점심 좀 많이 먹었는데 저녁 먹어야 하는지 봐줘ㅠ

스낵면 컵라면 하나, 치즈김밥 한 줄

간식으로 키위 한 개, 녹차라떼샷추가(무가당두유로)

저녁 어떻게 먹을까?ㅠ 운동은 홈트 한 시간이랑 지금 쇼핑 나가면 3시간 정도 걸을 거 같아

[쀼1]

기초 대사량이 얼만지.. 평소 식사량이 얼만진 모르겠지만.. 내 기준 별로 과식도 아님..
(스낵면이 큰 컵이면 배 엄청 부르겠다.. 요생각 들긴한데 ㅋㅋㅋ)

그냥 저녁 먹던대로 해!!!
배부른 느낌 남아있으면 먹던 식단의 양을 줄여먹든가
아님 샐러드(풀떼기)+단백질 이렇게 가볍게만~

탄수가 많았어서 ㅎㅎ