3주동안 스쿼트 매일 100개 이상 하면

허벅지 많이 줄어드려나...하비라ㅠㅠ

무게 안들고 그냥 홈트하듯이 매일 100개 이상 챌린지 느낌?

[쀼1]

개인적으로 스쿼트는 허벅지 얇아진다기보다는 오히려 튼튼+힙업 느낌 / 얇아지는건 하늘자전거 추천해 이거 2주만해도 티 엄청나

[글쓴쀼]

오 고마워 하늘자전거 운동에 추가해야겠다

[쀼2]

운동하고 폼롤러도 추천

[쀼3]

안줄어. 난 말랐는데도 스쿼트
100개 한지 3달 됐나 근육 더 생겨서 조금 더 두꺼워짐. 근데 맘에 들어 탄탄해

[쀼4]

난 보통 체중인데 허벅지 살빼는데 제일 효과 좋았던게 스쿼트였음

[쀼5]

나도 스쿼트였음 흐물렁하던데 탄탄해지면서 얇아짐

[쀼6]

스쿼트는 허벅지살빼는 운동이아님.
식단 유산소 적절한 근력 하세요.

[쀼7]

허벅지는 어떤 운동이던 하고나면 스트레칭 폼롤러 필수!!
허벅지 줄일려면 런지, 사이드런지, 와이드 스쿼트 추천이요