몸도 마음도 힘든 시기인데 다이어트 조언 해주라 ㅜㅜㅜ

내가 약 부작용으로 10kg 정도 훅 쪘었거든. 반년간 PT 받고 식단 조절해도 겨우 3kg 빠졌어… 약 끊고 나서 일년을 넘게 더 노력해서 7kg까진 감량한듯. 근데 운동하다가 무릎을 다친 이후로 평소에 좋아하던 인터벌 런닝 코어 운동 이런거 하기가 너무 힘들더라고… 스트레스 받으니까 맛있는 음식 찾고 결국 살은 5kg 정도 다시 쪘네 ㅜㅜ

나는 살 빨리 급하게 빼고 싶은 마음 없는데, 몸과 마음에 무리 가지 않는 다이어트법 조언해주면 고마울 것 같아 ㅠㅠ