7
12.29 20:13
376
0
다이어트
스트레칭 하루 안하는거 오바야??
12.29 20:06
71
0
다이어트
40 다리 어때보여?
10
12.29 19:52
623
0
처음
이전
737
738
739
740
741
742
2743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
25명 찬성 (목표 20명)
리사 (블랙핑크)
6명 찬성 (목표 20명)
이명
2명 찬성 (목표 20명)
메이드카페
7명 찬성 (목표 20명)
비웨이브
7명 찬성 (목표 20명)
김성철
8명 찬성 (목표 20명)
명조
9명 찬성 (목표 20명)
메이플월드
14명 찬성 (목표 20명)
김동휘 배우
전체 인기글
l
안내
10/24 11:42 ~ 10/24 11:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
ㅇㅇㄹ 포인트 안무 ㅇㅅㅌ ㅇㅅ ㄹㅋ가 만든 시그니처 하트래 안무가님이 참고하셨나봄
2
일상
한국 에버랜드 롯데월드 테마파크 갈수록 추락중이래… ㅠㅠ
21
3
연예
헐 내년부터 미성년자 인스타 계정 다 비공개로 바뀐다고함
34
4
유머·감동
유비빔 비빔밥이 짰던 이유.jpg
5
5
일상
흑흑수저 자취생 아점 ,,
23
6
연예
오늘 조이 너무 예쁜데........
8
7
일상
친오빠랑 피자 주문했다가 해병대 만남
1
8
연예
정보/소식
[단독] 엔하이픈, '새신랑' 조세호 빈자리 채운다…'1박 2일' 완전체 출연
26
9
일상
길에서 번호 따일 때마다 나보고
5
10
유머·감동
미혼이다가 결혼한 후에 출산한 유튜버들 루트 다 똑같은 듯
81
11
일상
결혼 3년차인데 이혼하고싶음...
8
12
팁·추천
빽보이피자 알바생이 쓰는 빽보이피자 메뉴 후기
19
13
일상
1억 있는사람 봐도 부럽지가않아
13
14
일상
당분간 올리브영 가지 마셈
2
15
유머·감동
할머니 : 이 수의사 못 믿겠네. 나 그렇게 안 맥였어!.jpg
21
16
일상
부모님이 혼낼때 밖에서 더 심하게 혼내는 거 왜 그런지 알아?
14
17
야구
엔씨 크트 부럽다
2
18
일상
공무원 휴직하는 동안 알바하면안돼?
9
19
일상
대중교통 출퇴근은 인성 버리는 지름길임
7
20
유머·감동
알바 대뇌 지진 오는 주문
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위