이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다들 하체 근력운동 처음할때 어땠어..??
12
l
다이어트
새 글 (W)
9일 전
l
조회
502
l
나 스쿼트를 자세가 괜찮은데
케틀벨4kg만 들어도 6회부터 못일어나ㅠㅠ
진짜 스트레스야 여자들은 기본적으로 하체근력이 있는 편이라고 레그프레스 쑥쑥 민다는디 난 레그프레스도 원판 안끼고도 6회쯤부터 힘들고... 운동의지 팍식
•••
이런 글은 어떠세요?
나도 모르는 사이에 결제됨
일상 · 5명 보는 중
은평구 비 ㄹㅈㄷ
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
'더팩트 뮤직 어워즈', ITZY‧에스파‧뉴진스‧투어스 등 출격
연예 · 1명 보는 중
집돌이, 집순이들이 가장 당황스러워하는 친구 유형
이슈 · 19명 보는 중
36주 낙태시킨 병원 의사도 웃기다
일상 · 4명 보는 중
나 웃을때 옆모습 보고 너무 충격받았어...
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
디즈니랜드 알바들의 삶.jpg
이슈 · 5명 보는 중
쿠팡와우 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기 해지하기
이슈 · 16명 보는 중
방탄 진 결혼식 갔었나 봐
연예 · 2명 보는 중
이거 의외로 맛있는 라면인데 사람들 잘 모르더라
일상
광고
파워링크
괌에서 폭행당한 일본인 관광객
이슈 · 10명 보는 중
아이폰 대신 현금 20만엔을 들고다녀본 일본인.jpg
이슈 · 14명 보는 중
쀼1
많이 먹어야 힘이 나
일단 먹어
9일 전
쀼1
그리고 서서히 무게 늘리면 된다
9일 전
글쓴쀼
건강한 다이어트식 하는데도 이런다잉.. 무게도 무겐데 내 요지는 반복을 못하니까 가슴에서 막 화가 나 ㅋㅋㅋㅋ
9일 전
쀼1
케들벨 말고 백스쿼트가 더 쉬울 거야! 스미스머신 무게 안 꼽고 시작해봐
9일 전
글쓴쀼
본문에 안적었는데 스미스 빈봉으로도 6회이상이 안돼... ㅋㅋㅋㅋㅋ 노답이지않니...?
9일 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋ아냐 할 수 있어!!!
나도 원래 무게 제대로 못쳤는데 조금씩 올리니까 되도라! 아님 맨몸 밴드 스쿼트는 어때?
9일 전
글쓴쀼
1에게
맨몸 스쿼트는 왠지 헬스장에서 부끄럽다고하면 너무 회피형인간같지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴 나는 무게욕심도 없고 그저 12회를 꾸역꾸역 해내기만 했음 조켔다 밴드스쿼트 함 해보께 조언 넘 고마워잉 !
9일 전
쀼2
나 헬스 첫날 하체 했는데 진짜 한 4일은 기어다닌듯해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 4개월 정도 됐는데 아직도 레그프레스 20kg 스쿼트 30kg로 해... 하체 진짜 너무 싫어 ㅠ 힘은 남는 것 같은데 그 통증? 고통을 못 참겠어
9일 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠ 악!! 하고 수축해야하는데 이게 힘이 안실리는건지 고통을 피하는건지 나도 생각 한번 해봐야겠다..
9일 전
쀼3
진짜 힘든데 거기서 하나두개씩 늘리고 적응 늘리고 적응 하다보면 늘더라ㅠㅠ.. 나는 상체가 개구려서 3키로 아령을 10번 못들었는데 진짜 계속하다보니까 5세트까지 악악거리면서 하게 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 쀼의 하체도 하다보면 늘거야 화이팅
9일 전
글쓴쀼
고마워 역시 시간과 반복의 누적이 답이군아...!
9일 전
쀼4
레그프레스가 그 누워서 발로 미는기구 맞나..? 나 첨 헬스 했을때 80키로까지 들어보긴했다..! 몸무게는 48키로였고 3개월하고 100키로 들고 관뒀어 혹시 너 근육량이 어떻게 돼? 그리고 하체 마른편이여? 난 원래 운동하기 전에도 근육질이라해야하나 막 알통이 보이긴했음 ㅎ
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통통에서 보통~날씬으로 갈때 가슴살 확빠져?
15
09.15 11:38
689
0
다이어트
다이어트는 삘이올때 해야한다
7
09.15 10:06
525
0
다이어트
상체 마름 vs 하체 마름
7
09.15 18:08
445
0
뷰티
네일 새로했는데 나이들어보여??
5
09.16 21:54
203
0
다이어트
엉덩이 키우는데 제일 효과본 운동 뭐였어?
4
09.15 18:26
400
0
다이어트
평범한 얼굴에서 좀 예쁜 얼굴 되려면 뭘 해야 할까?
7
09.15 23:39
383
0
다이어트
목주름 고민인 익들
5
09.16 19:39
179
0
다이어트
이렇게 하면 2주 -5kg가능할까?
