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초록글 초보 다이어터인데 오늘부터 다이어트 시작 할려고 식단 짜봤는데 어때?4 l 다이어트
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8시 단백질 쉐이크 (플라이밀 초코맛)

12시 30분 포케 (소스 x)

7시 샐러드 + 다이어트 보조제 (니아르 액티포닌)

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너무 절식임..초보면 1끼 샐러드 2끼 한식 단백질 추가 탄수화물 조절 하는정도로도 운동 병행하면 충분함 다이어트 보조제나 프로틴 먹을돈으로 차라리 식단퀄리티 더 높이는걸 추천함 나 초보때 트레이너분이 초보인데 프로틴 챙겨먹지말고 그냥 식단 퀄리티 높이라고 하셨어
2개월 전
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