나 152에 54키론데

45까지 빼고싶은데 식단+운동 다 한다는 전제에 얼마나 걸릴까? 기초대사량은 1100이야 ㅠ

[쀼1]

워낙 케바케라... 운동 몇 시간 정도 하려고??

[글쓴쀼]

아하 그치 완전 케바케긴하지 ㅠ 내가 원래 3월 60키로에서 시작해서 일반식 두끼먹고 근력+유산소 1시간해서 지금 54키로인데, 다른 사람들에 비해 느리게 빠지는거같아서

점심 샐러드: 밥 x
저녁 일반식: 현미밥 반공기 + 반찬 이렇게 식단할거같구

운동은 공복유산소 30분 (인터벌)
저녁 유산소 40분정도 하려구ㅠ 다이어트 같이 시작했는데 런닝머신만 탄 친구가 훨 잘빠지길래 근력은 얼추 빼고나서 해보려구!!

[쀼2]

나 153에 54에서 44까지 네다섯달 걸린거 같은데 운동 안했우

[글쓴쀼]

식단으로만 한거야??

[쀼2]

난 그 전에 살찐게 식생활 무너지고 생활패턴 무너지면서 살찐거라서 ㅠㅠ 생활패턴 돌리고 식생활만 좀 건강하게 고쳤어

[쀼3]

나랑 키 비슷한데 46정도까지는 비교적 잘 빠짐! 한달에 1.5~2키로씩 잡아봥

[글쓴쀼]

윗댓처럼 하면 가능할까? ㅠㅠ 댓 고마워

[쀼4]

나 올해 50이었는데 한끼먹고 생활하니까 45됐어