[잡담] 9월 다이어트 함께할 공주들 여기여기 모여라 ❤️‍🔥

	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 10월 다이어트는 이 곳으로 📌 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼1 9월 목표 55kg🤜🤛 9/2: 61.36kg 어깨.등 +유산소 9/3: 61.2kg 하체 9/4: 가슴.어깨 +유산소 9/5: 어깨.등 +유산소 9/6: 60.9kg 하체 9/9: 61.2kg (근력30분 유산소1시간 운동루틴 변경) 9/10: 60.6kg 9/13:59.51kg 드디어ㅠㅠ 9/18: 59.13kg 9/20: 58.88kg 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼2 🔥9월 목표 50🔥 8/31: 55.0 X 9/1: 55.2 운동O,식단O 9/2: 54.9 운동O 9/3: 55.0 홈트,식단O 9/4: 55.0 식단O 9/5: 54.5 (저녁약속) 9/6: 55.7(저녁약속), 유산소 9/7: 55.1(저녁약속),유산소 9/8: 55.0 홈트, 식단O 9/9: 55.3 식단O, 드뎌 생리 끝! 9/10: 54.6 운동 9/11: 55.5 운동,식단 9/13: 54.8 9/14-9/18:추석연휴 9/19: 55.9 9/19: 56 9/30:55.2 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼3 🩵 시작 49.7-8월 45.8-9월목표 44-최종 42 🩵 매일 물 1L 이상 마시기, 복근운동 하기 8월은 거의 유지기였던 것 같아 ㅜㅜ 꽤 뺄만큼 뺐지만 하다보니 욕심 생겨서 바프 도전한당 헤헤 목표까지 이제 진짜 열심히 해야지 화이팅 ! 8/31 45.8 헬스(등),런닝40분 9/1 45.4 런닝 1시간 9/2 45.3 수영, PT(가슴&어깨), 런닝 40분 9/3 45.4 헬스(하체), 런닝 40분 9/4 45.4 수영, PT(등&팔), 런닝 40분 9/5 45.8 헬스(가슴&어깨), 사이클 40분 9/6 45.7 수영, PT(하체), 걷기 50분 9/7 45.1 헬스(등), 런닝 40분 9/8 44.7 런닝 1시간 10km 탔어 뿌듯 9/9 44.8 수영, PT(가슴&어깨), 런닝 40분 9/10 45 헬스(하체), 사이클 40분 9/11 45.6 PT(등&팔), 사이클 40분 9/12 45.6 헬스(가슴&어깨), 런닝 40분 9/13 46.1 PT(하체), 사이클 40분 9/14 46.1 운동 쉼 9/15 45.5 헬스(등&어깨), 인클라인 50분 9/16 45.5 헬스(가슴&어깨), 런닝 30분 9/17 45.5 헬스(하체), 사이클 20분, 야외런닝 40분 9/18 44.8 헬스(등), 인클라인 40분 9/19 44.8 헬스(가슴&어깨), 런닝 40분 9/20 44.9 수영, PT(하체), 사이클 40분 9/21 45.4 헬스(등), 런닝 40분 / 대하구이 진짜 와장창 먹었다 ㅎ 9/22 45.1 운동 쉼 9/23 44.7 수영, PT(가슴&어깨), 런닝 40분 9/24 44.8 헬스(하체), 사이클 40분 9/25 44.6 수영, PT(등&팔), 인클라인 40분 9/26 44.6 헬스(어깨), 인클라인 40분 9/27 45.1 입터져서 어제 과자 왕창 먹었더니 바로 쪘다 ㅠㅠ.../ 수영, PT(하체), 사이클 40분 9/28 44.4 소금빵 딱 한입 먹었다 히../헬스(등), 런닝 40분 9/29 43.7 운동 쉼 9/30 43.7 수영 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼4 🩵 9월 목표: 52kg 8/31 55.4 운동O 식단O 9/1 55.0 운동O 식단O 9/2 55.0 운동O 식단O 9/3 54.7 운동X 식단O 9/4 55.1 운동O 식단O 9/5 54.4 운동X 식단X(회식!) 9/6 55.2 운동O 식단O 9/7 54.6 운동O 식단X 9/8 54.3 운동X 식단O 9/9 54.0 운동X 식단O 🚨 디스크 터졌습니당... 당분간 운동 못함🥹 9/10 53.9 식단O 9/11 54.4 식단X 9/12 54.4 1개월 전
