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매일 아침 한시간씩 걸으려고 하는데

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쀼1
빠졍 나 그렇게 4kg쯤 뺐어
8개월 전
글쓴쀼
우왕 고마워 ㅎㅎ 식단도 빡세게 했어?
8개월 전
쀼1
난 간식만 끊었어!!! 하루에 1400kcal씩 섭취한거같아
8개월 전
글쓴쀼
헉 고마워!! ㅎㅎ
8개월 전
쀼5
몇달만엥?
8개월 전
쀼1
한달!
8개월 전
쀼5
한달이라두 해본당.. 헬스 3일차 0.5키로 빠짐 ㅠㅠ
8개월 전
쀼2
식단 빡세게하고 한달동안 하루 1시간 걸었는데 6키로 빠졌음
8개월 전
글쓴쀼
엄청 효과 좋구나~!! 혹시 식단 어떤식으로 했는지 대충이라도 알려줄 수 있어..?!
8개월 전
쀼3
식단이 9할
8개월 전
쀼4
나도 식단+걷기 하루에 1시간이상 6개월 좀 안 되게 매일 해서 24kg뺏엉
8개월 전
쀼5
매잉... 한달만 도전해본당 ㅠㅠ
8개월 전
쀼6
근데 빨리 걸어야함.. 숨찰정도로
8개월 전
쀼7
나두 걷기로 살빠졌었옹ㅋㅋㅋ
하루에 적어도 1시간 많으면 2시간 걷고 간식 끊고
3주이 7키로 빠짐
물론 고도비만이라 잘빠지기도 했지만
8개월 전
쀼8
일반 걷기 별로 안 빠지고 빨리걷기가 그나마 빠져. 들이는 시간에 비해 너무 효율 떨어져서 난 그냥 계단올라. 일반걷기가 한 시간 걸으면 칼로리 200 태우나? 그리고 걷기해서 잘뺀건 같이한 식단영향이 다 클걸?
8개월 전
쀼9
안빠짐
8개월 전
쀼10
빠짐 ㅋㅋ 안빠진다는건 땀 쫙쫙나게 빨리걷기 안했거나 식단 안했을 확률 높음.. 나처럼 빡센운동은 싫어해서 작심삼일 되는 사람은 걷기운동이 최고다..
8개월 전
쀼11
식단 빡시게 하고 하루에 두시간씩 노래 들으면서 걸으니까 한달에 8키로 뺌
시작 몸무게가 62였나
8개월 전
   
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