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초록글 보통에서 날씬으로 가려는 익 잇어??11 l 다이어트
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기초대사량 보다 많이 먹터?

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나도 적게 먹음
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나 난 많이 먹음
2개월 전
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적게
2개월 전
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칼로리 계산은 안해서 모르겠는데
하루 그릭요거트 300g
계란4개
배고플때마다 양상추 집어먹기 하고 있어

가끔 외식도 하는데 외식하는 날은 적게 한끼만 먹고 배고플땐 양상추 집어먹어
170 56에서 지금 51까지 뺐어 3달정도 걸렸고
2개월 전
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대단하다🥹ㅠㅠ 혹시 인바디 재봤어?! 지방도 꽤 빠졌엉?
2개월 전
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근육 별로 안빠지고
체지방은 17퍼야 원래는 22-23퍼였고
2개월 전
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55>47 날씬까지는 기초+200~300 먹어서 뺐고 47>44 마름가는 지금은 칼로리 안재고 소식하는데 기초 채우는 날 있고 안 채우는 날 있고 오락가락해 800~1100 사이일듯
날씬어트는 주2회 2000 치팅이었는데
마름어트는 주1회 1500 치팅으로 줄임
2개월 전
쀼10
난 기초보다 조금 더 먹어서 뺐어 지금 비엠아이 15 후반대
2개월 전
   
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