	쀼5 🔖 9월 목표 : 56.6kg 🧚‍♂️8/30 - 59.6 🧚‍♂️8/31 - 58.7 🧚🏻9/5 - 60.9 생리이슈....🤦🏻‍♀️ 🧚🏻9/12 - 58.3 돌아왔다! 🧚🏻9/13 - 58.0 1개월 전
	쀼6 🏃‍♀️9월 목표: 51kg 8/31: 52.6 홈트+식단 (몸무게는 주1회만 재려구) 9/13: 51.6 9/20: 51.5 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼7 🫶9월 목표: 44kg🫶 방학동안 급격히 불어나 버렸다ㅠㅠ 몸무게도 몸무게지만 체지방을 줄이고 싶음 인바디 수치도 한번씩 올릴게 8/31: 48.2 kg 9/1: 47.0 kg 🌟런닝 40분 1개월 전
	쀼8 🍀9월 목표 50 1개월 전
	쀼9 🐬9월 목표: 43kg🐬 8월 30일: 45.9 8월 31일: 45.7 9월 1일 : 46.4 1개월 전
	쀼10 9월 목표 : 67kg❤️‍🔥 밤낮 바꾸기 (규칙적인 생활) 운동 습관화 / 밀가루 X 08/30 : 69 09/04 : 69.5 09/05 09/06 09/07 09/08 09/09 : 69 내일부터 식단 예정! 09/10 : 단호박 샐러드 + 사이클 1시간 완 09/11 : 저녁 컵누들 09/12 : 점심 아몬드브리즈 계란 / 저녁 초밥 09/13 : 점심 새우또띠아피자 / 저녁 아몬드브리즈 토마토 09/14 : 마라탕 먹어버림 ... 저녁 only 토마토 09/15 : 점심 계란양배추전 / 저녁 토마토 09/18 : 냉면 / 수박 먹음 ㅎㅎ 09/19 : 계란 두부 오징어채 / 스벅 샌드위치 09/20 : 아몬드브리즈 / 초밥 09/24 : 카레 / 아몬드브리즈 09/25 : 50분 조깅 09/26 : 햄버거 + 사이클 09/27 : 68.5 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전 쀼10 쀼도 수고 많았오! 매번 고마워☺️👍🏻 29일 전
	쀼11 🍀 9월 목표: 46kg 🍀 8/31 1개월 전
	쀼12 🔥🔥 지방을 불 태우자 & 금주 🔥🔥 - 목표 : 최종 12월 48kg / 🔥 9️⃣월 5️⃣3️⃣kg 🔥 - 하루 운동 30분, 물 1L, 신체 리듬, 금주 (아침 공복 기준) 8/31 55.7 9/5 57.5 (그동안 엄청난 폭음 🍺) 9/6 56.7 9/7 56.2 9/8 56.0 (어제 술 🍺) 9/9 57.5 (어제 술술술^^ 폭음) 9/10 (할리우드48 가보자고~) 9/11 56.0 (할리우드48 2일차🧃) 9/12 55.5 9/11 55.0 (어제 폭음~ 회식 🍺 🍻 🍺 🍻 🍺 ) 9/12 55.9 9/19 56.5 9/22 56.1 9/29 56.7 (🩸) 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼13 9월 목표 48 1개월 전
	쀼14 🏃‍♀️ 9월 목표 54 8.31 - 56.6 9.1 -56.0 9.2 - 55.6 9.3 - 55.4 9.4 - 55.2 9.5 - 55.4 9.6 - 55.2 9.7 - 55.2 9.8 - 55.2 9.9 - 55.0 9.10 - 55.2 9.11 - 54.8 9.12 - 54.8 9.13 - 55.4 (음주..) 9.14 - 55.6 9.13 - 55.4 9.14 - 55.0 9.15 - 54.8 9.16 - 55.4 (추석..) 9.17 - 55.6 9.18 - 55.6 9.23 - 55.2 9.24 - 54.6 9.25 - 55.0 9.26 - 54.8 9.27 - 55.0 9.28 - 55.6 (생리..) 9.29 - 55.2 9.30 - 55.0 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼15 9월 목표 48kg!! 1개월 전
