근육운동 하고 다음날 근육통이 없는데

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무게를 올려서 고중량 저반복할까

아님 지금 무게에다가 세트 수를 추가할까?

분명 운동할 때는 무거워서 너무 힘들어 근데 다음날 근육통이 없으니까 운동한 느낌이 안남 ㅜㅜ

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