가난한 자취생인데 식단..

식단 어캐하면 좋을까 ㅜㅜㅜ 너무 어렵당

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볶음밥 ㅊㅊ

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하림 닭가슴살 여러 덩이 들어있는 거 추천
두부나 양배추같은 식재료 활용하는 것두 추천행

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두부 버섯 오이 양배추 목살 냉동닭가슴살

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22 딱이거 여기에 현미밥이랑 양파 등 싼채소

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맛있게 먹을 생각 없으면 다이어트 식단이 오히려 쌈
냉동 닭가슴살 현미밥 채소믹스 양배추 땅콩버터/ 지방이 비싸니까 올리브유 한숟갈씩 먹어

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나는 닭가슴살 대량으로 사서 자르고 베이킹소다 푼 물에 24시간 담가뒀다가 얼려두고 먹었엉 귀찮긴한데 퍽퍽함도 사라지고 저렴하니까 좋더라고

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쿠팡에 닭가슴살 개당 1200-1400원정도 하는거 있어 그거랑 시장가면 오이 3개천원 막 이래 그런거랑 해서 우적우적드셈

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현미밥 해서 130그램정도씩 소분해서 냉동실 얼려놨다가 같이 돌려서 드셈

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현미밥해서 냉동소분
양배추 통으로 된거 통으로 된거 한장씩 뜯으면 보관 진짜 오래되더라
계란 한판사서 삶아먹기
생닭가슴살로 대용량사서 연화?해놓고 삶아서 소분해서 먹기

다이어트식으로 먹으면 식단 진짜 줄어