	쀼16 ❤️‍🔥9월 목표 52kg❤️‍🔥 💙다이어트 시작일: 08/16💙 💙시작 몸무게: 55kg💙 💙다이어트 기록💙 8/31 53.7 9/01 53.6 9/11 53.7 9/12 53.7 9/13 53.1 9/14 53.2 9/19 52.8 9/20 52.5 9/21 52.6 9/27 52.2 9/28 52.2 9/29 52.1 9/30 51.8 💫목표:52💫 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전 쀼16 쀼도 고생많았어!! 10월도 함께 힘내보자!!👊🏻👊🏻🥰 1개월 전
	쀼17 9월 목표 53키로 1개월 전
	쀼18 🥑9월 목표 52kg🥑 🥑8/31 54.7 🥑9/1 54.4 🥑9/2 54.1 런닝 40분, 술.. 🥑9/3 54.6 🥑9/4 55.5 런닝 40분 🥑9/5 54.9 런닝 40분 🥑9/6 54.3 🥑9/7 54.3 런닝40분, 🍻예정.. 🥑9/8 53.8 🍻.. 🥑9/10 54.9 🥑9/11 55.1 자전거 40분 🥑9/13 55.2 생리라 런닝 안뛰니 계속 불기만 허네.. 🥑9/14 54.1 🥑9/15 54.1 🥑9/16 54 🥑9/17 54.3 🥑9/19 54.5 🥑9/20 54.1 🥑9/23 54.1 🥑9/28 53.9 🥑9/29 53.7 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼19 나나ㅏㄴ나ㅏ나나나 9/18 : 59 1개월 전
	쀼20 나 1개월 전
	쀼21 9월 목표 57kg 6월 시작 : 67kg / 현재(8월 말): 59kg 목표 인바디: -골격근량 22kg 달성, -체지방률 17kg 달성 1개월 전
	쀼22 9월 목표: 60kg 8.31: 64 1개월 전
	쀼23 공주 도착 완.👸🏻 🫧🫧🫧9월 목표 : 51kg🫧🫧🫧 🩵 당중독에서 벗어나기 🩵 배부르면 수저 놓기 🩵 두바이초콜릿 그만 찾아먹자 🩵 음식 말고 옷쇼핑에 돈써보자 08/31 : 55.6 09/01 : 54.8 💬 30일에 워낙 많이 먹어서 빠진 듯 09/03 : 54.4 (P1) 밤에 🍷약속💦 09/04 : 54.7 (P2) 09/05 : 55.1 (P3) 09/06 : 54.4 (P4) 밤에 🍻약속💦 09/07 : 55.6 ^^ 09/08 : 54.8 밤에 🍷약속💦 자제해서 먹고오기 09/12 : 55.4 ^^ 오늘도 🍻약속... 09/13 : 55.5 이제 술 그만 마시자😤 추석 과식 조심💥 09/14 : 55.5 09/15 : 55.4 추석 조심🫠 09/17 : 54.9 54대 얼마만🥺 09/18 : 55.1 09/19 : 55.5 잠 못자서 살찌는 중... 그래도 이겨내🔥 09/20 : 56.2 오늘도 술약속 있는데......🥲 09/21 : 55.8 ^_^ 09/22 : 55.4 09/23 : 55.2 화이팅🍀 09/24 : 55.3 09/25 : 54.8 얼마만! 09/26 : 54.2 뭐야 갑자기 09/27 : 54.4 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전 쀼23 쀼도 한 달동안 고생했고 매일 호출해줘서 고마워🥹 덕분에 약속 많았지만 경각심 가지고 살았지 뭐야 우리 10월에도 화이팅하자🩵 오늘 하루 행복만 가득하길🤍🤍🤍 1개월 전
	쀼24 9월 목표 48kg 8/31🍀 165/51 1개월 전
	쀼25 9월 목표 55kg😎 1개월 전
	쀼26 9월 목표: 48kg!! 8/31 51.55 9/1 51.7 9/2 51.0 9/3 51.65 9/4 52.25 9/5 52.2 9/6 52.15 9/7 52.05 9/8 51.9 9/10 53.25 9/13 54.3 .. 9/19 54.3 9/20 53.4 9/22 52.7 9/23 51.85 9/28 51.75 9/30 51.7 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼27 9월 50! 1개월 전
	쀼28 9월 목표👉체지방 5kg감량 8/31 72kg 1개월 전
	쀼29 🔥9월 목표 53kg🔥 9/1 - 59kg (하…….. 심각하다) 1개월 전
	쀼30 9월 목표 60-61 지금은 64.. 아자아자 팟팅이닷 1개월 전
	쀼31 9월 목표 52 8/31:54.4 1개월 전
