원래 pt하면 살 안 빠지고 유지함..?

식단도 900-1000칼로리 사이로 먹고

운동도 맨날 땀 줄줄 흘릴 정도로 하는데

식단 다이어트식 3끼 먹었을 땐 오히려 증량했고

다이어트식 2끼 먹었을 땐 유지했어..

다리 근육 엄청 생긴 거 같긴 한데

약간 운동 선수 되는거 같아..

다리 알도 엄청 생기고 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

식단 진짜 어지럽고 안 보일 정도로 먹는데 진짜

[쀼1]

섭취 칼로리 더 늘려 기초대사량보다 더 먹어야해

[쀼1]

나도 피티 받는 중이고 오랫동안 1일2식 했어서 운동하면서 세끼 먹었는데 처음엔 증량했다가 지금 점점 빠지는중

[글쓴쀼]

그치 좀 더 기다려야겠지 ㅜㅜ
체력은 진짜 많이 늘어서 더 기다려야겠다 고마워

[쀼2]

런닝 안해??

[글쓴쀼]

엉 런닝 처음엔 아예 안했어..
그러다가 살 너무 안 빠지니까 일주일에 2번 하라고 하시더라구 ㅜㅜ

[쀼3]

근육이 지방보다 훨~~씬 무게가 무거워 그래서 눈바디를 봐야해