변비 진짜 효과보는거 알려주라ㅠ

끼니먹을때 샐러드나 야채 먹고 물도 하루에 2리터 넘게 마시고 운동도 하는데 (운동하니까 기초대사량 +200 먹어) 진짜 일주일에 한번 이것도 변비약먹고 응가 싸...

관장라떼, 아메리카노, abc주스, 유산균, 변비에 좋은 음료(액티비아,불가리스 등등), 차전자피 이런거 다 먹어봤는데 2일 1똥도 못하더라ㅠㅠ 푸룬주스는 변비약이랑 비슷하니까 먹기 힘들고ㅠㅠㅠ

진짜 1일 1똥이나 2일 1똥하게 할 수 있는것 좀 알려주라ㅠㅠㅠ 다이어트 보조제도 좋아ㅠㅠ

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난 라브 먹고 좋아졌어 함 먹어봐...

[글쓴쀼]

혹시 어떤거 먹었어??

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난 라브 포스 먹었어

[글쓴쀼]

고마워!!

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근데 오히려 생야채 너무 많이 먹을때 난 변비였어서 야채 많이 먹고 있으면 좀만 줄여봐바

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양배추즙

[글쓴쀼]

양배추즙도 마셨어...ㅠ

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마사지

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똥매실

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오늘비움 효고ㅏ 좋다던데

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키위… 나도 위에 쓰니가 해본거 다 해도 효과 없었는데 1일 1키위하고 뚫렸어

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마그밀

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효과 직빵 난 그래서 꾸준히 먹음

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유산균, 공복 유산소 << 추천
그릭요거트, 오토파지 쥬스

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공복 아메리카노 말하려구했는데 해봤구나..

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그리고 건강하게 먹어야됨 ..

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요거트랑 샐러리 케일 파인애플 갈아서 공복에 먹음 직빵이던데 파인애플 아님 사과나 키위도 좋음

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차전자피 먹고 방토, 단호박 많이 먹어봐 ㄹㅇ 하루에 두번도 감
진짜 진짜 안나오면 하루비움 ㄹㅇ 강추
푸른주스도 효과없었는데 하루비움은 실패한적이 없어

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마그밀 먹는게 속편해 그냘

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나도 이런데.. 다들 많은 댓글 부탁..진심으로ㅠㅠ
변비약이나 갓비움 이런 거 먹고 비워냄. 내 자력으로 1일 1배변?? 그게 뭐지 싶어

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골드키위 점보로 하루2~3개 아침에 일어나서 미온수 한 컵 마시고 바로 먹기
한 2~3일 뒤부터 효과나옴
직장동료분이 추천해줘서 언니랑 엄마 1년째 사주고 있다!
+) 그리고 차전자피 이런거나 약에 너무 의존하면 장이 까맣게 변하고 장운동이 많이 안좋아져
귀찮더라도 자연식으로 야채 과일 많이 먹고 움직이고 하면 괜찮아질거야!

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식이섬유 많이먹는게 진짜진짜 중요한 것 같음
그냥 키위도 되는데 골드키위가 시지않고 맛있으니까 추천해!
점보사이즈에 2~3개면 양 꽤 많은데 변 주기적으로 보면 1~2개로 줄여서 먹으면 돼! 난 무조건 2개씩은 먹이고 있음

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코락쿠 일본산 변비약인데 아침에 일어나서 한알씩만 먹으면 쾌변함 내성도 거의 없는거같음 2년째,,

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응가에 수분줘서 잘나왕,,

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나는 사과식초 아메리카노 효과 봤는데..

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제로 아샷추

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일주일에 2-3회만 봐도 너가 불편함이 없으면 변비 아니니까 너무 강박가지지 말고 편하게 생각해! 먹는 양이 생각보다 더 많아야 매일 나오더라고 나도 ㅋㅋ

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아니진짜 나 아무것도 효과없던 사람인데 마그네슘 먹고 하루에 3번씩가 유산균 식이섬유 돌체라떼 이런거 다 소용없었고 난 마그네슘 먹고 화장실 잘가더라

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나는 그냥 한번에 많이 먹으면 밀려서 나오던데

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믹스커피랑 산책이 최고긴 한데..

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그리고 차전자피 이런거나 약에 너무 의존하면 장이 까맣게 변하고 장운동이 많이 안좋아져
귀찮더라도 자연식으로 야채 과일 많이 먹고 움직이고 하면 괜찮아질거야!

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나는 초록이

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요거트 + 치아씨드 => 요거트에 치아씨드 넣고 불려서 먹어 그리고 그 당없는 달달한애 같이 넣어서 먹으면 꽤괜 그리고 한끼 식사 대체도 됨

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22 마그네슘

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오트밀미역죽
그리고 시중에 파는 다이어트약 <은근 효과 좋음

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키위 무조건 먹어야하고 오이도 무조건!!

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푸룬주스

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나도 변비 심했는데 매일 아침 평소보다 2시간 일찍일어나서 유산균+샐러드 먹고 런닝하고 변기에 앉아서 힘쥬ㅓ서 억지로 싸는거 습관들였더니 이제 매일 아침마다 규칙적으로 똥쌈... 원래 나도 일주일에 한 번 푸룬먹어야 겨우 쌌음

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런닝 얼마나 해 ??

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1시간10분정도? 근데 걷는시간이 더 많아ㅋㅋㅋ

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차전자피 먹구 1일 1똥함

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나 개인적으로 첫 끼를 그릭요거트로 바꾼 뒤로 화장실 좀 잘 감 ㅎㅎㅎㅎㅎ 막 매일매일 화장실 들락날락 거리는 정도는 아닌데 다이어트 할 때 4~5일에 한번 가다가 그릭요거트로 식단 바꾸고 1~2일에 한번씩 감

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나 매번 점심 저녁 먹을 때마다 찐양배추쌈도 같이 먹었더니 잘 나오더라 급하면 갓비움 먹어봐봐

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팽이버섯이 찐이야 아 나도 다시 팽이버섯 시켜야지

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나는 공복에 뜨거운 물 2잔 마시고 매일 구렁이 낳음 나도 다 해봤는데 일회성인 방법들이라...그냥 변을 말랑하게 하면 되지 않나 라고 생각해서 마신건데 꾸준히 하니까 ㄱㅊ아짐

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첫날부터 바로 효과 봤오?!

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효과 빨랐던건 기억해!

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공복 아메리카노..

[쀼41]

마녀수프

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커피