〈식단>
아침 : 사과 1/2 + 그릭 요거트
점심 : 다이어트 도시락 + 닭가슴살
저녁 : 단백질 쉐이크
간식 : 아몬드 + 계란 2개
이정도면 진짜 괜찮지??ㅠㅠ
머리 싸매고 짰는데 봐주라...
운동은 공복에 40분 저녁에 30-40분 정도 할 예정...plz,,
