호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 피부 헤어 렌즈·안경 명품
초록글 내 문제점 좀 뭔지 봐줘라13 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 569l

163 52 체지방률 높아ㅜ

운동 월수금 헬스 2시간까지 하고

수영도 일주일에 3~4번 해주고 있는데

변화가 없어...

식단도 클린식 중인데 변화 없으니까 하기 싫어져

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
어떻게 먹는데?
6개월 전
글쓴쀼
아침은 단백질쉐이크 점심 당 제한해서 한식으로 일반식 저녁은 클린식
6개월 전
쀼1
양을 얼마나 먹어??
6개월 전
글쓴쀼
점심은 밥 100g에 단백질은 순20g 저녁은 단호박 닭가슴살 야채 이런식으로 먹어
6개월 전
쀼1
먹는 양에 비해 운동량이 너무 많은데...? 운동을 쫌만 줄여봐 오히려 운동 많이 하면 안빠지는 경우 있더라
6개월 전
글쓴쀼
1에게
아 그렇구나ㅜ 그럼 수영한 날은 헬스 안하는게 나은가ㅜㅜ 몰랐네
6개월 전
쀼1
글쓴이에게
거의 주 7회 운동이잖아 탄수도 적어보이는데 탄수를 좀 늘리고 운동을 좀만 줄여보자!!
6개월 전
글쓴쀼
1에게
헐 그렇구나 고마워ㅜㅜㅜㅜ
6개월 전
쀼2
수영하면 너무 배고파서 간식 더 먹게 된다던데ㅠ참는거야??
쀼 대단해,,,
6개월 전
글쓴쀼
힘들어서 입맛이 사라지더라ㅜ
6개월 전
쀼3
생리랑도 연관 있을 수도 있어 나는 그 전주에는 체중이 아예 안빠지더라
6개월 전
쀼4
차라리 밥양적게 일반식먹는게 나을수도 운동량에비해 들어가는게없으먄 들어오는에너지 저장하려고그래서 더 그럴수도..아님 아예 더 고단백식이해봐
6개월 전
쀼5
내장지방이나 몸의 붓기부터 빠지는 걸 수도 있고
아니면 탄수를 너무 줄여서 몸 애너지 생성을 못해서 운동애너지가 부족한 걸 수도 있어
6개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
뷰티입술에 뭘 발라도 너무 진해보여ㅠㅠ 머가 문제일까??9 03.02 17:24170 0
뷰티30대 초반인데 피부과6 03.01 02:25512 0
화장품클리오 해리포터 콜라보 살말4 03.01 11:27211 0
다이어트 운동 루틴 좀 봐주라!!!4 03.02 00:08148 0
다이어트 진짜 리얼로 오늘부터 다이어트함ㅁ...2 03.01 09:28327 0
다이어트 다이어트 자극됐던 말 뭐였어??? 09.22 23:41 156 0
다이어트 164/563 09.22 18:24 440 0
다이어트 살 계속 빠지니까 욕심 생기네6 09.22 17:05 1004 0
다이어트 스위치온 다이어트 시작!!8 09.22 11:37 772 1
다이어트 1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데.. 5 09.22 09:10 715 0
다이어트 정체기 때는 더 먹어야 되는게 맞나봐1 09.22 07:54 474 0
다이어트 성인발레 레슨 받고 종아리가 너무 아픈데 이거 알 생기려나? ㅠㅠ 09.22 05:00 155 0
다이어트 3주만에 찐살.. 빨리 빠질까.? 1 09.21 23:52 327 0
다이어트 진짜 미치겠어 한번만 읽어주라 ㅠ1 09.21 22:32 187 0
다이어트 다이어트 도와줘 09.21 21:20 148 0
다이어트 공복에는 뱃살 없고 먹기 시작하면 배가 바로 나오는데4 09.21 18:01 1171 0
다이어트 혹시 다이어트 하면서 09.21 15:41 149 0
다이어트 식단 봐줄 익!! 🥺 09.21 13:39 150 0
다이어트 마이마운틴vs천계 칼로리 소모 많이되는 유산소 머야?6 09.21 13:29 915 0
다이어트 다이어트계획 + 보조제추천해주세요제발용1 09.21 06:51 304 0
다이어트 행복하다 안들어가던 바지 이젠 허리가 남는다... 09.21 01:23 152 0
다이어트 스위치온 다이어트 해본익 단쉐 먹는텀 어케했어?2 09.21 00:25 799 0
다이어트 이거는 뮤슨 머리여!?ㅐ 09.20 22:10 240 0
다이어트 푸룬주스는 공복 아침에 먹는 거양??2 09.20 21:59 500 0
다이어트 요새 계속 과식했는데 지금 유산소 하러 갈까 아님 내일 공복유산소 할까2 09.20 21:43 701 0
처음이전616263646566676869707172다음끝
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
G-DRAGON - 보나마나 (BONAMANA)
album image
G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
G-DRAGON - PO￦ER
album image
G-DRAGON - GYRO-DROP
