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체지방 얼마나 떠 빼야할까? ㅠ3 l 뷰티
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체지방률이 29.3% 인데

키 164

체지방 14.8kg

골격근량 19kg

체지방률 20% 이 목표인데 체지방 -5키로 정도 더 빼면 되려나? ㅠㅠ

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쀼1
체지방 놔두고 근력만 키우면 될 것 같아
근력 올라가면 체지방은 자연스럽게 빠져
이상.. 근력 25kg 달성하고 체지방 잃은 사람이었엉..ㅠ
2개월 전
글쓴쀼
대박 어떻게 늘렸어?? ㅠㅜ
2개월 전
쀼1
턱걸이 풀업하고싶어서 맨몸운동했더니 근력이 늘어났어
근데 체지방은 왜 줄었는지 아직도 모르겠..어
2개월 전
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