호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 명품 화장법
초록글 내 문제점 좀 뭔지 봐줘라13 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 419l

163 52 체지방률 높아ㅜ

운동 월수금 헬스 2시간까지 하고

수영도 일주일에 3~4번 해주고 있는데

변화가 없어...

식단도 클린식 중인데 변화 없으니까 하기 싫어져

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
어떻게 먹는데?
2개월 전
글쓴쀼
아침은 단백질쉐이크 점심 당 제한해서 한식으로 일반식 저녁은 클린식
2개월 전
쀼1
양을 얼마나 먹어??
2개월 전
글쓴쀼
점심은 밥 100g에 단백질은 순20g 저녁은 단호박 닭가슴살 야채 이런식으로 먹어
2개월 전
쀼1
먹는 양에 비해 운동량이 너무 많은데...? 운동을 쫌만 줄여봐 오히려 운동 많이 하면 안빠지는 경우 있더라
2개월 전
글쓴쀼
1에게
아 그렇구나ㅜ 그럼 수영한 날은 헬스 안하는게 나은가ㅜㅜ 몰랐네
2개월 전
쀼1
글쓴이에게
거의 주 7회 운동이잖아 탄수도 적어보이는데 탄수를 좀 늘리고 운동을 좀만 줄여보자!!
2개월 전
글쓴쀼
1에게
헐 그렇구나 고마워ㅜㅜㅜㅜ
2개월 전
쀼2
수영하면 너무 배고파서 간식 더 먹게 된다던데ㅠ참는거야??
쀼 대단해,,,
2개월 전
글쓴쀼
힘들어서 입맛이 사라지더라ㅜ
2개월 전
쀼3
생리랑도 연관 있을 수도 있어 나는 그 전주에는 체중이 아예 안빠지더라
2개월 전
쀼4
차라리 밥양적게 일반식먹는게 나을수도 운동량에비해 들어가는게없으먄 들어오는에너지 저장하려고그래서 더 그럴수도..아님 아예 더 고단백식이해봐
2개월 전
쀼5
내장지방이나 몸의 붓기부터 빠지는 걸 수도 있고
아니면 탄수를 너무 줄여서 몸 애너지 생성을 못해서 운동애너지가 부족한 걸 수도 있어
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
성형 나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함18 10.03 14:09782 0
화장품너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라7 10.03 22:10331 0
다이어트 고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ 7 10.03 16:43278 0
다이어트 저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??5 10.04 16:23190 0
다이어트 이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ 7 10.03 19:51382 0
다이어트 우울해서 입터지는 건 어떻게 해결해??1 07.30 20:40 126 0
다이어트 생리전이라 입터질라그래1 07.30 19:48 126 0
다이어트 내 문제점 좀 뭔지 봐줘라13 07.30 19:03 419 0
다이어트 곧 여행가는데 하체비만 대처법2 07.30 18:48 196 0
다이어트 스위치온 다이어트 어떻게 생각해??4 07.30 17:13 440 0
다이어트 이 정도면 잘 빠지는 거야...? 8 07.30 17:11 615 0
다이어트 하 여행 3일차.. 몸무게 재기가 싫어진다ㅠㅠㅠㅠ1 07.30 17:03 118 0
다이어트 8월 한 달, 같이 힘내서 다이어트 할 공주들 모여라 ♨️♨️ 53 07.30 15:36 3872 3
다이어트 이틀동안 폭식해서 2키로찐거2 07.30 14:56 171 0
다이어트 인플루언서 다이어트 보조제 공구2 07.30 14:05 221 0
다이어트 헬스 pt vs 필라테스 너무 고민인데 제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ 5 07.30 13:18 462 0
다이어트 다이어트 전후(펑) 14 07.30 12:20 221 0
다이어트 공복유산소랑 저녁유산소랑4 07.30 11:37 618 0
다이어트 나 152에 54키론데8 07.30 10:51 578 0
다이어트 생리 끝날 때 쯤이 살 잘 빠진다 했나?2 07.30 00:07 366 0
다이어트 인아웃 인바디 결과는 기록 못 해?2 07.29 22:09 114 0
다이어트 러닝이 전체적으로 살 빠지나?20 07.29 21:24 1279 0
다이어트 다들 샐러드용 야채 어디서 사?? 12 07.29 18:42 496 0
다이어트 운동 식단 병행해서 살 뺐는데 너무 더디게 빠져3 07.29 18:07 382 0
다이어트 얘드라 음식 절대 대충씹어서 넘기지말고 꼭꼭 씹어가며 음미 다 한 뒤에 넘기고 느린속도로 씹..7 07.29 18:00 436 5
처음이전373839404142434445464748다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
thumbnail image
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌  " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
전체 인기글 l 안내
10/5 4:28 ~ 10/5 4:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)