3
09.15 19:23
237
0
다이어트
피자 요아정
3
09.15 20:53
177
0
다이어트
왜 주에 한 번은 꼭 과식-폭식하는 걸까
2
09.15 18:37
155
0
성형
목필러 맞아본 익있어?
2
09.15 23:42
95
0
다이어트
운동 없이 식단만 해도 얼굴살이나 팔뚝라인 정리 돼?
2
09.16 17:02
153
0
성형
얼굴형 봐주라ㅠ (사진o)
1
09.15 18:14
182
0
다이어트
하아아아 추석 진짜 미치겠네🥺
1
09.15 19:26
130
0
뷰티
지성 여쿨 쿠션 추천해주세용
1
09.15 21:29
62
0
다이어트
와나 체지방률 39퍼야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
06.15 11:49
399
0
다이어트
운동 힘들어서 오늘은 이만큼만 할까.... 싶을때 다들 마음 어떻게 다잡니
11
06.15 10:53
918
0
다이어트
마름에서 개말라로 가려면 보통의 다이어트 방법으로는 안돼?
1
06.15 10:15
555
0
다이어트
몸무게 줄이고 싶으면 무조건 식단 해야지?
2
06.15 10:10
306
0
다이어트
점심 메뉴 골라줄 사람~!
1
06.15 10:01
232
0
다이어트
폭식증 나 못고치는걸까 안좋은 생각도 들어
8
06.15 09:48
643
1
다이어트
얘들아 꼭...꼭 비오틴 챙겨먹어.....
06.15 00:36
394
1
다이어트
승모근 없어지면
1
06.15 00:32
277
0
다이어트
다이어트 운동으로 괜찮을까?
06.14 23:53
137
0
다이어트
식단 봐주라 나 많이 먹는거야??
7
06.14 23:14
683
0
다이어트
헬스한지 얼마 안됐는데 3키로 넘게 빠졌당
2
06.14 21:16
365
0
다이어트
하루 과식한건 식단하면 돌아오지..??
06.14 21:16
135
0
다이어트
공복유산소 vs 웨이트 후 유산소
2
06.14 19:08
467
0
다이어트
생리할때도 운동 열심히 해 다들?
13
06.14 17:29
1156
0
다이어트
내 오늘 식단 봐주라
06.14 17:18
134
0
다이어트
헬스장에서 복근운동 벤치가지고 하는거밖에없어?
3
06.14 17:05
367
0
다이어트
팔뚝 두꺼워 보여? 앞에서 볼때
4
06.14 16:29
589
0
다이어트
이게 맞는 거 아는데 도와줘ㅠㅠ 멘붕이다ㅠㅠ
3
06.14 15:15
275
0
다이어트
근육량 늘리려면 헬스가 짱이야?
1
06.14 14:53
335
0
다이어트
인티 몸매기준
9
06.14 14:44
906
0
처음
이전
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 1억
저는 불륜녀입니다_사랑하는 파도에게w.1억 "선생님! 불륜은 나쁜 거죠?""어?""옆반 선생님이 불륜은 나쁜 거래요."나는 불륜을 저질렀다. 불륜을 저지른 희대의 썅년이다."쌤보고 불륜을 했대요! 근데 쌤은 착하시니까 그럴리가 없잖아요!""…….""순희 쌤 싫어요! 매일 쌤 보면 욕해요. 쌤 싫어하..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
전체 인기글
l
안내
9/17 8:04 ~ 9/17 8:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
회사후배 뒷조사했는데
10
2
일상
추석때 화장하라는 아빠..
12
3
이슈·소식
전 에이프릴 이현주 인스타 심각한 댓글 상황 (feat. 곽튜브,이나은)
11
4
일상
추석연휴에 해외여행 오니깐 이거나름 힘들다...
5
5
팁·추천
갤럭시 노트 10 유저 사이에서 유행중인 무광필름
10
6
유머·감동
김종국이 인생에서 가장 겁먹은 순간.jpg
1
7
일상
아이폰 업뎃했는데 여기에 셀ㄹ룰러 업는거 별론디
3
8
유머·감동
우리가족 추석때 큰집 안가는데 남동생이 친구 데려옴
9
9
이슈·소식
걔가 나 짝사랑할 때 말다툼하다가 내가 "너 나 좋아하잖아"라고 말 실수 했을 때 걔는
6
10
유머·감동
추석휴무한다는 안내 정말 무성의하네..,
18
11
유머·감동
[놀면뭐하니] 드림이의 슬릭백을 본 유재석 .gif
4
12
유머·감동
곽튜브 입장 발표
24
13
일상
제사는 진짜 장점이 1도 없는 아주 비효율적인 일이야
7
14
일상
나 예쁜데 대학생활 기대돼
14
15
일상
다들 제사상에 올라간 음식 먹음?
7
16
정보·기타
베개 구매한지 7년만에 베개피 바꾼 사람.jpg
4
17
정보·기타
경북대 대자보
2
18
유머·감동
독일인이 한국 데이트 통장 얘기 듣고 받았던 느낌
1
19
유머·감동
남사친 생일 늦게 챙겨줬더니 온 카톡.jpg
152
20
이슈·소식
"엘베 전등 깨져 팔 찢겨, 장애인 됐다…관리소장은 보상 거부"
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위