유산소 진심진심진심 하기싫은데

근력만 해도 살빠지나 ㅜㅜ

스쿼트 20kg 10개 4세트

벤치프레스 10kg 15-8개 4세트

런지 10kg 10개 3세트 주 4~5회 정도만 하는데

막 한달에 2kg도 안빠지겠지 흑

[쀼1]

무게로 보면 유산소 수준이라 그냥 저걸 오래 해도 ㄱㅊ을듯

[글쓴쀼]

본문에 몇세트인지 썼는데 저정도면 어때 ??

[쀼1]

얼마나 빠질진 아무도 몰라서...

[글쓴쀼]

글쿤 ... 고마워 !

[쀼2]

식단도 한다는
가정하에 빠지긴할듯
근데 저거하고 유산소 20-30분만 해줘도 훨잘빠질텐데

[글쓴쀼]

머리는 아는데 실천이 ...... 🫠

[쀼3]

땅끄부부 이런것도 하기싫어??

[글쓴쀼]

웅.. 약간 유산소랑 권태기 온것같아 ㅎ.ㅎ

[쀼4]

근력운동은 살이 빠진다기 보단 몸라인이 예쁘게 정리돼! 근데 지방을 빼려면 아무래도 유산소가 좋긴 하지

[쀼5]

식단하면 유산소 안해도 빠져!