이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
성형후기
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
식단만 해도 빠진다매
20
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
1397
l
운동 안하면 안빠짐..
고빈데 거의500그램 변동수준
식단이 9라매..
•••
이런 글은 어떠세요?
오늘 길에서 민소매 입고 겨드랑이 발사하는 사람 봄
일상 · 15명 보는 중
회사분들한테 돌릴건데 ㄱㅊ??
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
삼성전자 주가 근황
이슈 · 1명 보는 중
음주운전한 슈가가 도저히 쉴드 불가능한 이유
연예 · 5명 보는 중
얘들아 이거 몰카야? 도움 좀 줘라 무서워...
일상 · 19명 보는 중
앤톤 ㄹㅈㄷ (인가쌤들 감사합니다)
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
이 글에서 조카가 잘못한게 뭘까...????
일상 · 4명 보는 중
설렘의 대명사로 쓰이는 아이돌 아디다스 착장 모음
이슈 · 17명 보는 중
이거 약간 술먹고 새벽에 들어왔을때 엄마같음
연예 · 12명 보는 중
지금 티몬에 물린 사람들 안쓰럽지 않은 이유
일상 · 14명 보는 중
광고
파워링크
88년도 서울 올림픽 포스터 미감 미친거 아님?
일상 · 14명 보는 중
오늘 아침에 떴었던 김주영 현 어도어 대표의 입장
연예 · 6명 보는 중
쀼1
식단 빡세게 한 거 맞수?? 보통 체형이면 식단도 빡세게 해야하지만 운동도 좀 하긴 해야지..주3회라도 식단7 운동3
1개월 전
쀼2
진짜 오지게 빡세게 해야 빠지는 듯ㅜㅜ
1개월 전
쀼3
원래 말랐으면 운동도해야지..아니면 식단을 원래 잘하고있었거나?
1개월 전
쀼4
기초대사량이 너무 낮고
활동량이 진짜 없고
요거 두개 해당 안되면 이유 모르겠어,,
1개월 전
글쓴쀼
이건거같아...
1개월 전
쀼4
아 잠 많이 안자고
1개월 전
쀼5
22 생각보다 잠 잘자는게 중요하더라 푹 자 8시간 이상
1개월 전
쀼6
식단이 9라는게.... 그 식단만 해도 빠지는건 거의 초반이고 어느정도 지나면 몸이 적응해버리기 때문에 극단적으로 줄이지 않는이상 안빠짐 그렇다고 해서 운동하고 마구 먹으면 영양소가 과하기 때문에 또 안빠져서 식단이 중요하다고 하는거임 적당히 운동하고 진짜 적절한 영양소와 양으로 먹으면 다 빠지게 되어있음 적정체중으로 다 들어감 거기서 더 빼려면 식단 더 빡세게 해야하는거고
1개월 전
쀼7
22
1개월 전
쀼8
어떻게 먹었는데?
1개월 전
쀼9
맞음 나도 그럼 ㅋㅋㅋ 기초대사량 낮아서 그런지 진짜 스트레스 받더라,,
1개월 전
쀼10
나 기초대사량 엄청 낮은데 식단만 해도 쑥쑥 빠지던데.. 47에서 40으로 식단만 해서 뺌
1개월 전
쀼11
그 식단을 제대로 안했던가 몸이 적응을 했던가지. 나 간헐적단식으로 65에서 53이야. 기초대사량 낮고 근육적음
1개월 전
쀼12
나 기초대사량 진짜 낮은데 식단만해서 52에서 42~41까지뺌 걍 식단을 제대로 안한거 아님?
1개월 전
쀼13
식단 제대로 안 한거.. 기간이 너무 짧았거나
1개월 전
쀼14
그 혹시 궁금한데 식단 제대로 한다는게 뭐야..? 점심 일반식 먹고 아침 거의 안먹거나 혈당조절 되는 음식먹고 저녁 굶는데 이정도도 식단 제대로 한거야?
1개월 전
쀼13
기간이 어느정도 지났고 몸에 변화가 있다면 잘 하고 있는거야!
식단이든 운동이든 자신의 몸에 맞는 게 있잖아 먹어보고 움직여보면서 계속 늘리든 줄이든 조절해야 하는건데
그냥 정해진대로 한다든지 이미 그 식단과 운동으로 가능한 몸이 됐는데도 처음 정한대로 그대로 하면 몸의 변화가 별로 없거든 유지 되는 거지
그런데 식단과 운동을 몸에 맞게 제대로 짜도 기간이 너무 짧으면 결과를 정확히 알 수 없으니까
식단 제대로 안 했거나 기간이 짧았을거라 말 한거야
1개월 전
쀼15
건강한거 먹고, 적당히 먹고, 일주일에 한번씩 단식하면 무조건 빠지던데 몸이 필요한거에 비해 너무 조금 먹으면 오히려 안빠지도라 식탐만 늘고
1개월 전
글쓴쀼
단식 추가하려고 해
1개월 전
쀼16
식단이 7 운동이 3 이야
그리고 적어도 3달 이상은 해야해
꾸준함이 몸 만드는갸
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 운동하면서 원하는 체형 같은거 있어?
12
09.06 02:39
554
1
다이어트
간식으로 닭가슴살 한팩 조졌는데 괜찮다고 해주라..
