약먹고 다이어트 했는데... 끊으니까 바로 식욕 폭발이더라 건강한 다이어트 위한 팁 좀 알려줘

한약(환) 먹었을 때는 간헐적 단식도 쉬웠는데,

약 한달 끊었더니 좀 힘들더라...

그래서 

점심 회사밥(탄수화물 덜 먹기) 먹고 저녁을 양 줄여서 먹기 생각하고 있는데, 

저녁 뭐 먹어야 해...? 자취하는데 너무 귀찮네...? 

지금 몸무게 160/65야...

[쀼1]

혹시 요요 몇키로정도 왔어?

[글쓴쀼]

나 지금 3주 끊었는데 3kg...

[쀼1]

그정도면 그래도 아직 심각한거 아니니깐 단백질 잘챙겨 먹으면서 다이어트해봐 개인적으로는 다이어트간식 잘 활용하는것도 좋다고 생각해!

[쀼2]

탄수를 잘 먹어줘야 뭐가 안땡겨 아침점심으로 건강한 탄수화물 잘 챙겨먹어줘

[쀼2]

약으로 강제로 줄였던거라 식욕 늘어나는거 당연함 건강함 탄수+단백질 챙겨먹으면서 식욕 안정화하고 지금 몸무게에서 다시 시작한다고 생각해 그러다보면 요요온거정도는 금방 빠질거야

[쀼3]

점심을 적당히 잘 먹고
저녁은 계란or닭가슴살or샐러드or연어 같이 단순하게!