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초록글 체지방률 낮추려면 식단+유산소가 답이야?5 l 다이어트
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내가 체지방률이 지금 30%거든

근데 목표가 25%야...

이거 낮추려면 어떻게 해야할까 ㅜㅜㅜㅜ

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17일 전
쀼2
응 인스턴트+술+군것질 끊기
17일 전
쀼3
근력운동 유산소 식단 다 해야지
세개 동시에 해야 효과만점
17일 전
쀼4
식단 근력해도 대
유산소 안하고 주3-4회 웨이트 1시간씩 하고
30에서 25로 내림
17일 전
쀼5
체지방률 낮추는게 목표면 근력운동 위주로 해도 됨 식단은 기본이고 근데 마른비만이면 사실 식습관만 바꿔도 금방 효과 나옴
17일 전
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