[잡담] 나 152에 54키론데 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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초록글 나 152에 54키론데8 l 다이어트

1개월 전l조회 522l

45까지 빼고싶은데 식단+운동 다 한다는 전제에 얼마나 걸릴까? 기초대사량은 1100이야 ㅠ

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	쀼1 워낙 케바케라... 운동 몇 시간 정도 하려고?? 1개월 전 글쓴쀼 아하 그치 완전 케바케긴하지 ㅠ 내가 원래 3월 60키로에서 시작해서 일반식 두끼먹고 근력+유산소 1시간해서 지금 54키로인데, 다른 사람들에 비해 느리게 빠지는거같아서 점심 샐러드: 밥 x 저녁 일반식: 현미밥 반공기 + 반찬 이렇게 식단할거같구 운동은 공복유산소 30분 (인터벌) 저녁 유산소 40분정도 하려구ㅠ 다이어트 같이 시작했는데 런닝머신만 탄 친구가 훨 잘빠지길래 근력은 얼추 빼고나서 해보려구!! 1개월 전
	쀼2 나 153에 54에서 44까지 네다섯달 걸린거 같은데 운동 안했우 1개월 전 글쓴쀼 식단으로만 한거야?? 1개월 전 쀼2 난 그 전에 살찐게 식생활 무너지고 생활패턴 무너지면서 살찐거라서 ㅠㅠ 생활패턴 돌리고 식생활만 좀 건강하게 고쳤어 1개월 전
	쀼3 나랑 키 비슷한데 46정도까지는 비교적 잘 빠짐! 한달에 1.5~2키로씩 잡아봥 1개월 전 글쓴쀼 윗댓처럼 하면 가능할까? ㅠㅠ 댓 고마워 1개월 전
	쀼4 나 올해 50이었는데 한끼먹고 생활하니까 45됐어 1개월 전

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