album image
G-DRAGON - IBELONGIIU
album image
G-DRAGON - TAKE ME
album image
황치열 - 웃기는 소리 같겠지만
album image
G-DRAGON - DRAMA
전체 인기글
일상
연예
드영배
1나 솔직히 요즘 꽤 알려진 배우랑 사귄적 있음!
2 기안 오늘 지디한테 명언 날렸어.. 4
3 정보/소식 르세라핌 바뀐 공트 프사 2
4아 20살 때 왜 다들 부러워했는지 알겠다 10
5 어제 핑계고에서 매력치 맥스찍은 아이유의 화법들 .jpg 11
6 데뷔후 최초 집공개했다는 최유정 근황.jpg 3
7 소비자들의 분노를 샀던 업계 최악의 마케팅 사례.jpg 11
8 아이폰 16e 공식 실리콘 케이스 실물.jpg 5
9근데 진짜 평균 이상으로 사는 거 들키면 안되는구나 3
10 결혼후 변해버린 와이프 2
11 동네 새로 개업한 동물병원..가 보낸 화환 7
12 로판 빙의물에서 여주가 원작에 집착하는 이유 (feat.이누야샤) 73
13얼굴 쎄거나 차가운 인상이면 치명적인듯 1
14 한강작가님 책 읽어봤어? 1
15친구 결혼식 가서 축의금 내본 익들아🥹🫰 8
16 오늘 4시간동안 고민이야 가방좀 골라줘.. 1
17 레드벨벳 조이 1
18알리랑 테무 둘 다 써본 사람있어? 5
1920대익들 전공이랑 진로(소주x) 물어봐도 돼? 8
20와 선크림 안 맞는 성분 드디어 찾음 5
1 나 솔직히 요즘 꽤 알려진 배우랑 사귄적 있음!
2 아 20살 때 왜 다들 부러워했는지 알겠다 10
3 근데 진짜 평균 이상으로 사는 거 들키면 안되는구나 3
4 얼굴 쎄거나 차가운 인상이면 치명적인듯 1
5 친구 결혼식 가서 축의금 내본 익들아🥹🫰 8
6 오늘 4시간동안 고민이야 가방좀 골라줘.. 1
7 20대익들 전공이랑 진로(소주x) 물어봐도 돼? 8
8 알리랑 테무 둘 다 써본 사람있어? 5
9 와 선크림 안 맞는 성분 드디어 찾음 5
10 와 회사에서 직원끼리 싸웠는데 다음주가 기대된다 ㅋㅋ^^ 5
11 아 나 왜 자꾸 거기냄새가 나는 거 같지???6
12 후드티가 안입게 되는옷중 하나인듯2
13 요거프레소 알아??2
14 난 진짜 남편 잘 만난 듯
15 집 가난해서 대출금 갚고 생활비쓰고 하니까 나이 31인데2
16 카페 프렌차이즈점 중 알바 가장 난이도 쉬운 곳이 어딜까ㅠㅠ3
17 나 허리 완전 고무줄이다ㅋㅋㅋㅋ401
18 기숙사인데2
19 여행은 잘 먹는 애들이랑 가는 게 재밌다
20 인서울 졸업하고 중소 들어가는 경우 좀 있어?5
1 기안 오늘 지디한테 명언 날렸어.. 4
2 정보/소식 르세라핌 바뀐 공트 프사 2
3 현재 더보이즈 실트
4 지디 기안작업실에서 준 슬리퍼 불편했나봄 1
5 슬기 이번 앨범 프로모 감다살 10
6 근데 신곡은 원래 이렇게 밤에 탑백이 올라? 20
7 지디 7년 쉰거면 그때동안 ㄹㅇ 소식이 없었어? 8
8 무당도 아이돌출신이 있구나 5
9 성한빈 명재현은 누가봐도 참리더 티 나던데 12
10 에스파 라이즈 두팀다 작년보다 바쁠거라고 하네 16
11 슬기 핑머 ㄹㅇ 개예쁘네 2
12 새내기인데 가방에 굿즈 인형 달고다니면 아이돌 팬인거 티날까요?ㅜㅜ 16
13 ㄱ내씨피 른이 왼한테 치대기 시작했는데 왤케 팍식냐 1
14 엔터다니는데 너무 재미있음 10
15 ㄱ케이팝 인생 10년만에 첫 씨피 잡을각
16 제베원 이 노래 진짜 좋아
17 장하오 입술 옆에 볼을 머라하지?? 1
18 민규 애기때 진짜 감자 그 자체네🥔 1
19 아파트 사는 익들 층간 소음 어떻게 대처해...? 3
20 성한빈 진짜 개ㅐㅐㅐ개개개귀여운 사진 8
1 한지현 가족사진인데 9
2 굿데이 임시완 광희한테 적은 메시지 ㅠㅠㅜㅜ 4
3 나 걔 싫어. 오징어게임2에서 14
4 꽃남 f7은 진짜 전설이네 19
5 초록글진기주 나이 왜케 많아 173
6 추자현 중국 진출하기전엔 한국에서 인기없었음? 7
7 진기주 이 가디건 어디꺼일까 4
8 초록글 변우석X카리나 투샷 56
9 88즈 저번주까진 좀 어색했는데 2
10 아니 서강준 언더커버 하길 잘한거같애 2
11 근데 중증2 나온다고 하면 엔딩 좀 두려운 게 25
12 굿데이 정해인 되게 신경쓰이는 재질이다 6
13 나는 선업튀 충격받은건 2화 엔딩이지만 1화 엔딩이 최애야 5
14 초록글 이재욱 과자 논란 56
15 와 암살 보는 중인데 진짜 개재밌다
16 임시완 노래부를때 김수현 정해인 개웃김 직캠 찍고있음ㅋㅋㅋㅋ 3
17 김수현 작품 추천해주실뿐.. 43
18 나 웬만하면 대사들 거의 안오글거리는데
19 굿데이 지디 해인 뭔데요 이거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 초록글근데 이번주 나혼자산다 이거 이해한사람 몇일까? 38
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation