이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다들 하체 근력운동 처음할때 어땠어..??
12
l
다이어트
새 글 (W)
9일 전
l
조회
502
l
나 스쿼트를 자세가 괜찮은데
케틀벨4kg만 들어도 6회부터 못일어나ㅠㅠ
진짜 스트레스야 여자들은 기본적으로 하체근력이 있는 편이라고 레그프레스 쑥쑥 민다는디 난 레그프레스도 원판 안끼고도 6회쯤부터 힘들고... 운동의지 팍식
•••
이런 글은 어떠세요?
와 원빈 이건 찐 홀리는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
외국인 팬들 지금 리사 티저 찬양중인 이유
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
알고 보면 똥이라는 이 부분...jpg
이슈 · 4명 보는 중
28 일억모으기 성공했어
일상 · 2명 보는 중
오늘 마라엽떡 컨디션 레전드다
일상 · 5명 보는 중
8/30 출시하는 스타벅스 음료와 디저트
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
와..... 김명수 미공포 떴는데 이게 2세대 아이돌의 기개다.....
연예 · 2명 보는 중
아이돌팬이 쓴 팬싸 정병 심리글
이슈 · 7명 보는 중
헐 대박!!! 우리나라 지금 메달순위 1위야?!!!?
일상
양궁 협회 진짜 광기아님?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
요즘 웹툰 작가들이 스트레스 받는 이유 1순위
이슈 · 11명 보는 중
우리나라 포르노 검열 왜 하는걸까… 공산당도 아니고..
일상 · 2명 보는 중
쀼1
많이 먹어야 힘이 나
일단 먹어
9일 전
쀼1
그리고 서서히 무게 늘리면 된다
9일 전
글쓴쀼
건강한 다이어트식 하는데도 이런다잉.. 무게도 무겐데 내 요지는 반복을 못하니까 가슴에서 막 화가 나 ㅋㅋㅋㅋ
9일 전
쀼1
케들벨 말고 백스쿼트가 더 쉬울 거야! 스미스머신 무게 안 꼽고 시작해봐
9일 전
글쓴쀼
본문에 안적었는데 스미스 빈봉으로도 6회이상이 안돼... ㅋㅋㅋㅋㅋ 노답이지않니...?
9일 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋㅋ아냐 할 수 있어!!!
나도 원래 무게 제대로 못쳤는데 조금씩 올리니까 되도라! 아님 맨몸 밴드 스쿼트는 어때?
9일 전
글쓴쀼
1에게
맨몸 스쿼트는 왠지 헬스장에서 부끄럽다고하면 너무 회피형인간같지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 에휴 나는 무게욕심도 없고 그저 12회를 꾸역꾸역 해내기만 했음 조켔다 밴드스쿼트 함 해보께 조언 넘 고마워잉 !
9일 전
쀼2
나 헬스 첫날 하체 했는데 진짜 한 4일은 기어다닌듯해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 4개월 정도 됐는데 아직도 레그프레스 20kg 스쿼트 30kg로 해... 하체 진짜 너무 싫어 ㅠ 힘은 남는 것 같은데 그 통증? 고통을 못 참겠어
9일 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠ 악!! 하고 수축해야하는데 이게 힘이 안실리는건지 고통을 피하는건지 나도 생각 한번 해봐야겠다..
9일 전
쀼3
진짜 힘든데 거기서 하나두개씩 늘리고 적응 늘리고 적응 하다보면 늘더라ㅠㅠ.. 나는 상체가 개구려서 3키로 아령을 10번 못들었는데 진짜 계속하다보니까 5세트까지 악악거리면서 하게 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 쀼의 하체도 하다보면 늘거야 화이팅
9일 전
글쓴쀼
고마워 역시 시간과 반복의 누적이 답이군아...!
9일 전
쀼4
레그프레스가 그 누워서 발로 미는기구 맞나..? 나 첨 헬스 했을때 80키로까지 들어보긴했다..! 몸무게는 48키로였고 3개월하고 100키로 들고 관뒀어 혹시 너 근육량이 어떻게 돼? 그리고 하체 마른편이여? 난 원래 운동하기 전에도 근육질이라해야하나 막 알통이 보이긴했음 ㅎ
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
보통통에서 보통~날씬으로 갈때 가슴살 확빠져?
15
09.15 11:38
677
0
다이어트
다이어트는 삘이올때 해야한다
7
09.15 10:06
513
0
다이어트
상체 마름 vs 하체 마름
7
09.15 18:08
436
0
뷰티
네일 새로했는데 나이들어보여??
5
09.16 21:54
184
0
다이어트
엉덩이 키우는데 제일 효과본 운동 뭐였어?
4
09.15 18:26
390
0
다이어트
평범한 얼굴에서 좀 예쁜 얼굴 되려면 뭘 해야 할까?
7
09.15 23:39
370
0
다이어트
목주름 고민인 익들
5
09.16 19:39
165
0
다이어트
이렇게 하면 2주 -5kg가능할까?
3
09.15 19:23
232
0
다이어트
피자 요아정
3
09.15 20:53
173
0
다이어트
왜 주에 한 번은 꼭 과식-폭식하는 걸까
2
09.15 18:37
151
0
성형
목필러 맞아본 익있어?
