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다이어트하는데 매일 운동해야해?9 l 다이어트
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일단 앉아있는 시간이 대부분인데

일주일에 6번을 운동해

근데 6일동안은 2-300g씩 꾸준히 빠지는데

하루 안하면 거짓말같이 400g은 쪄..

하루쯤 쉬어야 근육도 생기고 나도 충전을 할텐데

이거 스트레스 받는다...

왜이렇게 잘 안빠질까ㅠㅠ

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쀼1
솔직히 피티받으면서 느낀건데, 근육 보디빌더처럼 하는거 아닌이상 안생기긴 함.. ㅠㅠ
난 운동하다 하루쉬었을때도 찌진 않았는데, 식단은 잘 지키고 있어? 아니면.. 너무 스트레스받지마
경험상 스트레스 받는것도 살 찌기도 하더라
1개월 전
글쓴쀼
식단 너무 잘지켜서 더 불안해.. 다이어트 시작하고 군것질 해본적없어ㅠㅠ 별로 생각이 안든다.. 유튜브 홈트 고강도 인터벌?이거 20분하고 걷기 50분정도하는데 강도가 약한가..?
1개월 전
쀼1
난 홈트했을때 준비운동 10분 하고 유산소 20분 근력(유산소)30분 마무리 유산소 10분 이렇게 했었어!
사람마다 다르겠지만 그냥 평범한 걷기는 효과가 없었어서.. 운동을 한번 바꿔보는것도 나쁘진 않은거같아!
1개월 전
글쓴쀼
아예 시간줄이고 러닝으로 해봐야겠다! 고마워!!
1개월 전
쀼1
그냥 달리기할거면 걷기 하고 달리기 하고 걷기 하고 이렇게 하는게 도움이 될거야!!
나는 홈트 빅씨스님꺼 주로 봤었어!! 화이팅!!
1개월 전
글쓴쀼
1에게
고마워!!!!
1개월 전
글쓴쀼
혹시 홈트 영상 추천해줄 수 있을까 ㅎㅎ
1개월 전
쀼2
어디서 봤는데, 운동해도 되는 날인지 아닌지 판단할 때 악력으로 체크하래
아침에 악력이 약했지만 저녁엔 건강했을 때와 동일할 수도 있어서 그거보며 하면된데
사람마다 회복시간이 달라서 그걸 쓰면 유용하겠더라
덕분에 난 매일 운동해 ㅠ
1개월 전
글쓴쀼
이해 잘 못했다 헤헤 아침에 악력이 강하면 안해도 되는 날인거야?
1개월 전
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