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아점 : 고구마 좀 큰거 쪄서 1개, 닭가슴살, 삶은달걀 1개
저녁 : 오일파스타(면은 3분의 2정도로 하고 양배추, 버섯, 새우 많이 넣어서 먹을거여)
너무 적나유..?

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쀼1
괜찮긴한데 저녁 단백질이 너무 없어영
2개월 전
글쓴쀼
삶은달걀 흰자 하나 머글깡..? 버섯이랑 새우 많이 넣을거여서 괜찮은줄알앗담ㅜㅠ
2개월 전
쀼1
아니면 혹시 운동 할거면 저렇게 먹고 운동하고 단백질 쉐이크 먹는거 추천!
2개월 전
글쓴쀼
고마엉!
2개월 전
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