2
09.15 23:42
91
0
다이어트
운동 없이 식단만 해도 얼굴살이나 팔뚝라인 정리 돼?
2
09.16 17:02
142
0
성형
얼굴형 봐주라ㅠ (사진o)
1
09.15 18:14
176
0
다이어트
하아아아 추석 진짜 미치겠네🥺
1
09.15 19:26
124
0
뷰티
지성 여쿨 쿠션 추천해주세용
1
09.15 21:29
59
0
다이어트
다이어트운동 도와줘 ㅠㅠ
02.07 23:50
59
0
다이어트
칼소폭2. 버피100개?-200개 중에 머가 더 효과 있어??!
2
02.07 23:41
475
0
다이어트
호박즙이랑 사과 같이 갈아서 마셔도 괜찮으려나?
02.07 23:24
55
0
다이어트
대체 뭐야?? 생리하는데 운동하면 살이 빠짐
02.07 23:08
201
0
다이어트
혹시 퍼스널 컬러 진단 받은 사람 중에 홍대 ㅋㄹㄱ ㅅㄷ
3
02.07 22:33
223
0
다이어트
와오 캐시 뒷벅지 쥑인댜
02.07 22:31
191
0
다이어트
다이어트 하려고 하는데 튼살
1
02.07 22:27
298
0
다이어트
다이어트 하는데 가족들이 방해해 ㅠㅠ
1
02.07 22:20
177
0
다이어트
생리하면 붓는 느낌 안들어도 몸이 부어있어??
02.07 22:17
75
0
다이어트
토마토 갈아먹는거 어때?
1
02.07 22:09
94
0
다이어트
분명 몸무게는 같은데 왜 그때 입었던 옷이 안들어갈까..
2
02.07 22:06
177
0
다이어트
다이어트 식단 추천해주라 !!
02.07 22:04
71
0
다이어트
여친 예린이랑 김새론 닮았다는 말을 들어봤는데
1
02.07 22:01
184
0
다이어트
원피스 살말
4
02.07 21:41
251
0
다이어트
와 나 한창 다이어트 했을때 내 다리봐.. 40
14
02.07 21:16
1011
0
다이어트
처음으로 칼로리 계산하는 앱 깔았는데
5
02.07 20:58
396
0
다이어트
나 전체적으로 몸 봐주라 ㅠㅠ 어떻게 해야 몸매가 예뻐질까..40
15
02.07 20:50
845
0
다이어트
다이어트 익들은 친구들이랑 약속 아예 안잡아?
7
02.07 20:10
418
0
다이어트
흑갈색으로 염색할거면 아무미용실이나 가??
1
02.07 20:02
179
0
다이어트
어좁 기준이
1
02.07 20:01
119
0
처음
이전
585
586
587
4588
589
590
591
592
593
594
595
596
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 콩딱
오늘은 아저씨가 지인분들하고 우리 가게를 온다고 했어 뭔가 떨리기도 하고 아저씨 친구분들은 처음봐서 나도 모르게 꾸미게 됐지 뭐야? 저녁 쯤 되니까 아저씨랑 지인분들이 들어오더라 “ 어서오세요~ ” 아저씨는 아직 친구들한텐 연애한다고 말 안 했다고 해서나도 그냥 모르는 척 인..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
전체 인기글
l
안내
9/17 6:08 ~ 9/17 6:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
안녕 얘들아 추석 잘 보내 난 간다...
3
2
유머·감동
곽튜브 입장 발표
16
3
유머·감동
추석휴무한다는 안내 정말 무성의하네..,
10
4
유머·감동
사과문 올바르게 적는 법(feat. 유병재,,이재용,전현무)
126
5
유머·감동
뭔가 좀 새로운 느낌의 산다라박 인스타그램
6
일상
명절에 우리집처럼 하는게 제일 서로 편한거같음
5
7
이성 사랑방
연애중
첫 연애때는 온 마음을 다줬다 <이거 서운해?
8
일상
나 진짜 연애 못하는 이유 팩폭으로 듣고 고치고싶음
18
9
유머·감동
단 한번의 등장으로 주인공보다 인기많아진 캐릭터
85
10
유머·감동
어머 장윤정네 애들 연우 하영이 영어 개잘함
7
11
일상
자다가 깨서 하늘 보는데 예쁘다
12
이슈·소식
이나은 논란 며칠 전 곽튜브 인스타.JPG
41
13
일상
아 인기글 저 티니핑 테스트 하려 했는데....
3
14
일상
카택 기사님 사정으로 취소 당했는데
5
15
일상
4년전엔 한국뜨면 좀 좋을줄 알았는데
9
16
일상
명절 너무 가기싫다 어떡해 살빼라는 말만 들어서 그런지
3
17
일상
나 어릴때 못생겼다가 젖살빠지면서 역변한 케이스라 진짜 객관적으로 얘기할수있음
6
18
이슈·소식
경구 피임약이 너무 쉽게 권장되는 게 위험한 이유
78
19
유머·감동
[놀면뭐하니] 드림이의 슬릭백을 본 유재석 .gif
1
20
이슈·소식
이나은과 이탈리아 여행 간 영상 올렸다가 비공개 처리한 곽튜브
234
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위