11
09.06 17:21
371
1
화장품
피그피그 무슨 톤이야❓❓
7
09.07 02:19
237
0
뷰티
백화점 레드립 하면 뭐가 떠올라?
7
09.07 08:05
191
1
뷰티
나 피부과? 케어 뭐 당첨됐다는데 이거 가도 되나..?
7
09.06 10:23
231
0
다이어트
진짜 살 안찌는 체질 되고 싶다
4
09.06 16:23
305
0
다이어트
와아. 꿈에 그리던 57kg가 됐는데 얼떨떨해😅
10
09.07 09:20
254
1
다이어트
다들 칼로리 계산하면서 먹어?
4
09.07 22:09
77
0
다이어트
다들 하체 근력운동 처음할때 어땠어..??
11
09.07 22:42
82
0
패션
이 바지ㅠㅠㅠ
3
09.06 10:25
223
0
다이어트
아침 공복 유산소 vs 저녁 5-6 이후 금식
3
09.07 07:28
193
0
다이어트
운동한지 3일밖에 안되긴 했는데
4
09.07 11:36
119
0
다이어트
비만인 익 있어? 어디까지 해봤어?
8
09.07 21:56
80
0
화장품
다이소 마몽드 이거 좋다
2
09.06 11:08
283
0
화장품
이런 체리레드 립 추천해줘ㅜ
2
09.06 23:35
107
0
다이어트
배는 부른데 절식해서 몸에 힘이 없을때
5
05.20 15:31
244
0
다이어트
닭가슴살 대체할만한 음식 없을까
20
05.20 15:31
276
0
다이어트
다이어터 스벅에서 샐러드먹ㅇ는당
9
05.20 15:29
589
0
다이어트
클로이팅님 복근운동 해본 쀼들 있어?
05.20 15:28
141
0
다이어트
난 평범한 회사원인데 ....
2
05.20 15:28
148
0
다이어트
쀼들 식단 배 안 고프면 안 먹어?
4
05.20 15:25
188
0
다이어트
운동 부족인가봐 ㅠㅠ
05.20 15:15
72
0
다이어트
김치찌개 먹어도 되나..??
5
05.20 15:15
272
0
다이어트
머야 오늘 씨리얼이랑 요거트 밖에 안먹었는데 배가 안고파
05.20 15:10
57
0
다이어트
팔뚝살 운동 했는데 알통 생겨쑤..
3
05.20 15:10
193
0
다이어트
유산소 안하고 근력만 하면 살 잘 안빠져..??
19
05.20 14:58
1094
0
다이어트
먹토하면 그 먹은 칼로리 다 없어져?
16
05.20 14:43
1229
0
다이어트
5월 1일부터 지금까지 1키로 빠진 사람의 한탄
3
05.20 14:34
202
0
다이어트
밸런스보드 살까말까
05.20 14:33
78
0
다이어트
2주에 12키로 목표로 잡고 감량하고 있는데
18
05.20 14:31
483
1
다이어트
운동 루트어때???
4
05.20 14:26
108
0
다이어트
너무너무 배고픈데 점심으로 뭐 먹지?ㅜㅜㅜ
05.20 14:23
46
0
다이어트
몇 키로 빼야 티나기 시작하는 것 같아?
13
05.20 14:19
495
0
다이어트
L자다리 Z자다리 효과본 쀼들 몇분씩했어?
11
05.20 14:18
1722
0
다이어트
나 오늘 고구마빵 만들 거다
1
05.20 14:12
70
0
처음
이전
865
866
867
868
869
870
871
872
3873
874
875
876
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
굿파트너
치링치링
연예 방탄소년단
전체 인기글
l
안내
9/8 2:00 ~ 9/8 2:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
트레저 지훈 공항 사생 붙수니 무시 병크
11
2
연예
정건주 유튜버랑 사귐?
26
3
유머·감동
맘카페에서 인기가 식을줄 모른다는 핫한 떡.jpg
11
4
일상
하이닉스 떡값만 350만원이래 ㅋㅋ
10
5
연예
정보/소식
트레저 지훈 병크
8
6
일상
헐....택배배송완료됐는데 집에없길래 기사님한테
7
7
일상
너무 힘들어서 담배 피기 시작했는데
31
8
일상
다들 어릴때 결혼해
43
9
이슈·소식
현재 심각하다는 유재석 비방.JPG
23
10
일상
조만간 회사에 놓을 키보드인데 넘 화려한가
14
11
일상
근데 진짜 인생 어떻게 될지 모르는 게 맞음
10
12
정보·기타
3D 프린터 포르노
12
13
일상
아빠가 점집 갔는데 거기서 내꺼 잠깐 봐주다가
2
14
할인·특가
요즘 미국 일진들 사이에서 유행하는것
23
15
유머·감동
요즘 이상하게 변하고 있는 한국 결혼식.jpg
9
16
이슈·소식
한복 디자이너 이영희가 40년 전 제작한 약혼복
5
17
유머·감동
현재 연기력으로 말 나오는 배우
18
일상
나만 올리버샘 별로인가?
19
이슈·소식
다이소 셀프계산대 근황
34
20
일상
이 원피스는 지금 봐도 괜찮지??
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위