이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다들 하체 근력운동 처음할때 어땠어..??
12
l
다이어트
새 글 (W)
9일 전
l
조회
502
l
나 스쿼트를 자세가 괜찮은데
케틀벨4kg만 들어도 6회부터 못일어나ㅠㅠ
진짜 스트레스야 여자들은 기본적으로 하체근력이 있는 편이라고 레그프레스 쑥쑥 민다는디 난 레그프레스도 원판 안끼고도 6회쯤부터 힘들고... 운동의지 팍식
•••
이런 글은 어떠세요?
나도 모르는 사이에 결제됨
일상 · 4명 보는 중
애플 미감 다디졋네 와 ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
현재 사진 한 장으로 반응 터진 영화...jpg
이슈 · 21명 보는 중
르세라핌 앨범 커버래
연예
아이폰 대신 현금 20만엔을 들고다녀본 일본인.jpg
이슈 · 22명 보는 중
[단독] 대한항공, '일반석 라면 서비스 폐지' 검토
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
36주 낙태시킨 병원 의사도 웃기다
일상 · 9명 보는 중
쿠팡와우 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기
이슈 · 10명 보는 중
놀라운 다음주 추석 기온
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
'더팩트 뮤직 어워즈', ITZY‧에스파‧뉴진스‧투어스 등 출격
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
아 대통령공문 무한상사 같다는 말 ㄱㅇㄱ
일상 · 19명 보는 중
사장님 눈에 난 직원 결국...
일상 · 13명 보는 중
쀼1
많이 먹어야 힘이 나
일단 먹어
9일 전
쀼1
그리고 서서히 무게 늘리면 된다
9일 전
글쓴쀼
건강한 다이어트식 하는데도 이런다잉.. 무게도 무겐데 내 요지는 반복을 못하니까 가슴에서 막 화가 나 ㅋㅋㅋㅋ
9일 전
쀼1
케들벨 말고 백스쿼트가 더 쉬울 거야! 스미스머신 무게 안 꼽고 시작해봐
9일 전
글쓴쀼
본문에 안적었는데 스미스 빈봉으로도 6회이상이 안돼... ㅋㅋㅋㅋㅋ 노답이지않니...?
9일 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋ아냐 할 수 있어!!!
나도 원래 무게 제대로 못쳤는데 조금씩 올리니까 되도라! 아님 맨몸 밴드 스쿼트는 어때?
9일 전
글쓴쀼
1에게
맨몸 스쿼트는 왠지 헬스장에서 부끄럽다고하면 너무 회피형인간같지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴 나는 무게욕심도 없고 그저 12회를 꾸역꾸역 해내기만 했음 조켔다 밴드스쿼트 함 해보께 조언 넘 고마워잉 !
9일 전
쀼2
나 헬스 첫날 하체 했는데 진짜 한 4일은 기어다닌듯해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 4개월 정도 됐는데 아직도 레그프레스 20kg 스쿼트 30kg로 해... 하체 진짜 너무 싫어 ㅠ 힘은 남는 것 같은데 그 통증? 고통을 못 참겠어
9일 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠ 악!! 하고 수축해야하는데 이게 힘이 안실리는건지 고통을 피하는건지 나도 생각 한번 해봐야겠다..
9일 전
쀼3
진짜 힘든데 거기서 하나두개씩 늘리고 적응 늘리고 적응 하다보면 늘더라ㅠㅠ.. 나는 상체가 개구려서 3키로 아령을 10번 못들었는데 진짜 계속하다보니까 5세트까지 악악거리면서 하게 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 쀼의 하체도 하다보면 늘거야 화이팅
9일 전
글쓴쀼
고마워 역시 시간과 반복의 누적이 답이군아...!
9일 전
쀼4
레그프레스가 그 누워서 발로 미는기구 맞나..? 나 첨 헬스 했을때 80키로까지 들어보긴했다..! 몸무게는 48키로였고 3개월하고 100키로 들고 관뒀어 혹시 너 근육량이 어떻게 돼? 그리고 하체 마른편이여? 난 원래 운동하기 전에도 근육질이라해야하나 막 알통이 보이긴했음 ㅎ
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통통에서 보통~날씬으로 갈때 가슴살 확빠져?
15
09.15 11:38
689
0
다이어트
다이어트는 삘이올때 해야한다
7
09.15 10:06
525
0
다이어트
상체 마름 vs 하체 마름
7
09.15 18:08
445
0
뷰티
네일 새로했는데 나이들어보여??
5
09.16 21:54
203
0
다이어트
엉덩이 키우는데 제일 효과본 운동 뭐였어?
4
09.15 18:26
400
0
다이어트
평범한 얼굴에서 좀 예쁜 얼굴 되려면 뭘 해야 할까?
7
09.15 23:39
383
0
다이어트
목주름 고민인 익들
5
09.16 19:39
179
0
다이어트
이렇게 하면 2주 -5kg가능할까?