	쀼33 9월 목표 51kg 8/31 56.7kg 1개월 전
	쀼34 ☁️ 9월 목표: 51kg ☁️ 08/31: 57.8kg 9/2: 57kg 9/14 56kg 1개월 전
	쀼35 9월 목표 -5kg 제발💪 1개월 전
	쀼36 9월 목표 55 8/30 58.1 오늘은 안쟀당 내일 공복으로 재야지 🤤 1개월 전
	쀼37 목표 53kg 08/31 55.9 1개월 전
	쀼40 💛9월 목표 - 55kg💛 8월 31일 : 61kg 9월 1일 : 59.6kg 9월 2일 : 60.9kg 3일 : 60.9kg 9월 4일 : 60.9kg 내일부터 운동시작이다! 1개월 전
	쀼41 🍀9월 목표: 48kg🍀 8/31: 53.6kg 9/01: 53.3kg 9/02: 52.8kg 9/03: 52.4kg 9/04: 53.3kg 9/05: 54.0kg 9/15: 53.7kg 9/16: 52.9kg 9/17: 52.4kg 9/18: 53.0kg 9/19: 53.4kg 9/20: 52.3kg 9/21: 52.5kg 9/22: 52.5kg 9/23: 52.5kg 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼42 🔥9월도 화이팅🔥 02: 63.06 03: 63.26 04: 63.73 05: 63.50 1개월 전 쀼42 08: 63.5 09: 63.27 10: 63.5 1개월 전 쀼42 16: 62.5 17: 62.8 18: 62.1 19: 62.4 20: 62.37 1개월 전 쀼42 24: 61.97 25: 62.07 1개월 전 쀼42 29: 63.10 1개월 전 글쓴쀼 42에게 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼43 💟 9월 목표 47kg 💟 현재(8/31) : 160/50.6 1개월 전
	쀼44 9월목표 164/ 53kg - 한달에 2~3kg씩 빼서 종강할때 앞자리 4볼거야! 현재 (8/31) :56.1kg 1개월 전 쀼44 9/1 56.1 유지중! 1개월 전 쀼44 9/1 56.1 9/2 57.3 9/4 57.8 9/5 56.8 1개월 전
	쀼45 가보자고🔥 9월 목표:63 9/4: 67 9/5: 66.2 9/6: 66.2 9/7: 65.9 9/8: 65.7 9/9: 65.5 9/19: 66.3 1개월 전
	쀼47 9월 목표 47kg 08.31. 53.6kg 1개월 전
	쀼48 9월 목표 45......제발 ㅜㅜ 1개월 전
	쀼49 🍑9월 목표 57kg🍑 ✨최소 주3회 운동하기 ✨칼로리 집착X 절식X 8/31 61.0 9/10 60.5 9/13 59.6 9/19 58.7 9/30 58.6 👏🏻 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼50 🐯 이번에는 진짜다 🐯 물 2L 섭취 배달음식 일주일에 한 번 하루 30분 이상 운동 목표 : 55kg 1개월 전
	쀼51 9월 목표: 48kg 9/1 50.1kg 9/2 50.4 9/3 49.9 9/4 49.9 9/5 49.6 9/6 50 9/7 50.1 9/11 50.05 9/12 50.3 1개월 전
	쀼52 9월 목표 55키로 1개월 전
	쀼53 8/31 63.7 9/1 62.2 9월 찐 목표 58kg (중순에 여행가서 58로 갔다가 돌아와서도 관리해서 58 유지가 목표 !) 9/1 - 헬스장 휴무 이슈로 집에서 운동 + 필라테스 + 만보걷기 레츠고 1개월 전
	쀼54 9/1 79.1 9/2 79.1 9/3 77.9 9/4 77.8 9/5 79.9 9/6 78.9 9/20 80.1 9/21 79.8 9/22 78.8 9/23 78.9 9/24 78.3 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼55 9월 목표 58kg 6시 이후로 금식/탄수화물 줄이기 9/1 63.5 1개월 전 쀼55 9/2 62.6 1개월 전 쀼55 9/3 61.9 1개월 전 쀼55 9/4 61.5 1개월 전 쀼55 9/5 62 어제 8시에 밥 먹어버림 ^^… 1개월 전 쀼55 9/7 61.5 오늘 푸룬쥬스로 조질 예정 1개월 전 쀼55 9/8 61.4 어제 푸룬 못 먹음 1개월 전 쀼55 9/9 62.8 어제 술머금 팅팅팅팅… 1개월 전 쀼55 9/10 61.9 1개월 전 쀼55 9/11 61.3 1개월 전 쀼55 9/13 61.6 1개월 전 쀼55 9/14 60.4 어제 체함 이슈로 1키로 빠짐 1개월 전 쀼55 9/19 61 생리 직전 식욕 터짐 1개월 전
