호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 683l

운동은 유산소 1시간 주 2-3회

식단은 점심 저녁만 먹고 점심은 닭밥야 저녁 단뱍질 수ㅐ이크만 먹는다 하면



 
쀼1
사바사가 심해서 나는 근력도 같이 병행해서
체지방만 1키로 뺐어

2개월 전
글쓴쀼
헉 생각보다 체지방이 잘 안 빠지구나ㅠㅜ
2개월 전
쀼1
체지방만 1키로 빼려면… 수영을 16시간 해야한대…
2개월 전
글쓴쀼
머..? 하ㅜㅜ 내가 빼뉴건 다 근육인가ㅠㅜ
2개월 전
쀼1
근력운동도 같이 하는 게 더 좋긴 해… 유산소 40 근력 20 정도로 해봐
2개월 전
쀼2
나도 근육 늘고 체지방 1키로 정도
참고로 나는 살이 잘 안빠지는 편임

2개월 전
쀼2
식단 닭밥야 철저하게 지키고 운동 2시간씩 주6-7회 했는데 과해서 그랬었는듯
2개월 전
글쓴쀼
헉 그라여 가능하구나ㅜㅜ
2개월 전
쀼3
1.3키로 빠졌넹 근데 난 인바디 안해서 체지방만 빠졌는지는 모르겠다ㅠ
2개월 전
글쓴쀼
하ㅠㅠ 2주동안 3.4카로 빼고 샆엇는대ㅠ
2개월 전
쀼4
아침 단식 점심 닭고야 같은 클린 식단 저녁 일반식 1/2 매일 운동 1시간-2시간반 했는데
2키로 겨우 빠짐 ㅜㅜ 그러다가도 하루 치팅 가지면 몸무게 다시 복귀하고 빠짐을 반복 중 하...

2개월 전
글쓴쀼
하ㅠㅠ 진짜 빼기는 어려운데 찌는 건 너무 쉬워
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
다이어트 나랑 목요일부터 찐 다이어트 할 사람 올해동안 쭉 57 10.01 23:03568 0
다이어트 배고플때 다들 어떻게 참아14 10.01 23:44502 0
화장품혹시 추천해줄 인생 파운데이션 있는 사람🎀 9 10.01 19:23267 0
다이어트 다이어트하는데 뼈해장국 먹은거면 식단 한 거야 안한 거야?5 10.02 17:30254 0
성형 나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함5 14:09136 0
다이어트 생리 전이라 식욕 미침 ㅠ2 07.31 21:09 135 0
다이어트 다이어트 식품이나 재료에 돈 많이 썼더니2 07.31 21:03 274 0
다이어트 얘들아 다이어트 할 때 무조건 잠 많이 자!!!!!2 07.31 20:58 477 0
다이어트 다이어트 성공 후 느낀점) 운동한다고 기초대사량 느는 건 과장임5 07.31 20:52 918 0
다이어트 나 지금 거의 2달동안 정체기다ㅜ11 07.31 20:31 446 0
다이어트 다이어터들아 탄수화물은 뭐 챙겨먹어?6 07.31 20:20 520 0
다이어트 살 빼면 키 커보이나? 3 07.31 20:16 142 0
다이어트 공복 유산소로 살 뺀 익들!!!!!3 07.31 20:10 318 0
다이어트 술+과식한 다음날 눈바디 달라져? 3 07.31 19:43 157 0
다이어트 보통->마름 속도 원래이래..?6 07.31 17:54 609 0
다이어트 보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??12 07.31 17:51 683 0
다이어트 아예 안먹는것보가 양조절 하는게 더 힘든거 맞지?2 07.31 17:47 176 0
다이어트 20키로 이상 감량해 본 사람..??30 07.31 17:04 664 0
다이어트 5키로만 빼도 좀 달라질까?10 07.31 16:32 837 0
다이어트 100일에 10kg 뺐다아😀 칭찬해줘ㅎㅎ6 07.31 15:52 320 0
다이어트 맥날 스낵랩 이정도면 다이어트 음식 아녀? 07.31 15:00 150 0
다이어트 근데 살 빼고 가장 좋은 점은 이거 같음11 07.31 14:59 1101 0
다이어트 2시간 걸었는데6 07.31 10:01 410 0
다이어트 아침 쓰니의 복근 인증40 32 07.31 06:33 1031 0
다이어트 익들아 다이어트할때 이런 견과류는 안먹는게 좋겠지..? ㅠㅠ11 07.31 01:23 810 0
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위