원래 체지방 잘 안 빠져?

유산소 기본 30분씩 하는데 잘 안 빠지네ㅠ

체지방 빼는 팁 좀 알려줘!!!

[쀼1]

유산소만 하면 시간 더 늘려야될걸? 한시간정도 그리고 식단도 해야하고

[글쓴쀼]

나 골반교정 스트레칭, 인터벌 러닝30분 이상, 근력운동, 폼롤러 하고 나면 2시간 정도 소요되는 것 같아~
식단은 두끼~ 세끼 먹는데 일반식으로 먹고 집에서 먹으면 오이참치비빔밥해서 먹구 있어! 간식으로는 단백질바! 어떤 것 같아?

[글쓴쀼]

아 체지방률은 22.3프로야 18프로가 목표인데 기간이 얼마나 걸리려나

[쀼2]

식단이랑 유산소 병행해서 한달동안 2키로 빠졌엉

[쀼2]

체지방률 표준에서 거의 표준이하가 목표인거같은데 식단을 더 빡세게 해야할거같은데?

[글쓴쀼]

식단을 닭고야만 먹어야하는거야ㅠ??

[쀼2]

마름으로 가려면 무조건 식단해야됨

[쀼3]

식단 빡세게+유산소 1시간!

[글쓴쀼]

식단 빡세게..ㅠㅠ일반식 먹으면 안 되나

[쀼4]

체지방은 진짜 걍 식단... 오트밀에 미역 넣고 닭슴살이나 참치 넣고 오트밀죽으로 대처해버ㅏ

[글쓴쀼]

키 158에 몸무게 공복에 43.5-8 인데
초절식이어야대구나 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

체지방은 식단이여 무조건 적게먹고 굶어야댐

[쀼6]

이미 말랐는데..!

[쀼7]

나는 체지방 아무리 빼도 팔뚝살 같은건 안빠져서 고민이야 ㅠㅠ

[쀼8]

저도 팔뚝살때문에 고민 진짜 많았어요.. 식단이랑 운동 아무리해도 잘 안빠지더라구요.. 지방분해주사 알아보다가 애플컷주사라는 거 알게됐는데 지금 효과 많이 보고 있는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 한번 알아보는것도 추천드립니다!