3
09.15 19:23
237
0
다이어트
피자 요아정
3
09.15 20:53
177
0
다이어트
왜 주에 한 번은 꼭 과식-폭식하는 걸까
2
09.15 18:37
155
0
성형
목필러 맞아본 익있어?
2
09.15 23:42
95
0
다이어트
운동 없이 식단만 해도 얼굴살이나 팔뚝라인 정리 돼?
2
09.16 17:02
153
0
성형
얼굴형 봐주라ㅠ (사진o)
1
09.15 18:14
182
0
다이어트
하아아아 추석 진짜 미치겠네🥺
1
09.15 19:26
130
0
뷰티
지성 여쿨 쿠션 추천해주세용
1
09.15 21:29
62
0
다이어트
수족냉증 심한 사람 있어??
5
12.26 01:21
195
0
다이어트
날씬에서 마름
4
12.26 00:54
456
0
다이어트
개인적으로 다이어트에 도움되는 영양제-> 유산균 같음
2
12.26 00:43
450
0
다이어트
20키로 빼본 여익 있나
8
12.26 00:29
368
0
다이어트
어케 다들 골반승마살 라인이 똥글해?
6
12.26 00:27
631
0
다이어트
살면서 허리 제일 얇은 순간 40
93
12.26 00:06
700
0
다이어트
160 66인데 두 달간 엄청 열심히 하면 최대 몇키로 까지 가능일까??
2
12.25 23:34
168
0
다이어트
아이돌이나 쇼핑몰모델들도 근력운동 해?
3
12.25 23:02
487
0
다이어트
나 오늘 많이 먹었지 봐주라ㅠㅠ
2
12.25 22:56
67
0
다이어트
쀼들아 나 너무 무리하고 있는걸까ㅜㅜ
5
12.25 22:48
213
0
다이어트
오늘 먹은거 봐주라
4
12.25 22:44
366
0
다이어트
나 두번정도 허벅지 살빠졌던 루틴인데
3
12.25 22:14
1231
0
다이어트
허벅지살은 도대체 언제 빠지지..
12.25 22:00
69
0
다이어트
나 다리만 보면 몇kg 같아??! 4040
46
12.25 21:30
1730
0
다이어트
나 1월부타 다이어트 할 건데 식단 어때??
2
12.25 21:30
239
0
다이어트
딥푸룬 샀는데 지금 먹을까..?
3
12.25 21:17
138
0
다이어트
한달에 3키로 목표면 빡센 다이어트는 아니지?
3
12.25 21:08
273
0
다이어트
나만 탈모왔어ㅠㅠㅠ??
25
12.25 20:47
589
0
다이어트
하비 미치겠다 진짜 ㅠㅠ
15
12.25 20:25
369
0
다이어트
연말이라 많이 먹었지?? 내일부터 같이 일주일 다이어트 하실 분?
11
12.25 20:23
181
0
처음
이전
737
2738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
748
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
NewJeans - Hype Boy
DAY6 (데이식스) - HAPPY
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
NewJeans - How Sweet
PLAVE - WAY 4 LUV
백현(BAEKHYUN) - Pineapple Slice
NewJeans - Attention
임영웅 - London Boy
전체 인기글
l
안내
9/17 8:08 ~ 9/17 8:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
회사후배 뒷조사했는데
17
2
이슈·소식
전 에이프릴 이현주 인스타 심각한 댓글 상황 (feat. 곽튜브,이나은)
11
3
일상
추석연휴에 해외여행 오니깐 이거나름 힘들다...
5
4
일상
추석때 화장하라는 아빠..
14
5
유머·감동
우리가족 추석때 큰집 안가는데 남동생이 친구 데려옴
9
6
일상
아이폰 업뎃했는데 여기에 셀ㄹ룰러 업는거 별론디
3
7
팁·추천
갤럭시 노트 10 유저 사이에서 유행중인 무광필름
10
8
이슈·소식
걔가 나 짝사랑할 때 말다툼하다가 내가 "너 나 좋아하잖아"라고 말 실수 했을 때 걔는
6
9
유머·감동
[놀면뭐하니] 드림이의 슬릭백을 본 유재석 .gif
4
10
일상
산소 가는 길에 고급진 닭들 만남..
2
11
일상
제사는 진짜 장점이 1도 없는 아주 비효율적인 일이야
7
12
유머·감동
김종국이 인생에서 가장 겁먹은 순간.jpg
1
13
일상
나 예쁜데 대학생활 기대돼
16
14
일상
길고양이 데려오는게 아니였어
4
15
이슈·소식
핫플
이나은과 이탈리아 여행 간 영상 올렸다가 비공개 처리한 곽튜브
262
16
정보·기타
베개 구매한지 7년만에 베개피 바꾼 사람.jpg
4
17
일상
다들 제사상에 올라간 음식 먹음?
10
18
정보·기타
경북대 대자보
2
19
유머·감동
전국 팔도 다 다녀봤다는 트로트 가수가 추천해주는 휴게소 맛집.jpg
20
유머·감동
남사친 생일 늦게 챙겨줬더니 온 카톡.jpg
152
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위