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	쀼56 9월 목표 -정해둔 것 최대한 지키기- 이제 그만 후덕한 몸으로 살고 싶어 이번달은 꼭 해내보자 -저녁은 무조건 쉐이크 -일하면서 주워먹지 않기 -운동 조금이라도 하기 9.1 62.9 9.2 9.3 62.4 9.4 62.4 9.5 9.6 62.1 9.7 61.9 9.8 62.0 9.9 62.3 9.10 61.8 9.11 62.6 9.12 61.7 9.13 61.7 9.14 61.9 9.15 - 18 9.19 65.0 9.20 65.0 9.21 64.1 9.22 - 27 9.28 63.3 9.29 62.5 9.29 62.5 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼57 🔥 9월 목표 57 🔥 🧡 식욕 식탐 버리기 🧡 1인분만 먹기 9월 1일 : 60.7 1개월 전
	쀼59 9.1 - 69kg 저녁 6시이후로 안먹기 . 배달끊기! 아침밥 1개월 전
	쀼60 9월 목표 53kg 9/1 58.5kg 1개월 전
	쀼62 9월 목표 59!! 폭식 자제 토하기 금지!! 당 섭취 제한 물 1리터 이상마시기 주 3회 운동하기!!! 9/1 64.7 전 날 좀 먹고 자서 유산소 1시간에 홈트 조금 했어!! 스트레칭도! 전날 폭식해서 단식했어 9/2 9/3 9/4 9/5 9/6 9/7 9/8 9/9 9/10 9/11 9/12 9/13 9/14 9/15 9/16 9/17 9/18 9/19 9/20 1개월 전
	쀼64 🌲9월 목표: 건강하게 54kg🌲 9/1 56.8 9/2 56.5 9/3 못잼 9/4 57.1(어째서) 9/5 57.0 9/6 56.3 1개월 전
	쀼65 🩷❤️🧡🧡9월 목표: 52🩷❤️🧡💛 09.02 54.3 09.03 53.8 09.04 53.6 09.05 53.9 09.06 54.3 너무 많이먹음.. 09.06: 54.3 09.07 54.5 0908 54.8 0909 54.3 0910 54.0 0911 53.9 0912 54.0 0913 54.3 0914 54.4 0915 0916 0917 54.2 0918 54.7 생리 엉엉 0919 54.5 0920 55.1 0921 55.3 0922 55.5 0923 55.7 0924 부상 당해서 여기서부터 하차합니다... 0925 남은 9월 화이팅 🥹🥹 0926 0927 0928 0929 1개월 전 글쓴쀼 9월 한 달도 고생 많았어 ☺️☺️ 10월에도 함께하려면 여기로 와줘 ~!! 오늘 하루 쀼에게 행복한 일들로 가득차길 🤍 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전
	쀼66 ‼️9월 목표 50‼️ 일단 급하게 살 먼저 쫙빼고 유지하기 9/1 57 9/2 56.5 1개월 전
	쀼68 9월목표: 42kg 간식줄이기 당줄이기 금주 매일 헬스가기 9/6: 44.4 9/7: 44.1 9/8: 44.4 9/9: 1개월 전
	쀼69 9월 목표 69kg + 식이습관교정 (대사 호르몬 정상화) 10월 목표 66kg (감량과 유지, 골격근량 +0.5kg) 8/31 74 골격근량 23.4 체지방량 31.2 체지방률 42% BMI 26 9/17 72kg 골격근량 23.7 체지방량 28.4 체지방률 39.5% BMI 25.4 9/21 71kg 9/23 70.3 1개월 전
	글쓴쀼 글쓴이가 고정함 10월 다이어트는 이 곳으로 📌 https://instiz.net/name_beauty/1657015 1개월 전

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