러닝이 전체적으로 살 빠지나?

ㅈㄱㄴ

허벅지..종아리..팔뚝..

[쀼1]

ㅇㅇ 수영 러닝이 이 분야 투톱

[쀼2]

난 지금 사이클타는데 몸무게 좀 더 줄면 러닝해보고싶어ㅠ
후기들 보니까 효과좋은거같아..
지금은 무릎아플거같아서 참는중ㅋㅋ

[쀼7]

사이클도 살빠져??

[쀼2]

웅 나 이거로 정상체중까지뺐어 지금 다시 쪼꿈 쪄서ㅠㅠ
정상체중 가면 러닝해볼까 생각중ㅋㅋ

[쀼7]

헐헐 잼겠다ㅠ 나 자전거 타는거 좋아하는데 걍 피크닉 자전거로는 안되지..? 방법 좀 알려주라

[쀼2]

실내 사이클로 공복 15~25분 저녁30~50분
초반에는 10분만 타고 내려오고 그랬는데 점점 더 오래탈 체력이 되더라구
자전거 인터벌 영상 or 페달링 유튭에 영상많아!
컨디션에 따라서 저녁에만 할때도있었음

[쀼7]

2에게
아 실내자전거 말하는거였구낭 실내자전거 ㄹㅇ5분만 해도 허벅지 터질거같던데 50분은 대단하다..

[쀼3]

공복 유산소가 최고임!
인터벌러닝 해봐

[글쓴쀼]

인터벌 러닝도 런데이나 나이키클랍 같은 어플 켜고 해도 될까?

[쀼4]

저는 런닝 아무리해도 팔뚝이나 뱃살은 진짜 답이 없더라구요.. ㅠㅠ 진짜 진지하게 지방분해주사 같은 것도 고려를 해야할까 고민중이에요 ㅠㅠ .. 친구가 최근에 맞아봤다는데 효과는 좋아보이더라구요

[쀼5]

저는 지방분해주사 처짐 생길까봐 고민하다가 애플컷주사 받아봤어요 ㅋㅋㅋ 별로 쳐지지 않고 탄력도 보완해줘서 이거 진짜 괜찮더라구요ㅎㅎ

[쀼8]

광고좀티안나게 해보셈

[쀼5]

?ㅜㅜ 나는 아니야 진짜 억울행 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼6]

뱃살은 술, 과당 줄이니까 사이즈 줄고
팔뚝은 근력 같이 해줘야 탄력있게 얇아지는 것 같아요!

[쀼9]

웅 나 러닝 n개월찬데 진짜 탄력있게 빠지는 거 + 너무 개운 그잡채야..

[글쓴쀼]

하루에 얼마나 뛰어??

[쀼12]

식단듀 햇어?

[쀼10]

엄청 빠져..

[쀼11]

그럼 다른 운동 안하고 러닝만 하는 거야?

[글쓴쀼]

그냥 집에서 누워서 티비볼때나.. 자기잔에 홈트..?